En god sovestilling for gravide må være kjent. Dette gjøres for å få en bedre søvnkvalitet. Sovetid som bør brukes til hvile er blitt en aktivitet som ofte oppleves mindre behagelig for gravide. Bortsett fra å endre fysisk form (spesielt magen), ulike faktorer som kvalme, halsbrann, fordøyelsesbesvær, hyppig vannlating, restless leg syndrome (RLS) forstyrrer også søvnmønsteret til vordende mødre. Mangel på søvn tidlig i svangerskapet kan øke risikoen for svangerskapsforgiftning, som er preget av høyt blodtrykk. For at dette ikke skal skje, lær deg følgende gode sovestillinger for gravide for å få bedre søvnkvalitet. [[Relatert artikkel]] 
Den mest anbefalte sovestillingen for gravide
I tillegg til noen av løsningene ovenfor, er her noen komfortable sovestillinger og de mest anbefalte sovestillingene for gravide:1. Sove på siden (SOS) eller sidesovestilling
SOS er den mest ideelle sovestillingen for unge gravide kvinner. Prøv å ligge på venstre side av kroppen. Anbefalt sidesovestilling er sidesovestilling til venstre. Å sove på venstre side har som mål å gjøre blodsirkulasjonen til hjerte, livmor, foster og nyrer jevn. I tillegg gjør denne stillingen også magen i en behagelig stilling og legger ikke press på leveren. Plassering av kroppen til venstre kan tillate inntaket av oksygen og næringsstoffer for fosteret å forbli jevnt gjennom morkaken. En annen fordel med en god sovestilling for gravide er at den er god for å håndtere plager om snorking under svangerskapet. Gravide kvinner som sover på høyre side anbefales imidlertid ikke. Den vippede posisjonen til høyre kan øke trykket på leveren. Derfor bør det unngås. Les også: Anses som farlig, kan gravide sove om morgenen?2. Bruke en pute
En god måte å sove for gravide kvinner i tillegg til å sove på siden er å bruke en pute. Å sove på en pute kan få gravide til å sove mer komfortabelt. Hvis du under graviditeten føler deg stram til halsbrann, legg en pute for å støtte hodet og ryggen slik at posisjonen til overkroppen blir høyere. Da for at magesyren ikke skal stige, kan du også sove i halvsittende stilling for å gjøre kroppen mer komfortabel. For å støtte kroppen fra side til side kan du også bruke en pute som legges på siden av magen og underkroppen mellom bena eller knærne. Les også: Sovestilling slik at babyen blir født raskt, hvordan skal det være?Sovestillinger for gravide som ikke anbefales
1. Sov på ryggen
Ryggliggende er også en god sovestilling for unge gravide kvinner som er ideelle. Denne sovestillingen er også fortsatt tillatt i tidlig trimester av svangerskapet. Etter å ha gått inn i andre trimester, spesielt etter den femte måneden, anbefales det imidlertid ikke lenger å sove i denne stillingen. Sitert fra Mayo Clinic, ettersom svangerskapet skrider frem, fører denne sovestillingen til at den voksende livmoren legger press på ryggmuskulaturen, ryggraden og store blodårer, og endrer dermed blodstrømmen i kroppen og babyen. I tillegg vil det å sove på ryggen når du er gravid og magen blir større sette press på tarmene, noe som kan gjøre at du blir kvalm og svimmel.2. Sov på magen
Ikke mye forskjellig fra ryggleie, å sove på magen kan også legge press på livmoren slik at den kan kutte tilførselen av blod og næringsstoffer til babyen. Når du går inn i sen graviditet, vil magen og brystene bli større. Så å sove på magen kan gjøre gravide kvinner tungpustet. I tillegg til en god sovestilling for gravide, for å sove bedre, kan du gjøre en rekke aktiviteter som yoga, stretching, massasjeterapi, varme bad til pusteøvelser. En god sovestilling for gravide bør følges slik at søvntiden blir mer kvalitet uten å sette helsen til både mor og baby i fare. Rådfør deg med en fødselslege hvis søvnvanskene ikke avtar. Hvis du vil oppsøke lege direkte, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.