Inntak konsumert av diabetikere bør være svært forsiktig. Fordi visse matvarer faktisk kan øke blodsukkeret og sette deres tilstand i fare, inkludert frukt. Frukt gir vitaminer og mineraler som er bra for kroppens helse. Dessverre er ikke all frukt bra å spise hvis du har diabetes. Du trenger imidlertid ikke å bekymre deg fordi det finnes en rekke frukter for diabetes som er trygge for konsum. Hva er de? Her er informasjonen! 
Epler har lav glykemisk indeks, så de er egnet for diabetikere. Epler er frukter som er trygge for diabetes. Ikke bare lavt på den glykemiske indeksen, denne frukten er også rik på fiber og vitamin C som er bra for fordøyelsen. I tillegg inneholder epleskinn også antioksidanter som kan bidra til å beskytte hjertet ditt. Den deilige og sprø smaken av epler er absolutt veldig fristende. 
Kirsebær er også frukt som har lav glykemisk indeks Frukt som er trygg for diabetikere er kirsebær. Denne frukten har en lav glykemisk indeks og karbohydrater, så den er trygg for personer med diabetes eller diabetes. Du bør spise ferske kirsebær i stedet for hermetiske. Generelt inneholder hermetisk frukt tilsatt sukker som kan øke blodsukkernivået. 
Ikke bare kontrollerer blodsukkeret, appelsiner har også mange andre fordeler.Den neste frukten for diabetes er appelsiner. Årsaken er at denne frukten har lav glykemisk indeks og karbohydrater, så den vil ikke utløse høyt blodsukker (hyperglykemi) hos diabetikere. Innholdet av folat og kalium i appelsiner anses også for å kunne kontrollere blodtrykket. Så denne frukten passer også for de av dere som lider av hypertensjon. 
Kiwi inneholder lite karbohydrater, så det vil ikke utløse en betydelig økning i blodsukkeret. Bak den lodne brune huden inneholder kiwi kalium, vitamin C og fiber som er bra for diabetikere. Ikke bare det, denne frukten er også lav i karbohydrater, så den vil ikke utløse en drastisk økning i blodsukkeret. 
Bananer for diabetikere bør begrenses i forbruket Bananer er et av frukttabuene for diabetes fordi karbohydratinnholdet er ganske høyt. Karbohydrater har lenge vært kjent som den typen inntak som diabetikere må begrense fordi det kan få blodsukkernivået til å overskride normale grenser hvis de konsumeres i overkant. 
Ananas inneholder også ganske mye sukker Det er ikke mange som vet, ananas er faktisk en av de tabubelagte fruktene som diabetikere bør begrense. Dette er fordi ananas inneholder høye nivåer av glukose. 
Forbruk av fiken bør begrenses til diabetikere Fiken eller fiken er tabuer for videre diabetes. To mellomstore fiken kan bidra med omtrent 16 gram sukker i ditt daglige inntak. Det er derfor, for de av dere som begrenser sukker, spesielt diabetikere, begrense forbruket til kun 1 frukt for ett måltid.
Valg av frukt for diabetikere
Frukt for diabetikere (personer med diabetes) bør ha lav glykemisk indeks (GI). Den glykemiske indeksen viser hvor raskt matvarer som inneholder karbohydrater omdannes til sukker og øker nivået i blodet. Her er fruktvalg som er trygge for diabetes:1. Eple
Epler har lav glykemisk indeks, så de er egnet for diabetikere. Epler er frukter som er trygge for diabetes. Ikke bare lavt på den glykemiske indeksen, denne frukten er også rik på fiber og vitamin C som er bra for fordøyelsen. I tillegg inneholder epleskinn også antioksidanter som kan bidra til å beskytte hjertet ditt. Den deilige og sprø smaken av epler er absolutt veldig fristende. 2. Bær
Jordbær, blåbær, og andre bær er også egnet for konsum av personer med diabetes. Årsaken er at den glykemiske indeksen til denne frukten også er relativt lav fordi den har en lav glykemisk indeks. Frukt for diabetes inneholder også antioksidanter og mye fiber, også lite karbohydrater. Du kan konsumere det direkte eller sammen med fettfri yoghurt som et mellommåltid for diabetes.3. Kirsebær
Kirsebær er også frukt som har lav glykemisk indeks Frukt som er trygg for diabetikere er kirsebær. Denne frukten har en lav glykemisk indeks og karbohydrater, så den er trygg for personer med diabetes eller diabetes. Du bør spise ferske kirsebær i stedet for hermetiske. Generelt inneholder hermetisk frukt tilsatt sukker som kan øke blodsukkernivået. 4. Grapefrukt
Grapefrukt eller rød grapefrukt kan høres fremmed ut for øret. Denne frukten har imidlertid lav GI og er rik på vitamin C og antioksidanter. Regelmessig inntak av grapefrukt kan øke immuniteten, beskytte kroppsceller mot skade og hjelpe sårhelingsprosessen. Dette er absolutt veldig nyttig for de som også har diabetessår. Imidlertid må du være forsiktig fordi denne frukten kan påvirke arbeidet til visse stoffer. Du kan konsultere en lege først.5. Vin
Inntak av druer anbefales også for diabetikere. Selv om det smaker søtt, er den glykemiske indeksen fortsatt relativt trygg for de av dere som lider av diabetes. Bortsett fra å kontrollere blodsukkeret, har druer også en rekke andre fordeler, som å beskytte kroppsceller mot skade, forbedre hjernefunksjonen og forhindre hjertesykdom. Pass på at du spiser druer med skallet på.6. Oransje
Ikke bare kontrollerer blodsukkeret, appelsiner har også mange andre fordeler.Den neste frukten for diabetes er appelsiner. Årsaken er at denne frukten har lav glykemisk indeks og karbohydrater, så den vil ikke utløse høyt blodsukker (hyperglykemi) hos diabetikere. Innholdet av folat og kalium i appelsiner anses også for å kunne kontrollere blodtrykket. Så denne frukten passer også for de av dere som lider av hypertensjon. 7. Fersken
For de av dere som har diabetes, skader det aldri å prøve fersken. Denne frukten har lav GI, så å spise den kan bidra til å kontrollere blodsukkeret i kroppen.8. Pærer
Ikke bare smaker det søtt og mykt, pærer er rike på fiber som kan bidra til å kontrollere blodsukkeret. Denne frukten har mye næringsstoffer som kommer fra huden, så pass på at du ikke skreller huden. Pærer kan konsumeres direkte eller legges til salater.9. Kiwi
Kiwi inneholder lite karbohydrater, så det vil ikke utløse en betydelig økning i blodsukkeret. Bak den lodne brune huden inneholder kiwi kalium, vitamin C og fiber som er bra for diabetikere. Ikke bare det, denne frukten er også lav i karbohydrater, så den vil ikke utløse en drastisk økning i blodsukkeret. 10. Aprikos
Aprikoser er et av fruktvalgene for diabetes som du kan spise. Denne gylne oransje frukten er lav i karbohydrater, høy i fiber og vitamin A, så den kan bidra til å kontrollere blodsukkeret ditt. I tillegg inneholder aprikoser også andre næringsstoffer som er nødvendige for å opprettholde generell helse, som kobber og vitamin E. [[relaterte artikler]]Frukttabuer for diabetikere
Det finnes imidlertid en rekke frukttabuer for diabetikere som du bør unngå. Å spise disse fruktene sies å faktisk øke blodsukkernivået. Årsaken er at disse fruktene inneholder mer sukker eller kanskje karbohydrater sammenlignet med frukttypene ovenfor. Men husk, avholdenhet betyr ikke at du ikke bør spise frukt i det hele tatt. Du trenger bare å begrense det. Følgende er frukttabuer for diabetikere:1. Banan
Bananer for diabetikere bør begrenses i forbruket Bananer er et av frukttabuene for diabetes fordi karbohydratinnholdet er ganske høyt. Karbohydrater har lenge vært kjent som den typen inntak som diabetikere må begrense fordi det kan få blodsukkernivået til å overskride normale grenser hvis de konsumeres i overkant. 2. Mango
Mango er faktisk en av de søte favorittfruktene til mange mennesker. Så ikke bli overrasket, hvis du kan fullføre en mango alene. Dessverre inneholder denne gulaktige frukten karbohydrater og sukker som er ganske høyt slik at det blir et frukttabu for diabetikere. En mango inneholder omtrent 30 gram karbohydrater. I mellomtiden når sukkerinnholdet rundt 26 gram.3. Ananas
Ananas inneholder også ganske mye sukker Det er ikke mange som vet, ananas er faktisk en av de tabubelagte fruktene som diabetikere bør begrense. Dette er fordi ananas inneholder høye nivåer av glukose. 4. Vannmelon
En skive vannmelon inneholder også ca 17 gram sukker. Så selv om denne frukten inneholder mye vann som gjør at den smaker friskt og deilig, begrense den til en eller to stykker om gangen.5. Fig (tinn)
Forbruk av fiken bør begrenses til diabetikere Fiken eller fiken er tabuer for videre diabetes. To mellomstore fiken kan bidra med omtrent 16 gram sukker i ditt daglige inntak. Det er derfor, for de av dere som begrenser sukker, spesielt diabetikere, begrense forbruket til kun 1 frukt for ett måltid.