Smerter bak kneet: årsaker og hvordan du kan overvinne det

Smerter bak kneet kan sikkert hindre aktivitet. Selv om denne tilstanden er vanlig, bør du fortsatt ikke ta den for gitt. For å behandle smerter på baksiden av kneet, må du først vite hva årsaken er.

Hva forårsaker smerte bak kneet?

Kneet er det største leddet i kroppen din og er også mest utsatt for skader, inkludert smerter bak kneet. Når det oppstår smerter bak i kneet, er det sikkert at aktivitetene du gjør kan hemmes. Egentlig, hva forårsaker smerte bak kneet? Her er forklaringen.

1. Kramper i bena

Smerter bak kneet kan være forårsaket av leggkramper. Kramper er et symptom på anspente eller stramme muskler og nerver. Denne tilstanden kan oppstå fordi musklene gjør for mye aktivitet uten å bli ledsaget av strekk. Leggmuskelen er det området av foten som kramper oftest. Imidlertid kan muskler i andre områder av beinet også forårsake kramper, inkludert musklene på baksiden av låret nær kneet. Kramper i benområdet kan skyldes anspente muskler og nerver Kramper i bena som gir smerter bak i kneet kan oppstå plutselig. Denne smerten kan vare fra noen sekunder til 10 minutter eller i lang tid og forårsake alvorlig ubehag og smerte. Selv om smertene bak kneet har avtatt, kan du fortsatt føle smerte i leggmusklene i flere timer etterpå. Generelt er personer som er utsatt for leggkramper de som er dehydrert, infeksjon (stivkrampe), leversykdom, overflødig giftstoffer i blodet, til nervesykdommer i bena. Les også: Årsaker til leggkramper mens du sover og hvordan du kan overvinne det

2. Skade på senen eller hoppers kne

Den neste årsaken til smerte bak kneet er en skade på senen (hoppers kne) ellers kjent som patellar senebetennelse. Denne tilstanden kan oppstå når muskelen som forbinder kneskålen og leggbeinet er skadet. Generelt er årsaken til seneskade når du hopper eller endrer retning plutselig. For eksempel når idrettsutøvere eller folk driver med aktive idretter, som å spille volleyball eller basketball. Disse bevegelsene kan forårsake små rifter i senen. Som et resultat blir senene hovne og svekket. I tillegg til smerter bak i kneet, kan symptomer på en seneskade også gi smerter under kneskålen. Denne smerten kan bli verre over tid, ledsaget av stivhet og problemer med å bøye eller rette ut kneet, spesielt hvis den ikke behandles umiddelbart.

3. Kneluksasjon eller kneforstuing

Den neste årsaken til smerte bak kneet er et forstuet kne eller kneluksasjon. Kneluksasjoner kan oppstå på grunn av et slag, fall eller ulykke som kan forskyve eller knekke et av beinene dine, for eksempel lårbenet, skinnbenet og kneskålen. Hvis årsaken til smerter på baksiden av kneet er et forstuet kne, kontakt legen din umiddelbart for å forhindre risikoen for mer alvorlige komplikasjoner.

4. Bakers cyste

Utseendet til en Bakers cyste kan også være en årsak til smerte bak kneet. En Baker's cyste er en sekk med væske som bygger seg opp på baksiden av kneet. Denne smørevæsken er faktisk nyttig for å beskytte kneleddet mot friksjon. Men når væskeproduksjonen skjer i overkant, spesielt hos personer med leddgikt, forårsaker det smerter bak kneet og hevelse. Til å begynne med kan utseendet til en Baker-cyste ikke være merkbar fordi den er liten og smertefri. Når cysten fortsetter å vokse, kan den legge press på omkringliggende muskler eller presse på sener og nerver, og forårsake smerte. Bakers cyster kan vokse til størrelsen på en bordtennisball. Personer med Bakers cyster vil ofte føle press på baksiden av kneet, noe som kan forårsake en prikkende følelse hvis cysten treffer en nerve. Bakers cyster kan gå over av seg selv. Men hvis cysten er stor nok til å forårsake smerte, ville det være best om du konsulterer en lege for riktig behandling. Leger kan utføre handlinger i form av steroidinjeksjoner, fysioterapi eller fjerning av cystevæske.

5. Løperens kne

Løpere står i fare for å oppleve løperkne For de av dere som liker å løpe bør dere kanskje være mer forsiktige. Fordi du er mer utsatt for å oppleve løperkne. Løperens kne er en tilstand preget av skade på brusken i kneleddet. Når brusk er tapt, gni kneet i kneet mot hverandre, noe som forårsaker smerte bak kneet.

6. Leddgikt (artritt)

En av årsakene til smerte bak kneet er leddgikt eller leddgikt. For personer med leddgikt blir bruskvevet som demper og støtter kneleddet gradvis skadet, noe som forårsaker smerter på baksiden av kneet. Det finnes flere typer leddgikt som kan gi smerter bak i kneet, nemlig slitasjegikt og revmatoid artritt. Artrose er en degenerativ leddsykdom som er mer vanlig hos eldre. I mellomtiden er revmatoid artritt en tilstand når kroppens immunsystem angriper sunt vev i kneleddet. For å overvinne denne tilstanden, kan du gjøre fysisk aktivitet og konsultere en lege. Legen kan gi behandling i form av injeksjoner og administrering av visse legemidler.

7. Hamstringskade

En hamstringskade er et tegn på en muskelstrekk eller rift.En annen årsak til smerte bak kneet er en hamstringskade. En hamstringskade er en tilstand karakterisert ved en rift eller strekk i en eller flere muskler på baksiden av låret. Spenninger i hamstringsmusklene kan oppstå når muskelen trekkes for langt. Som et resultat forårsaker denne tilstanden en skade eller rift som forårsaker smerte på baksiden av kneet. Generelt kan gjenopprettingsprosessen for hamstringsmuskelen ta opptil måneder. Hamstringsmuskelskader oppstår vanligvis hos idrettsutøvere som løper fort, for eksempel fotball-, tennis- eller basketballspillere.

Hvordan håndtere smerter bak i kneet

Når benområdet er rødt av smerter bak kneet, oppsøk lege umiddelbart. Etter å ha kjent årsaken til smertene bak kneet, kan du ta flere måter å overvinne det. Her er hvordan du håndterer smerter bak i kneet som du kan gjøre for å lindre smerter hjemme.

1. Gjør RICE-metoden

En metode som er kjent for å være effektiv for å håndtere smerter i baksiden av kneet er RICE. De fleste tilfeller av smerter bak i kneet som er klassifisert som milde kan behandles med RICE-metoden. Denne metoden kan bidra til å redusere smerte og hevelse bak kneet. RICE-metoden står for:
  • Hvile (hvile). Du kan hvile smerten på baksiden av kneet i noen minutter.
  • Glasur (gjør en kald komprimering). Du kan pakke noen isbiter i et rent håndkle eller klut, og deretter plassere dem på området bak knærne i 20 minutter. Gjør dette trinnet flere ganger om dagen til smertene forsvinner.
  • Komprimering (trykker det skadede området med en bandasje). Du kan bruke en kompresjonsbandasje for å støtte kneet. Pass imidlertid på at bandasjen ikke er for stram.
  • Oppløftende (løfter skadet kne). Plasser det skadde kneet høyere enn hjertet ditt ved å plassere flere puter.

2. Ta smertestillende

Den neste måten å håndtere smerter på baksiden av kneet på er å ta smertestillende midler. Du kan ta ibuprofen, naproxen eller aspirin for å lindre smerte og hevelse bak kneet. Med dette kan gjenopprettingsprosessen gå raskere.

3. Oppsøk lege

Du kan faktisk gjøre hvordan du skal håndtere smerte bak kneet hjemme. Men hvis smertene på baksiden av kneet ikke forsvinner, er det bedre å oppsøke lege. Du må også oppsøke lege umiddelbart hvis:
  • Smerter bak kneet er langvarige
  • Hovne føtter
  • Det smertefulle området av foten er rødt og varmt
  • Feber
  • Du har en historie med blodpropp
  • Vanskelig å puste
  • Bena kan ikke støtte kroppen
  • Endringer i kneleddsområdet
Legen vil utføre ytterligere undersøkelser, for eksempel en MR- eller CT-skanning, og bestemme handlingsforløpet. For eksempel kan administrering av legemidler, injeksjoner, terapi eller kirurgi være nødvendig avhengig av alvorlighetsgraden av smerten bak kneet. [[relatert-artikkel]] Smerter bak kneet kan sikkert hindre aktivitet. Selv om denne tilstanden er vanlig, bør du fortsatt ikke ta den for gitt. Identifiser årsaken til smerte på baksiden av kneet ved å konsultere en lege for å få riktig behandling.