Jamaicansk guava (Syzygium malacense) er en type guava som også er kjent som guava bol, guava kepal, malaysia eple, malakka eple, og så videre. Jamaicansk guava ved første øyekast ligner på vannguava, men større i størrelse. Jamaicanske guava-fordeler er spådd å være bra for helsen. Denne guavaen har en karakteristisk rød farge på yttersiden, men noen typer er hvite og rosa. Fruktkjøttet er hvitt og tykkere enn vannguava. Den smaker også tørt og tørt sammenlignet med sprø guava. Fordelene med jamaicansk guava kan oppnås ved direkte forbruk, brukt som en salatblanding, til den blir behandlet til sylteagurk eller syltetøy. Nesten alle deler av den jamaicanske guavaen er spiselige, bortsett fra frøene.
Jamaicansk guava næringsinnhold
Jamaicansk guava har mange næringsstoffer som er gunstige for kroppen. Som en kilde til vitamin A er guava bra for å opprettholde øyehelsen. I tillegg er det mange andre jamaicanske guava-fordeler. Før vi diskuterer fordelene med guava, hjelper det oss å vite innholdet i denne guavaen først. Følgende er næringsinnholdet i 100 gram jamaicansk guava som er bra for kroppen.- Protein 0,5-0,7 g
- Fett 0,1-0,2 g
- Fiber 0,6-0,8 g
- Kalsium 5,6-5,9 mg
- Fosfor 11,6-17,9 mg
- Jern 0,2-0,82 mg
- Karotenoider 0,003-0,008 mg
- Vitamin A 3-10 IE
- Vitamin B1 15-39 mcg
- Vitamin B2 20-39 mcg
- Vitamin B3 0,21-0,40 mg
- Askorbinsyre 6,5-17,0 mg.
Jamaicansk guava fordeler
Tidligere ble det nevnt at jamaicansk guava eller guava bol er nyttig for å opprettholde øyehelse, forebygge diabetes og som en kilde til vitamin C. Ikke bare det, her er andre jamaicanske guava-fordeler du kan få.1. Reduser feber
Jamaicansk guava antas å være i stand til å redusere feber når den drikkes. For å få disse fordelene kan du brygge jamaicansk guava med varmt vann for konsum. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis som støtter denne fordelen.2. Gi næring til huden
Vitamin A og C i jamaicansk guava er svært gunstig for hudhelsen, inkludert å forhindre for tidlig aldring og redusere risikoen for hudkreft.3. Styrker bein
Jerninnholdet i jamaicansk guava er nyttig for å opprettholde beinhelse og styrke. I tillegg kan du unngå osteoporose.4. Behandling av dysenteri
Jamaicansk guava anses å ha næringsinnhold som kan overvinne dysenteri. Denne påstanden har imidlertid ingen vitenskapelig bevis, så den kan ikke stoles helt på.5. Forhindre forstoppelse
Fiberinnholdet i jamaicansk guava er i stand til å starte og gi næring til fordøyelsen. Dermed kan sykdommer som forstoppelse (forstoppelse) forebygges.6. Oppretthold oral helse
I tillegg til å drepe bakterier som forårsaker tannkjøttsykdom, kan fordelene med jamaicansk guava også kurere kreftsår og sår på munnen eller tungen. Denne fordelen genereres av vitamin C-innholdet i jamaicansk guava. [[Relatert artikkel]]Jamaicansk guava fordeler for gravide kvinner
Spesielt for gravide kvinner er det en rekke spesielle jamaicanske guava-fordeler som er gunstige for helsen til moren og fosteret.- Forhindre høyt blodtrykk under graviditet
- Oppretthold elektrolyttbalansen
- Reduser kramper i nedre del av magen
- Reduser kvalme
- Øker utviklingen av røde blodlegemer under graviditet
- Øker jernabsorpsjonen
- Styrk tilstanden til fosteret
- Antioksidantinnholdet er veldig bra for å forhindre vekst av bakterier og bakterier som ofte angriper gravide kvinner.