6 fordeler med Rambai Fruit som er sjelden kjent

Rambai er en frukt som ofte finnes i Sørøst-Asia, inkludert Indonesia. Akkurat som frukt generelt, sparer rambai en rekke fordeler for helsen til kroppen. Hva er fordelene med rambai frukt for helsen? Sjekk ut den fullstendige informasjonen nedenfor.

Næringsinnholdet i rambai frukt

Rambai er en frukt som kommer fra familien (familien) Phyllanthaceae. Denne frukten vokser fra vintreet, samme navn som frukten. I Indonesia er rambai spredt på øyene Sumatra, Java, Kalimantan, Sulawesi, til Maluku. rød rambai frukt ( Baccaurea motleyana ) er sfærisk i form med en diameter på 2-4 cm. Skallet på frukten er grønt når den er umoden og blir gulaktig når den er moden. I mellomtiden er fruktkjøttet hvitt. Bak den søte og syrlige smaken som er forfriskende, sparer rambai en rekke fordeler for kroppen. Dette kan ikke skilles fra innholdet av stoffene det har, nemlig:

• Vitamin B1
• Vitamin B2
• Vitamin C
• Kalsium
• Fosfor

I tillegg fant en studie fra 2016 tilstedeværelsen av fenolisk innhold ( fenoler ) på frukten som på thai heter 'mafai-farang' dette. Fenol i seg selv er en antioksidantforbindelse. Les også: Ulike fordeler med frukt for helsen og anbefalte frukttyper

Fordelene med rambai frukt for helsen

Hvis du ser på næringsinnholdet i rambai, har regelmessig inntak av det potensialet til å gi en rekke fordeler. Her er fordelene med Rambai-frukt som er bra for kroppshelsen:

1. Behandling av diabetes

Den første fordelen med Rambai-frukt er å behandle diabetes. Diabetes er en sykdom karakterisert ved vedvarende høye blodsukkernivåer i kroppen. I følge en studie fra 2018 inneholder rambai-frukt etanolforbindelser. Etter å ha gått gjennom forsøk på mus (mus), ble rambai-frukt bevist å øke glykogen i leveren (lever). Studien slo fast at en økning i glykogennivået i leveren har en antidiabetisk effekt. Glykogen i seg selv er en form for lagring av blodsukker (glukose) som fungerer som en energireserve. På grunn av dette innholdet er fordelene med rambai frukt for dietten også det riktige valget. Det er imidlertid ikke sikkert om den samme effekten gjelder for mennesker.

2. Overvinne bakterielle infeksjoner

Ikke bare kjøttet, skallet på rambai-frukten har også fordeler for kroppen. Forskning viser at rambai barkekstrakt inneholder fenol som har antimikrobielle egenskaper. Å konsumere rambai peel ekstrakt sies å hemme veksten av bakterier som:

• S. Aureus
• B. Cereus
• B. subtilis
• E coli
• P. aeruginosa
• P. vulgaris

3. Oppretthold sunn hjerne og nervesystem

Rambai inneholder også tiamin, eller det vi kjenner som vitamin B1. Tilstedeværelsen av vitamin B1 gjør denne frukten effektiv for å opprettholde en sunn hjerne og nervesystem.

4. Minimer risikoen for kreft

I tillegg til vitamin B1 inneholder Rambai frukt også andre typer vitamin B-kompleks, nemlig riboflavin aka vitamin B2. 2020-studie utgitt av International Journal of Molecular Sciences nevner at vitamin B2 kan bidra til å redusere risikoen for flere typer kreft. Vitamin B2-innholdet i rambai er imidlertid relativt lite, som kun er ca. 0,09 mg per 100 gram basert på data fra Mat-og Landbruksorganisasjon (FAO). Effekten av vitamin B2-innholdet i frukten for å forhindre kreft må derfor fortsatt undersøkes nærmere.

4. Senke blodtrykket

Rambai er en av matkildene til vitamin C. FAO-data viser at hver 100 gram rambai inneholder 55 mg vitamin C. Inntak av rambai-frukt vil gi fordeler fra vitamin C, hvorav en bidrar til å senke blodtrykket. Resultatene fra en studie fra 2012 uttalte at vitamin C ble bevist å redusere systolisk og diastolisk blodtrykk. Dessverre er effekten kun gjeldende på kort sikt. Det er ingen studier som kan bevise de langsiktige effektene av vitamin C på blodtrykket. I tillegg er effektiviteten av vitamin C i rambai frukt ennå ikke bekreftet for å senke blodtrykket.

5. Øk immuniteten

En annen fordel med Rambai-frukt som ikke er mindre viktig er å styrke immunforsvaret. Igjen er dette fordi frukten inneholder vitamin C. Ifølge helseeksperter er en av funksjonene til vitamin C å øke immuniteten, spesielt for de med lavt immunforsvar. Les også: 18 frukter som inneholder høyt vitamin C for å ta vare på helsen din

6 . Ta vare på hjertehelsen

Hjertet er et organ hvis rolle er veldig viktig, så det må holdes sunt. Problemer med hjertet kan være dødelig for kroppen, inkludert død. En måte du kan gjøre for å opprettholde hjertehelsen er å spise rambai-frukt. Grunnen til at denne frukten inneholder kalsium. Rapportering fra Mayo Clinic har kalsium en rekke funksjoner, hvorav en er å holde hjerteorganet sunt og fungere ordentlig. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Å spise rambai-frukt anbefales absolutt på det sterkeste på grunn av dets næringsinnhold som har potensial til å gi næring til kroppen. De potensielle fordelene med denne frukten kan være de samme som andre frukter, for eksempel fordelene med mango eller appelsiner. Men du må også balansere det ved å spise annen sunn mat, for eksempel grønnsaker. I tillegg har noen av fordelene med rambai frukt ovenfor ikke blitt støttet av tilstrekkelig vitenskapelig bevis slik at sannheten fortsatt må bevises ytterligere. Hvis du vil vite mer om rambai og dens potensielle helsemessige fordeler, ikke nøl med spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned SehatQ-applikasjonen gratis på App Store og Google Play .