Når man går inn i en alder av 6 måneder, kan morsmelk ikke lenger dekke ernæringsbehovene til babyer. Derfor er det nødvendig med komplementær fôring (MPASI) slik at babyens utvikling og vekst kan foregå optimalt. Det er flere ting du må være oppmerksom på når du velger den 6-måneders komplementære matmenyen. I tillegg til matingrediensene, må du også ta hensyn til teksturen, porsjonene og den lilles spiseplan.
Tips for å gi komplementær mat til 6 måneder baby
Å gi MPASI til barn i alderen 6 måneder, må vurdere mange aspekter. Fra babyens beredskap til å motta ekstra mat, næringsinnholdet i maten, til måten den gis på. I følge Indonesian Pediatrician Association (IDAI) er den mest passende matteksturen for komplementær mat for 6 måneder gamle barn moset og filtrert (ren) mat. I mellomtiden er mengden ekstra energi som babyer trenger fra komplementær mat 200 kilo kalorier per dag. Ikke bare det, her er noen tips for å gi komplementær mat til 6 måneders babyer som du må være oppmerksom på.- Selv om babyen har blitt introdusert for fast føde, må ammingen fortsette.
- For babyer i alderen 6 måneder, gi komplementær mat 2-3 ganger om dagen og 1 til 2 snacks hver dag.
- Gi 2-3 skjeer med faste stoffer i ett måltid, som en start.
- Antall porsjoner kan økes sakte, opptil en halv 250 ml bolle.
- Gi mat sakte.
- Ikke tving babyen til å fullføre maten.
- Varigheten av måltidet bør ikke overstige 3 minutter.
- Ikke gi mat i gave.
- Ikke spis mens du ser på TV eller fra andre enheter.
- Motivere barn til å mate seg selv.
- Gi mat i små porsjoner.
- Slutt å mate hvis barnet innen 15 minutter bare leker uten å spise.
- 06.00: ASI
- 08.00: Frokost
- 10.00: Snack
- 12.00: Lunsj
- 14.00: ASI
- 16.00: Snack
- 18.00: Middag
- 21.00: ASI
Eksempel på en 6 måneders MPASI-meny
Når de er 6 måneder gamle, er det på tide at babyer blir introdusert for andre matvarer enn morsmelk. Maten som tilbys skal selvfølgelig også være næringsrik og full av næringsstoffer. Følgende er en inspirasjon for den 6-måneders komplementære matmenyen som du kan prøve å lage hjemme.1. Bananpuré
Bananer er rike på kalium og fiber som er bra for babyens kropp. I tillegg er bananer også myke og kan fordøyes godt av babyer. Slik lager du bananpuré:- Velg modne bananer.
- Vask uskrellede bananer i en blanding av vann og eddik for å bli kvitt bakterier, og tørk.
- Skrell bananen og skjær den i små biter.
- Mos bananene med kjøkkenmaskin.
- Bland bananene med vann eller morsmelk til du får ønsket konsistens.
2. Ren avokado
Avokado er et godt valg som tilskuddsmat i 6 måneder. Årsaken er, i tillegg til den myke teksturen, inneholder denne frukten også vitaminer, mineraler og sunt fett for den lille. Slik lager du avokadopuré som tilskuddsmat i 6 måneder.- Velg moden avokado.
- Skjær avokadoen i to og fjern innholdet fra skinnet med en skje.
- Skjær avokadoen i terninger.
- Mos avokadoen med en gaffel eller potetmos.
- Hvis konsistensen fortsatt er for tykk, tilsett vann eller morsmelk til den får ønsket konsistens.
3. Puré gulrøtter
Gulrøtter inneholder betakaroten som er bra for babyens syn. For å lage gulrotpuré, her er trinnene du må gjøre.- Vask gulrøttene og skrell dem rene.
- Skjær gulrøttene i små biter.
- Kok gulrøttene til de er myke, men ikke for lenge, slik at næringsinnholdet ikke går tapt. Kok kun i 10-15 minutter.
- Når de er møre, siler du gulrøttene og skyller deretter med kaldt vann i 3 minutter for å stoppe kokeprosessen.
- Pureer gulrøttene i kjøkkenmaskin til den når ønsket konsistens.
4. Puré kylling
Kylling kan dekke proteinbehovet til babyer. For å lage kyllingpuré velger du kyllinglår. Brystet er generelt for tørt for babyen. Hvordan lage kyllingpuré til den komplementære matmenyen i 6 måneder er som følger.- Tilbered kyllingkjøtt ca 250 gram.
- Mal kyllingen.
- Varm opp en panne, og rør deretter malt kylling med 3 ss vann.
- Stek kyllingen til den er gjennomstekt, ca 4 minutter.
- Når den er tilberedt, puréer du kyllingen røre med kjøkkenmaskin til den når ønsket konsistens.
- For å tynne den kan du tilsette vann eller morsmelk i kyllingpuréen.
5. Søtpotetpuré
Søtpoteter kan være en god kilde til karbohydrater for babyer. Så ikke bli overrasket om ren søtpotet ofte er valget av den 6-måneders komplementære matmenyen. Her er en enkel måte å lage søtpotetpuré på.- Ta en mellomstor søtpotet og vask og skrell den.
- Skjær søtpoteten i terninger.
- Damp søtpotetene i 30-45 minutter, eller kok dem i 20-30 minutter til de er møre.
- Sil søtpoteten og ha den i en blender el kjøkkenmaskin.
- Tilsett morsmelk eller vann til den får ønsket konsistens.
6. Pærepuré
Pærer kan også være et sunt 6-måneders komplementært matmenyvalg for den lille. For å lage puréen kan du følge med her.- Forbered en moden pære.
- Vask pærene og kok dem i kokende vann i 45 sekunder.
- Fjern deretter pærene fra det kokende vannet og legg dem i isvannbadet.
- Når pærene er avkjølt, skrell skinnet og skjær dem i terninger.
- Ha de hakkede pærene i en blender el kjøkkenmaskin og puré til den får ønsket konsistens.
7. Brokkolipuré
Brokkoli kan også være et godt 6-måneders komplementært menyvalg for den lille. Lag brokkolipuré til den lille med følgende trinn.- Velg mellomstor brokkoli og vask godt.
- Kutt brokkolistilkene og la kun blomsterdelene være igjen.
- Damp brokkoli i 8-10 minutter til den er mør og sett til side litt dampende vann.
- Etter det, ha i brokkolien kjøkkenmaskin eller blender og tilsett litt dampende vann som tynner.
- Bland til ønsket konsistens.
Ingredienser som må unngås på den 6 måneders komplementære matmenyen
Det er flere matvarer som kan gi helsemessige fordeler for voksne, men som ikke anbefales til spedbarn. Matingredienser som ikke anbefales å gi i den 6-måneders komplementære matmenyen er:- Sukker og salt. Å introdusere sukker og salt fra en tidlig alder kan gjøre ham kresen på mat, og kan bære over i voksen alder.
- Kumelk. Kumelk anbefales ikke brukt som hovedinntak, før babyen er 12 måneder gammel.
- Mettet fett. Mat som inneholder mettet fett som potetgull, kjeks eller kaker bør ikke gis i MPASI.
- Honning. Hvis det gis til babyer under ett år, er honning i fare for å forårsake botulisme på grunn av bakterieinnholdet.
- Søt drikke. Sukkerholdige drikker som fruktjuice og pakket melk med smak bør ikke gis til babyer, fordi de har høyt sukkerinnhold.
- Te. Te bør ikke gis til babyer, fordi fordøyelsessystemet i kroppen hans ikke er perfekt og like sterkt som voksne.