Bli kjent med stavspranget og dets teknikker

Stangsprang er en friidrett innen hopp. Utøvere må løpe fort og stole på staver for å hoppe over en 4,5 meter hoppstang. Hver idrettsutøver har tre sjanser til å hoppe. Men når en utøver gjør en feil tre ganger, er det en mulighet for å bli eliminert fra konkurransen. I mellomtiden, når det er to utøvere med uavgjort, vil juryen velge vinneren basert på den med færrest feil.

Historie om stavsprang

Stavhopp har eksistert siden 1500-tallet, det er til og med bevis som tyder på at denne aerobe sporten dateres tilbake til antikkens Hellas. I den moderne verden har stavhopp også eksistert i Tyskland siden 1850-tallet. På den tiden inkluderte turnforeningen det i en serie konkurranser. I 1857 brukte stavhopp fortsatt bambus. Det ble først da utviklet til stål på 1940-tallet, og fortsetter å utvikle seg til karbonfiber. For olympiske prestasjoner vant USA alle mesterskapstitlene fra 1896 til 1968. Deretter ble denne serien med seire erstattet av en idrettsutøver fra Tyskland, Wolfgang Nordwig i 1972. Etter det begunstiget seieren atleten fra Urkaina Sergey Bubka vant seks gull medaljer på rad deltok i IAAF verdensmesterskap fra 1983 til 1997. Ikke nok med det, Bubka scoret også 35 rekorder innendørs eller utendørs. Stangsprang for kvinner ble først deltatt i IAAF verdensmesterskap i 1999. Deretter dukket det opp ved OL i 2000. Begge konkurransene ble vunnet av en idrettsutøver fra USA, Stacy Dragila. Så ved OL i 2004 og 2008 vant Yelena Isinbayeva kategorimesteren for kvinner. Isinabayeva ble også Årets idrettsutøver i 2004, 2005 og 2008. Som om ikke det var nok, er den russiske idrettsutøveren også den første kvinnelige idrettsutøveren som nådde en høyde på fem meter i OL. Denne høyden er til og med 30 centimeter høyere enn Double Decker-bussen.

stavsprangteknikk

Mange tror stavsprang er en sport som ikke hvem som helst kan drive med. Vanskelighetsgraden er ofte vurdert over gjennomsnittet. Den ideelle alderen for å starte med stavhopp er 12-13 år. I løpet av denne perioden begynner overkroppsstyrken å utvikle seg. Det betyr imidlertid ikke at barn under alderen ikke kan prøve stavhopp. Alle kan begynne å prøve det fra alle aldre. Så, hva er teknikken for å gjøre stavhopp?
  1. løpe inn spor mens du holder stangen i hånden, oppreist holdning
  2. Før du hopper, plugg stangen inn metallgrop som kalles plantekasse
  3. Sørg for at staven sitter fast rett frem, tre trinn før du begynner å hvile
  4. Hopp opp i luften så hardt du kan til skuldrene
  5. Når du hopper, sving benet opp over stangen
  6. Svai bakover, hold deg bak stangen
  7. Hev føttene høyt over hodet før du snur
  8. Bue rett over hoppstangen
  9. Landet i matte sakte
I mellomtiden er de generelle reglene for stavhopp:
  • Oppgi navn og vekt på utøveren
  • Utøveren må starte sin tur innen to minutter etter at navnet hans ble oppringt
  • Hvis det er to utøvere til igjen, kan pausen være opptil fire minutter
  • Hvis det er en idrettsutøver til igjen, kan pausen være opptil seks minutter
  • I visse høydekategorier er maksimalt antall forsøk tre ganger
  • Etter å ha feilet tre ganger på rad, blir utøveren droppet fra turneringen
  • Etter å ha prøvd det første forsøket, anbefales det vanligvis å prøve suksessivt det andre og tredje hoppet i samme høyde
  • Hvis det er to utøvere med uavgjort, er vinneren den med færrest forsøk
  • Idrettsutøvere har forbud mot å bruke noen form for vektøkning
  • Idrettsutøvere har forbud mot å bruke sko som gir en klar fordel
  • Med mindre det er en skade, har idrettsutøvere forbud mot å bruke bind på fingrene
  • Ingen utøver kan bruke en annen utøvers stang
  • Plantekasse må kontrolleres for å sikre at det ikke er fremmede stoffer

Notater fra SehatQ

Stavhopp er en sport Friidrett populære. For å kunne gjøre dette, må idrettsutøvere forstå grunnleggende fysikkformler som å overføre kinetisk energi fra hastighet til potensiell energi. Dette er basert på den elastiske energien til polen. For de som nettopp har startet opp, husk at stavhopp er en sport med høy risiko for skader. Så det må være direkte tilsyn fra instruktøren eller treneren. [[relatert-artikkel]] Husk også at nybegynnere vanligvis ikke hopper høyt i tidlige forsøk. Vanligvis vil nybegynnere bruke en uelastisk stang slik at vanen blir godt formet. Nøkkelen til denne sporten er avstanden, ikke høyden. Dette er det som kan læres på et tidlig stadium. Først da vil det utvikle seg til et høyt og kjempeflott hopp. Hvis du vil vite mer om fordelene med idretter som stavhopp, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.