Gravide er ofte hjemsøkt av ulike typer tabuer som etter sigende må unngås hvis du vil at en graviditet skal forløpe knirkefritt, en av dem er tabuet for gravide å sove tidlig. Antakelsen om at gravide kvinner ikke skal sove denne morgenen kan ikke skilles fra de mange bivirkningene som vil oppleves hvis de ikke beveger seg mye. Så er det sant at gravide kvinner ikke bør sove tidlig eller er dette bare en myte? Sjekk ut den fullstendige informasjonen nedenfor.
Kan gravide sove om morgenen?
Kan gravide sove om morgenen? Dette spørsmålet kan krysse hodet til gravide kvinner, kanskje du er en av dem. Årsaken er at det er en antagelse om at gravide ikke bør sove tidlig, fordi det er farlig. Faktisk er ikke morgensøvn for gravide et problem hvis det gjøres noen timer om morgenen og ikke er overdreven. Dessuten, hvis natten før du hadde problemer med å sove. Å ha en graviditet er absolutt ikke en lett ting. Dessuten må gravide kvinner vanligvis fortsatt utføre andre aktiviteter, som å jobbe, ta seg av husarbeid og så videre. Dette gjør uunngåelig at mødre ofte blir plaget av stress. For ikke å nevne, jo høyere svangerskapsalderen er, desto vanskeligere er det for mødre å finne en komfortabel sovestilling. Som et resultat er søvnløshet og en rekke andre problemer med å sove under svangerskapet uunngåelige. I følge en studie utgitt av Pakistan Journal of Medical Sciences Søvnforstyrrelser som søvnløshet er vanlig hos gravide kvinner. Vanskeligheter med å sove om natten gjør da moren så søvnig om morgenen. Som et resultat er gravide ofte søvnige om morgenen på grunn av uregelmessig søvntid om natten. Faktisk er søvn om morgenen nødvendig som en "erstatning" for mangel på søvn om natten på grunn av søvnløshet eller søvnløshet søvnapné . Studer fra American Journal of Obstetrics and Gynecology 2004 uttalte at gravide kvinner som bare sover i 6 timer eller mindre, har større risiko for å føde ved keisersnitt . I tillegg uttalte en studie fra 2009 at mangel på søvn hos gravide kan føre til komplikasjoner, i form av hypertensjon eller høyt blodtrykk til svangerskapsforgiftning. Når det gjelder fosteret, kan virkningen av mangel på søvn forårsake mangel på oksygennivåer i kroppens vev. I medisinsk språkbruk omtales denne tilstanden som hypoksi. Selv om det er trygt, betyr ikke det at gravide kan sove om morgenen så lenge de vil. I følge forskning publisert i tidsskriftet Fødselsproblemer i perinatal omsorg I 2019 er gravide kvinner som sover i mer enn 9 timer i høyrevendt stilling i fare for dødfødsel ( dødfødsel ). Dette er relatert til leveren som kan undertrykke sirkulasjonen til livmoren. Ideelt sett er søvnvarigheten for gravide 8 timer per natt. Imidlertid er det forhold som gjør at gravide kan trenge mer tid til å hvile. Tidlig i svangerskapet eller første trimester, for eksempel. Det første trimesteret av svangerskapet gjør ofte gravide kvinner mer slitne enn vanlig. Derfor kan gravide justere søvntiden slik at den blir lengre. En av dem ved å sove noen timer om morgenen. Pass imidlertid også på å ikke sove for lenge om morgenen fordi dette faktisk kan føre til at kroppen blir svak og ikke i form. [[Relatert artikkel]]Tips om morgensøvn for gravide
Grunnen til at gravide ofte trenger tid til å sove om morgenen er søvnighet på grunn av søvnvansker om natten. Som rapportert av Kids Health, er denne tilstanden også forårsaket av andre faktorer, som stigende magesyre, gå frem og tilbake på toalettet for å urinere, hjertebank, kortpustethet og ryggsmerter. Denne tilstanden kan være uunngåelig. Derfor er det greit om du vil ta en lur om morgenen. Følg imidlertid disse tipsene slik at gravide sover om morgenen for å holde seg trygge og sunne.- Still inn en alarm så mor ikke sover for mye eller for lite
- Sov i den ideelle sovestillingen for gravide kvinner, som er sidelengs
- Bruk en spesiell pute for gravide
- Sørg for at sengen er behagelig å sove på