Du tror kanskje aldri at fordelene med sukkerrørjuice er ekstraordinære for kroppens helse. Dessuten blir sukkerrørjuice ofte "undervurdert" fordi den i utgangspunktet bare ble solgt på markedet eller i veikanten. Faktisk er fordelene med sukkerrørjuice veldig viktige. Når du drikker det rå, kan du føle mange fordeler. I tillegg har sukkerrør næringsstoffer som kroppen trenger. Egentlig, hva er fordelene med sukkerrørjuice som er veldig sunt?
10 fordeler med sukkerrørvann
Sukkerrør er en plante som er kilden til mange bearbeidede sukkerarter på markedet. Denne planten som har et annet navn Saccharum officinarum er kjent for sin naturlige søte smak. I tillegg kan ulike sykdommer som høyt blodtrykk, benskjørhet, til høyt kolesterol, bekjempes med sukkerrør. Mer nysgjerrig på de søte fordelene med sukkerrørjuice? Her er forklaringen.1. Full av næring
Tettheten av næringsstoffer i sukkerrør er ekstraordinær. Tenk deg at alle næringsstoffene kroppen trenger, som kalium, kalsium, magnesium, jern, mangan, sink, tiamin og vitamin B2, er i den. Hvert glass sukkerrørjuice inneholder 180 kalorier og 30 gram sukker. I tillegg er sukkerrørjuice også rik på fiber og antioksidanter (flavonoider og polyfenoler), som antas å redusere oksidativt stressnivå og forbedre den generelle helsen.2. Inneholder ikke høy glykemisk indeks
Den glykemiske indeksen måler hastigheten som mat øker blodsukkeret i kroppen med. Den høyeste glykemiske indeksen, målt med tallet 100. I mellomtiden har sukkerrørjuice bare en glykemisk indeks på 43. I følge United States Diabetes Association er sukkerrør inkludert i matgruppen med lav glykemisk indeks. Derfor blir potensialet for sukkerrør til å øke blodsukkernivået i kroppen din mindre. Enten konsumert hel eller ekstrahert fra juice, er sukkerrør også en utmerket sukkererstatning. Men likevel er det forbudt å innta for mye sukkerrør. Dette er fordi sukker fra sukkerrør (fruktose og glukose) absorberes av kroppen langsommere enn sukrose.3. Inneholder svart sukker
Sukkerrør kan produsere svart sukker, som har mange helsemessige fordeler. En teskje svart sukker produsert av sukkerrør inneholder 41 milligram (mg) kalsium, 1 mg jern, 48 mg magnesium og 293 mg kalium som kroppen trenger.4. Øk energien
Sammenlignet med andre matvarer som inneholder bearbeidet sukker, kan tilførsel av naturlig sukker i sukkerrør gi mye energi til daglige aktiviteter. I tillegg er en annen fordel med sukkerrørjuice at det er et naturlig valg for å rehydrere kroppen og forhindre tretthet.5. Oppretthold sunn hud
En av komponentene i sukkerrørjuice er alfahydroksysyre, spesielt glykolsyre. Denne komponenten antas å ha en antioksidanteffekt på huden. Hvis du inntar det regelmessig, kan betennelse og infeksjon i huden lindres. Fordelene med sukkerrørjuice på denne kan også forhindre aldringstegn som rynker, og fjerne arr på huden.6. Passer for gravide
Fordi den er inkludert i matvaregruppen med lav glykemisk indeks, kan sukkerrørjuice være en "trofast venn" for gravide, også gravide. Når den konsumeres under graviditet, kan sukkerrørjuice forbedre stoffskiftet og fordøyelsen, redusere symptomer på morgenkvalme og gi energi til å komme seg gjennom dagen. En annen fordel med sukkerrørjuice for gravide er å lindre forstoppelse, som er et vanlig symptom hos gravide kvinner. Men likevel bør du konsultere en lege først, før du inntar sukkerrørjuice mens du er gravid.7. Frisker pusten og styrker tennene
Sukkerrørjuice inneholder kalsium og fosfor som kan beskytte emaljen (det ytre vevet av tennene), beskytte tennene mot forråtnelse og styrke tennene som helhet. Det høye innholdet av næringsstoffer i sukkerrørjuice gjør også pusten friskere.8. Senk kolesterol
Flere studier har vist at å drikke rå sukkerrørjuice kan senke kolesterolet, det være seg LDL (dårlig kolesterol) eller triglyserider. På den måten kan hjertehelsen opprettholdes. I tillegg antas kaliuminnholdet i sukkerrørjuice å lindre spenninger i blodårer og arterier. Blodtrykket synker også, og risikoen for hjerteinfarkt kan reduseres.9. Lindrer sår hals
Den neste fordelen med sukkerrørvann kommer fra C-vitamininnholdet. Vitamin C er en antioksidant som antas å ha en kjølende effekt på sår hals. I tillegg kan antioksidantene den inneholder også forhindre ankomst av bakterier og virus.10. Hjelp sårhelingsprosessen
Sukroseinnholdet i sukkerrørjuice antas å hjelpe sårhelingsprosessen. Sukrose regnes også som et naturlig helbredende middel.Bivirkninger av sukkerrørjuice
Bare ved å innta ett glass sukkerrørjuice per dag, kan du allerede føle fordelene. Hvis mer enn ett glass, er det fare for bivirkninger som:- Hodepine
- Kvalm
- Svimmel
- Søvnløshet (vansker med å sove)
- Blødningsforstyrrelser som blir verre