Tilsynelatende forårsaker ikke alle bakterier skade på mennesker. Det er mange typer bakterier som kommer mennesker til gode og hjelper oss å overleve. Disse gode bakteriene kalles probiotika, sammen med flere typer sopp som også er gunstige. Mennesker er hjem til rundt 10 billioner gode bakterier. De fleste av disse bakteriene lever i fordøyelseskanalen og hjelper kroppen med å fordøye mat og absorbere næringsstoffer. Disse gode bakteriene bidrar også til å bekjempe dårlige bakterier som forårsaker sykdom. Så, hva er bakterietypene som gagner mennesker?
Noen typer bakterier som kommer mennesker til gode
Hvilke typer bakterier er gunstige for mennesker?1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus er en type gunstige bakterier. Probiotika Lactobacillus acidophilus Det har også blitt brukt til å behandle bakterielle infeksjoner i skjeden og gis av leger som et stikkpille (et spesielt rør som settes inn i skjeden eller anus for å administrere medisiner). I tillegg til å behandle infeksjoner, Lactobacillus acidophilus Det tas også i pilleform for å forebygge og behandle diaré. på mat, Lactobacillus acidophilus kan finnes i fermenterte soyaprodukter, som miso og tempeh.2. Lactobacillus rhamnosus GG
Bakterie Lactobacillus rhamnosus GG brukes til å behandle reisendes diaré, en type diaré som reisende ofte opplever. Bakterier som er til nytte for mennesker kan også hjelpe diaré forårsaket av bakterier Clostridium difficile eller diaré indusert av antibiotika. Bortsett fra diaré, Lactobacillus rhamnosus GG Det er også en gunstig bakterie fordi det kan forhindre eksem hos babyer.3. Lactobacillus salivarius
Dette probiotikaet antas å bidra til å hemme vekst Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori er en bakterie som forårsaker magesår.4. Lactobacillus plantarum
Lactobacillus plantarum er gunstige bakterier ved å bidra til å øke immuniteten for å bekjempe sykdomsfremkallende bakterielle infeksjoner.5. Bifidobacteria bifidum
Disse bakteriene som kommer mennesker til gode kan bidra til å bekjempe usunne bakterier. Ifølge studier hjelper Bifidobacteria bifidum også med å lindre symptomene irritabel tarm-syndrom (IBS), en kronisk lidelse i tykktarmen. Når det kombineres med Lactobacillus acidophilus, den probiotiske Bifidobacteria bifidum har potensial til å forhindre eksem hos nyfødte.6. Bifidobacteria infantis
Bifidobacteria infantis Det antas også å være en bakterie som er til fordel for mennesker ved å hjelpe til med å lindre IBS-symptomer, inkludert flatulens og magesmerter.7. Bifidobacteria lactis
Disse gunstige bakteriene har blitt funnet av eksperter å senke kolesterolnivået hos kvinner, så vel som hos personer med type 2 diabetes.8. Bifidobacteria brefe
De neste gunstige bakteriene kan leve i fordøyelseskanalen og skjeden. Begge steder kan den bekjempe infeksjonsfremkallende bakterier eller sopp. Disse bakteriene hjelper også kroppen med å absorbere næringsstoffer ved å fermentere sukker. I tillegg kan den bryte ned plantefiber og gjøre den lett å fordøye.9. Bifidobacteria animalis
Disse gode bakteriene hjelper fordøyelseskanalen med å bekjempe dårlige bakterier som føres gjennom maten. I tillegg kan disse gunstige bakteriene også bidra til å styrke immunforsvaret ditt.10. Streptococcus thermophilus
Probiotika Streptococcus thermophilus kan produsere enzymet laktase. Dette enzymet er nødvendig av kroppen for å fordøye sukker i melk og andre meieriprodukter. Flere studier har også vist at disse gunstige bakteriene kan forhindre laktoseintoleranse.Typer mat med bakterier som kommer mennesker til gode
Probiotika og gode bakterier finnes faktisk i en rekke matvarer. Noen av dem blir også ofte konsumert av deg. Disse matvarene er:- Tempe
- Surkål eller syltet kål
- Øl
- surdeigsbrød
- Sjokolade
- Kimchi
- Miso
- Yoghurt
- Kjernemelk eller kjernemelk