Sjalusi er en naturlig følelse som må ha oppstått i ethvert menneske, også siden barndommen. Selv om de fleste forbinder det med romantiske forhold, kan sjalusi faktisk oppstå i ulike settinger i livet, inkludert vennskap og arbeid eller det profesjonelle området. Sjalusi er en kompleks følelse. Så folk som føler det, forvirrer seg noen ganger med følelsene som fyller deres hjerter og sinn. Slik at du ikke lenger er forvirret når det gjelder å tolke disse følelsene, her er fakta om sjalusi som du trenger å vite.
Fakta om sjalusi
Fra forståelse, typer til hvordan du kan overvinne dem, her er fakta du trenger å vite om følelser av sjalusi.1. Betydningen av sjalusi
Sjalusi er en kompleks følelse som utløser ulike følelser, alt fra mistenksomhet, sinne, frykt til skam. Denne følelsen kan oppleves av alle, ung eller gammel, mann eller kvinne. Følelser av sjalusi kommer vanligvis når det er en tredje person som kommer og føler at det kan destabilisere forholdet ditt til noe du elsker. "Trusselen" som kommer ut av denne tredje personen er faktisk ikke alltid ekte. Ikke bare om kjærlighet, sjalusi kan også forekomme i vennskap, slektninger, til jobb eller profesjonelle forhold.2. Sjalusi kontra misunnelse
Ordet sjalusi brukes ofte om hverandre med ordet misunnelse. Faktisk er de to forskjellige ting.Sjalusi er frykten for at noen andre tar det som rettmessig er ditt eller ditt. I mellomtiden er misunnelse ønsket om å ha noe som tilhører noen andre. Selv om de er forskjellige, kan disse to følelsene føre til følelserutrygg eller utrygge.
3. Årsaker til sjalusi
Som menneske er det normalt å føle seg sjalu. Sjalusi starter vanligvis med frykt for tap. Hvis det kan kontrolleres og tolkes dypere, kan denne følelsen faktisk brukes som et tegn på at du trenger å evaluere forholdet ditt til partneren, slektningen eller kollegaen din. Resultatene av denne evalueringen kan føre til positive ting. Så følelser av sjalusi kan sees på som noe som trengs for å gjøre et forhold mer levende og stadig utvikle seg i en bedre retning. Men hvis sjalusien som vises er veldig overdreven, er årsaken vanligvis forankret i den sjalu personens mentale tilstand, for eksempel:- Lav selvtillit
- Følelser som er ustabile og har en tendens til å være lett engstelige og oppleve angst humørsvingninger
- Føle utrygg og fører til slutt til besittende oppførsel
- For avhengig av partner
- Føler seg uverdig til forholdet
- Føler seg overdrevent redd for at partneren din skal forlate eller ikke elske deg lenger
4. Tegn på at du føler deg sjalu
Når du føler deg sjalu, kan noen vise det på forskjellige måter. Noen er tause, noen viser bare beskjedenhet, men noen er veldig uttrykksfulle og sårer til og med andre mennesker. Tegn på at du føler deg sjalu inkluderer:- Blir sint når noen eller noe samhandler med noe du liker
- Bli sint når partneren eller vennen din ikke kan tilbringe tid med deg
- Kan ikke føle deg glad når en kollega får noe du også vil ha
- Føler motvilje mot nye mennesker som kommer inn i kjærlighetslivet ditt, uten noen åpenbar grunn
- Føler deg veldig trist når du tenker på din partner, venn eller slektning
5. Typer sjalusi
Sjalusi kan skje når som helst, hvor som helst og hvem som helst. Derfor kan denne følelsen deles inn i flere typer, for eksempel:• Sjalusi i menneskelige relasjoner
Denne sjalusien stammer fra frykten for at en partner, slektning eller venn vil erstatte deg med noen andre og danne et nytt forhold. Eksempler inkluderer:- En kone som er sint fordi mannen hennes snakker med en annen kvinne
- En mann som føler seg usikker når kona tilbringer mye tid med vennene sine
- Lillesøsteren som ikke liker å se søsteren gå ut for å ha det gøy uten henne
- Venner som protesterer når du møter nye venner
• Sjalusi på sosial status eller stilling
Denne sjalusien oppstår ofte på arbeidsplassen, og er vanligvis relatert til konkurranse med hverandre. For eksempel kan det hende du ikke liker å se en kollega forfremmet til en høyere stilling.• Unormal sjalusi
Unormal sjalusi kan også refereres til som patologisk sjalusi eller ekstrem sjalusi. Vanligvis har dette å gjøre med den mentale tilstanden til personen som føler seg overdrevent sjalu. Et eksempel på denne sjalusien er en partner som kontrollerer alle partnerens bevegelser og har urimelige krav som må oppfylles. I noen tilfeller kan denne oppførselen føre til vold i forholdet.6. Hvordan håndtere andres sjalusi
Hvis partneren din føler seg sjalu, er det beste du kan gjøre å få dem til å snakke med deg. For hvis den ikke kontrolleres, kan denne følelsen ødelegge forholdet sakte. Å snakke mer ærlig med hverandre kan åpne produktive samtaler som fører til forbedringsinnsats fra hver part. Husk også at denne sjalusien kommer fra ham. Denne sjalusien er et problem fra partneren din, ikke fra deg. Så en god respons på å håndtere sjalusi er å vise at han eller hun er en viktig person i livet ditt.7. Hvordan overvinne sjalusien som oppstår i deg selv
Hvis du føler deg som en person som har en tendens til å føle seg sjalu lett, så er det flere ting å begrense eller overvinne disse følelsene slik at de ikke oppstår kontinuerlig, for eksempel:- Unngå aktiviteter som sannsynligvis vil utløse sjalusi. For eksempel å pakke ut innholdet i en partners sosiale medier, bla gjennom innholdet i meldinger på mobiltelefonene deres, eller finne ut overflødig informasjon om dem.
- Prøv å forbedre deg selv for å øke selvtilliten din.
- Forbedre kommunikasjonen med ektefelle, venner eller arbeidspartnere. På den måten vil du bedre forstå situasjonen deres.
8. Vær forsiktig, gjenkjenne tegn på overdreven sjalusi
Sjalusi som har gått for langt kan føre til kontrollerende atferd eller overdreven kontroll av partneren din. Her er overdreven sjalusi å passe på.- Overdreven overvåking av oppholdssted og oppførsel
- Anklager ofte uforsiktig
- Prøver å kutte båndene dine med folk som gjør ham sjalu
9. Overdreven sjalusi kan signalisere psykiske lidelser
Når følelsene av sjalusi som dukker opp er svært alvorlige, ikke forsvinner og påvirker ulike aspekter av livet ditt, kan det være en underliggende psykisk lidelse. Hvis dette er tilfelle, oppsøk umiddelbart en psykiater eller psykolog. Noen psykiske lidelser som har overdreven sjalusi som symptom inkluderer:- Schizofreni
- Paranoia
- Psykose
- Angstlidelser
- Borderline personlighetsforstyrrelse (BPD)
- nærhetsforstyrrelse (problemer med vedlegg)