Årsaker til trypofobi og ulike måter å overvinne det på

Kjenner du gåsehud når du ser hullene i bikuben? Eller føler du den samme frykten når du ser noni? I så fall kan du ha trypofobi. Denne tilstanden kan få deg til å føle deg ukomfortabel eller ukomfortabel når du ser hull.

Hva er trypofobi?

Trypofobi, eller kjent på indonesisk som trypofobi, kommer fra det greske ordet, nemlig, trypta (perforert) og foboer (Frykt). Begrepet trypofobi ble først rapportert å ha dukket opp i 2005 på et nettforum. Trypofobi er frykt eller avsky for små hull eller klumper som samler seg tett sammen. Imidlertid er denne fobien ikke offisielt registrert som en psykisk lidelse i Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Fordi fobier må forårsake frykt og angst som kan forstyrre en persons normale rutine, men trypofobi oppfyller ikke dette. Eksperter sier at trypofobi har en tendens til å forårsake avsky i stedet for frykt. Det er også en av fobiene som er mer vanlig hos kvinner enn menn. I en studie hadde rundt 25 prosent av personer med trypofobi også et familiemedlem med tilstanden. Vanlige utløsere av trypofobi, nemlig bikuber, noni, svamper, koraller, jordbær, granatepler, bobler, lotusfrø, mange øyne på insekter, dyr med flekket hud eller hår og andre. Symptomene på trypofobi vises når en person ser en gjenstand som en gruppe av små hull eller en form som ligner et hull. Personer som har trypofobi vil reagere ved å vise symptomer som:
  • Skjelve
  • Motbydelig
  • Ubehagelig
  • Øyetretthet eller illusjoner
  • Panikk
  • Svette
  • Kvalme og oppkast
  • Kroppsristing
  • Vanskelig å puste
  • Rask puls
  • Klø.

Hvorfor oppstår trypofobi?

Årsaken til trypofobi er ikke kjent med sikkerhet, dessuten er forskning på denne typen fobi fortsatt svært begrenset. Imidlertid kalte en studie publisert i 2013 tripofobi bare en forlengelse av den biologiske frykten for farlige ting. Mennesker med trypofobi antas å ubevisst assosiere harmløse hule gjenstander med farlige dyr som har hule mønstre på kroppen, for eksempel lotusfrø med blåringede blekkspruter. En studie fra 2017 tilbakeviser imidlertid dette. Denne studien gjennomførte en undersøkelse for å se om frykten var basert på et farlig dyr eller en respons på dets visuelle bilder. Resultatene av studien viser at personer med trypofobi ikke har frykt for farlige dyr, men en frykt som utløses av dyrets utseende. Med andre ord, personer med trypofobi opplever ubehag når de møter stimuli relatert til fobien, og ubehaget er ikke relatert til deres underbevissthet. Dessverre er det nødvendig med ytterligere forskning for å finne ut hvorfor trypofobi kan oppstå. Derfor kan ikke årsaken til trypofobi konkluderes. [[Relatert artikkel]]

Hvordan overvinne trypofobi

Risikoen forbundet med trypofobi er ikke godt kjent. Imidlertid er det en mulig sammenheng mellom denne fobien og alvorlig depressiv lidelse og generalisert angstlidelse. Personer med trypofobi antas å ha større sannsynlighet for å oppleve begge tilstandene. Denne fobien antas til og med å være relatert til sosial angstlidelse. Derfor må denne tilstanden overvinnes for ikke å gjøre situasjonen verre. Det er flere måter som kan gjøres for å behandle trypofobi, inkludert:
  • Eksponeringsterapi. Denne terapien er en type psykoterapi som fokuserer på å endre responsen din på situasjoner eller gjenstander som skremmer deg.
  • Kognitiv atferdsterapi. Denne terapien kombinerer eksponeringsterapi med andre teknikker for å hjelpe deg med å håndtere angsten din og forhindre at tankene dine blir overveldende.
I tillegg er det flere andre behandlinger som kan hjelpe deg med å håndtere fobien din, inkludert:
  • Samtaleterapi med rådgiver eller psykiater.
  • Medisiner for å redusere angst og panikksymptomer.
  • Avspenningsteknikker, som å puste i yoga.
  • Fysisk aktivitet og trening for å håndtere angst.
  • Få nok hvile.
  • Spis et sunt og balansert kosthold.
  • Unngå koffein og andre stoffer som kan gjøre angsten verre.
  • Snakk med familie eller venner for støtte.
  • Møt frykten så ofte som mulig direkte slik at frykten du føler sakte forsvinner.
Hvis du tror du har trypofobi, det forstyrrer dine daglige aktiviteter, bør du umiddelbart snakke med en psykolog eller psykiater for riktig veiledning.