Dette er fordelene med Jamaican Guava (Guava Bol) for helse

Jamaicansk guava (Syzygium malacense) er en type guava som også er kjent som guava bol, guava kepal, malaysia eple, malakka eple, og så videre. Jamaicansk guava ved første øyekast ligner på vannguava, men større i størrelse. Jamaicanske guava-fordeler er spådd å være bra for helsen. Denne guavaen har en karakteristisk rød farge på yttersiden, men noen typer er hvite og rosa. Fruktkjøttet er hvitt og tykkere enn vannguava. Den smaker også tørt og tørt sammenlignet med sprø guava. Fordelene med jamaicansk guava kan oppnås ved direkte forbruk, brukt som en salatblanding, til den blir behandlet til sylteagurk eller syltetøy. Nesten alle deler av den jamaicanske guavaen er spiselige, bortsett fra frøene.

Jamaicansk guava næringsinnhold

Jamaicansk guava har mange næringsstoffer som er gunstige for kroppen. Som en kilde til vitamin A er guava bra for å opprettholde øyehelsen. I tillegg er det mange andre jamaicanske guava-fordeler. Før vi diskuterer fordelene med guava, hjelper det oss å vite innholdet i denne guavaen først. Følgende er næringsinnholdet i 100 gram jamaicansk guava som er bra for kroppen.
  • Protein 0,5-0,7 g
  • Fett 0,1-0,2 g
  • Fiber 0,6-0,8 g
  • Kalsium 5,6-5,9 mg
  • Fosfor 11,6-17,9 mg
  • Jern 0,2-0,82 mg
  • Karotenoider 0,003-0,008 mg
  • Vitamin A 3-10 IE
  • Vitamin B1 15-39 mcg
  • Vitamin B2 20-39 mcg
  • Vitamin B3 0,21-0,40 mg
  • Askorbinsyre 6,5-17,0 mg.
Sukkerinnholdet i jamaicansk guava er ikke høyt. Mengden er imidlertid tilstrekkelig til å dekke kroppens sukkerbehov. Derfor anses jamaicansk guava som god for å kontrollere blodsukkeret og forebygge diabetes. Jamaicansk guava er også en kilde til vitamin C. I 100 gram jamaicansk guava er det minst 22 milligram vitamin C. Dette vitaminet kan øke kroppens immunsystem, avverge frie radikaler, behandle sår og regenerere celler.

Jamaicansk guava fordeler

Tidligere ble det nevnt at jamaicansk guava eller guava bol er nyttig for å opprettholde øyehelse, forebygge diabetes og som en kilde til vitamin C. Ikke bare det, her er andre jamaicanske guava-fordeler du kan få.

1. Reduser feber

Jamaicansk guava antas å være i stand til å redusere feber når den drikkes. For å få disse fordelene kan du brygge jamaicansk guava med varmt vann for konsum. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis som støtter denne fordelen.

2. Gi næring til huden

Vitamin A og C i jamaicansk guava er svært gunstig for hudhelsen, inkludert å forhindre for tidlig aldring og redusere risikoen for hudkreft.

3. Styrker bein

Jerninnholdet i jamaicansk guava er nyttig for å opprettholde beinhelse og styrke. I tillegg kan du unngå osteoporose.

4. Behandling av dysenteri

Jamaicansk guava anses å ha næringsinnhold som kan overvinne dysenteri. Denne påstanden har imidlertid ingen vitenskapelig bevis, så den kan ikke stoles helt på.

5. Forhindre forstoppelse

Fiberinnholdet i jamaicansk guava er i stand til å starte og gi næring til fordøyelsen. Dermed kan sykdommer som forstoppelse (forstoppelse) forebygges.

6. Oppretthold oral helse

I tillegg til å drepe bakterier som forårsaker tannkjøttsykdom, kan fordelene med jamaicansk guava også kurere kreftsår og sår på munnen eller tungen. Denne fordelen genereres av vitamin C-innholdet i jamaicansk guava. [[Relatert artikkel]]

Jamaicansk guava fordeler for gravide kvinner

Spesielt for gravide kvinner er det en rekke spesielle jamaicanske guava-fordeler som er gunstige for helsen til moren og fosteret.
  • Forhindre høyt blodtrykk under graviditet
  • Oppretthold elektrolyttbalansen
  • Reduser kramper i nedre del av magen
  • Reduser kvalme
  • Øker utviklingen av røde blodlegemer under graviditet
  • Øker jernabsorpsjonen
  • Styrk tilstanden til fosteret
  • Antioksidantinnholdet er veldig bra for å forhindre vekst av bakterier og bakterier som ofte angriper gravide kvinner.
For at fordelene med jamaicansk guava ikke er forbundet med farlige risikoer, vask alltid hendene og denne frukten før du spiser den. Guava kan inneholde plantevernmidler som er helseskadelige hvis de ikke rengjøres grundig. Rengjør jamaicansk guava med grønnsaks-/fruktrensesåpe og rennende vann. Hvis du har spørsmål om sunn frukt, ikke nøl med å spørre legen direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon. Last ned nå på App Store og Google Play.