Diastolisk blodtrykk er trykket av blodet på karveggene når hjertet er i ro. Når du måler blodtrykket, finner du tallene for systolisk og diastolisk trykk. Det diastoliske tallet er det nest lavere tallet enn det systoliske tallet. I likhet med det systoliske tallet kan det diastoliske tallet også indikere en persons helsetilstand. Det sies at du har lavt diastolisk blodtrykk hvis måleresultatene viser mindre enn 60 mmHg. I mellomtiden, hvis måleresultatene viser et tall over 80 mmHg, kan du sies å ha høyt diastolisk blodtrykk. I tillegg, når det systoliske trykket er normalt, men det diastoliske trykket er lavt, kalles denne tilstanden isolert diastolisk hypotensjon.
Årsaker til lav og høy diastolisk og deres symptomer
Å opprettholde et normalt diastolisk trykk er svært viktig. Det er imidlertid flere forhold som kan gjøre diastolisk blodtrykk høyt eller lavt. Hvis de ikke krysses av, kan disse to tilstandene føre til en rekke helseproblemer.1. Lavt diastolisk blodtrykk
Her er noen vanlige årsaker til lavt diastolisk blodtrykk.- Behandling. Visse typer behandling eller administrering av visse medikamenter kan forårsake en reduksjon i diastolisk blodtrykk. For eksempel alfablokkerende legemidler eller sentralt virkende antihypertensiva.
- Alder. Når du blir eldre, vil blodårene dine bli stivere. Denne tilstanden har potensial til å øke systolisk blodtrykk og senke diastolisk blodtrykk.
2. Høyt diastolisk blodtrykk
Diastolisk blodtrykk anses som høyt hvis det overstiger 90 mmHg. Flere faktorer er mulige årsaker til høyt diastolisk blodtrykk, nemlig:- Behandling. Visse medisiner kan bidra til høyt diastolisk blodtrykk, slik som amfetamin, ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), antidepressiva, p-piller, kortikosteroider og så videre.
- Overvekt. Fedme eller overvekt er ofte forbundet med høyt diastolisk blodtrykk.
- Mangel på fysisk aktivitet. En usunn livsstil, som sjelden trening eller fysisk aktivitet, kan være årsaken til ulike helseproblemer, inkludert høyt diastolisk blodtrykk.
- Salt. En diett med høyt saltinnhold er også ofte forbundet som en av årsakene til høyt diastolisk blodtrykk.
- Alkohol inntak. Inntak av alkohol er også inkludert som årsak til høyt diastolisk blodtrykk.
Hvordan håndtere lavt og høyt diastolisk blodtrykk
For å overvinne lavt eller høyt diastolisk blodtrykk, kan du utføre egenomsorg først ved å ta i bruk en sunn livsstil. Former for en sunn livsstil du trenger for å leve inkluderer:- Trener aktivt
- Oppretthold vekten
- Slutte å røyke
- Begrense saltinntaket (for personer med høyt diastolisk blodtrykk)
- Spis sunn mat
- Unngå stress
- Nok søvn og hvile
- Overvåk blodtrykket regelmessig.