Hvordan man måler lårets omkrets kan ikke bare gjøres av skredderen. Du kan også ta mål hjemme. Det er viktig å vite lårstørrelsen din, spesielt hvis du liker å kjøpe bukser på nett. Utstyrt med et fleksibelt målebånd som skreddere vanligvis har, en tusj eller kritt, en blyant og papir for å registrere resultatene, og et speil slik at du kan se kroppen din mens målingen finner sted. I den medisinske verden gjøres måling av låromkrets når en person opplever muskelatrofi eller benskader. Låromkrets er en indikator som ofte brukes av leger for å identifisere abnormiteter i pasientens ben, samt fett eller mager kroppsmasse. 
Bruk et målebånd for å ta mål Når du finner noen du kan henvende deg til for å få hjelp, sørg for at han eller hun gjør den riktige måten å måle lårets omkrets med følgende trinn. 
Låromkretsen til en frisk kropp er ca. 62 cm. Måling av låromkrets bør gjøres to ganger for å være mer nøyaktig. Beregn gjennomsnittet av den første og andre målingen som det endelige resultatet. De frivillige ble deretter kontinuerlig overvåket for helsetilstander i ca. 12,5 år. Resultatet, uavhengig av høyde, vekt og kroppsfettinnhold, var den gjennomsnittlige personen som holdt seg frisk mer enn et tiår senere en låromkrets på 62 cm. Så, hva om låromkretsen er større enn det? Forskningen tyder faktisk på at det ikke er økt risiko for sykdom som kan ramme hvis du har en låromkrets på mer enn 62 cm. Motsatt er personer som har en låromkrets mindre enn 60 cm i fare for hjerte- og karsykdommer og for tidlig død. Faktisk, ifølge forskerne, er personer med liten låromkrets mer utsatt for å oppleve begge disse tingene enn de med stor midjeomkrets.
Hvordan måle høyre låromkrets
Forskjellig fra å måle omkretsen av magen eller midjen som kan gjøres alene, bør måling av lårets omkrets gjøres ved hjelp av noen andre. Grunnen er at du må stå rett når låret måles. Hvis du måler dine egne lår, er du definitivt bøyd slik at måleresultatene ikke vil være nøyaktige.
Bruk et målebånd for å ta mål Når du finner noen du kan henvende deg til for å få hjelp, sørg for at han eller hun gjør den riktige måten å måle lårets omkrets med følgende trinn. 1. Bestem midtpunktet på låret
Før du pakker målebåndet rundt låret, sørg for at du finner midtpunktet på låret først. Metoden:- Stå rett foran et speil og spre føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Bruk et målebånd og koble lysken (det store lårbeinet) med midten av kneet.
- Merk midtpunktet på låret med en markør eller kritt.
2. Vikle målertapen rundt midten av låret
Når midtpunktet er funnet og merket, løkke målertapen rundt den delen av låret. Pass på at tapen ikke er for stram eller for løs til å måle låret. Lårets omkrets er tallet angitt av nullen på målerbåndet.3. Registrer resultatene
Etter å ha bekreftet hvordan du måler lårets omkrets riktig, noter du resultatene i en bok eller smarttelefon Du. Prøv å måle lårene hver måned for å finne ut kroppens helsestatus eller når du skal kjøpe nye bukser eller strømper. [[Relatert artikkel]]Hva er den ideelle låromkretsen?
Interessant nok indikerer en studie publisert på Harvard Medical School-nettstedet at folk som har store lår er sunnere enn de som har små lår. Dette er i strid med at personer med stor midjeomkrets har potensial til å lide av ulike sykdommer. Vær imidlertid oppmerksom på at lårets omkrets ikke er en indikator som brukes av leger for å bestemme en persons helsestatus. Forskning publisert på nettstedet til Harvard Medical School viser imidlertid at en gjennomsnittlig frisk mann eller kvinne (ingen kronisk sykdom) har en låromkrets på omtrent 62 cm. Denne konklusjonen ble trukket basert på en studie av 2816 menn og kvinner i alderen 35-65 år som ikke hadde en historie med hjertesykdom, hjerneslag og kreft. I denne studien måtte respondentene i utgangspunktet gjennomgå en grundig fysisk undersøkelse, med utgangspunkt i høyde og vekt, midjeomkrets og kroppsfettprosent.
Låromkretsen til en frisk kropp er ca. 62 cm. Måling av låromkrets bør gjøres to ganger for å være mer nøyaktig. Beregn gjennomsnittet av den første og andre målingen som det endelige resultatet. De frivillige ble deretter kontinuerlig overvåket for helsetilstander i ca. 12,5 år. Resultatet, uavhengig av høyde, vekt og kroppsfettinnhold, var den gjennomsnittlige personen som holdt seg frisk mer enn et tiår senere en låromkrets på 62 cm. Så, hva om låromkretsen er større enn det? Forskningen tyder faktisk på at det ikke er økt risiko for sykdom som kan ramme hvis du har en låromkrets på mer enn 62 cm. Motsatt er personer som har en låromkrets mindre enn 60 cm i fare for hjerte- og karsykdommer og for tidlig død. Faktisk, ifølge forskerne, er personer med liten låromkrets mer utsatt for å oppleve begge disse tingene enn de med stor midjeomkrets.