Som å stikke nese offentlig, bite negler, røyke sigaretter, fise uforsiktig, bruke penger og være lat til å studere er forskjellige dårlige vaner som ofte møter i hverdagen. Hvis du er en av dem som ofte gjør det, kan dette være skadelig for deg selv, til og med gjøre andre Jeg vil føle aka lei. Å eliminere ulike dårlige vaner er ikke en lett ting, men det skader aldri for deg å prøve. Gjør noen måter å bli kvitt denne dårlige vanen gradvis, slik at du kan bli en bedre person. 
Innse de dårlige vanene du har Det første trinnet i å bryte dårlige vaner er å innse at det du gjør er en dårlig vane. Dette kan hjelpe deg å motstå trangen til å gjøre det igjen. Gi tankene dine at denne vanen er en negativ ting som bør unngås. 
Neglebiting er en dårlig vane. Når du blir trigget til å gjøre en dårlig vane, vend oppmerksomheten mot noe annet. For eksempel, hvis du vil eller biter negler, ta umiddelbart tak i en mobiltelefon eller en annen gjenstand for å bryte vanen. Fokuser på deg selv slik at trangen til å bite negler forsvinner. Det viktigste er å holde fristelsen unna tankene dine. 
Gi deg selv en belønning. Du kan også bruke systemet belønninger å bli kvitt dårlige vaner. Sett for eksempel et mål om å slutte å røyke i 1 måned, hvis du lykkes, belønn deg selv med det du trenger. Fortsett å øke målene dine til du kan bryte den dårlige vanen fullstendig. Du bør imidlertid ikke gi gaver som ikke er nyttige eller for konsumerende.
Hvordan bli kvitt dårlige vaner
Slik blir du kvitt dårlige vaner som du kan gjøre:1. Innse at det du gjør er en dårlig vane
Innse de dårlige vanene du har Det første trinnet i å bryte dårlige vaner er å innse at det du gjør er en dårlig vane. Dette kan hjelpe deg å motstå trangen til å gjøre det igjen. Gi tankene dine at denne vanen er en negativ ting som bør unngås. 2. Lag en grundig plan
En av de viktigste måtene å bli kvitt dårlige vaner på er å lage en gjennomtenkt plan. Sørg for fra når du vil slutte med vanen og tenk på hvilken innsats du vil gjøre. Gi mål fra tid til annen om endringene du gjør. Sørg imidlertid for å være realistisk når du bestemmer det. Ikke engang gjør deg lat til å gjøre det. Bedre å endre litt etter litt, men grundig, enn alt på en gang, men bli sittende fast midt i veien.3. Avled oppmerksomheten til andre ting
Neglebiting er en dårlig vane. Når du blir trigget til å gjøre en dårlig vane, vend oppmerksomheten mot noe annet. For eksempel, hvis du vil eller biter negler, ta umiddelbart tak i en mobiltelefon eller en annen gjenstand for å bryte vanen. Fokuser på deg selv slik at trangen til å bite negler forsvinner. Det viktigste er å holde fristelsen unna tankene dine. 4. Skriv en positiv advarsel
For å hjelpe deg med å bryte en dårlig vane, skriv en advarsel på mobiltelefonen eller et notat på veggen. Skriv med positive ord, for eksempel "Kom igjen, slutt å røyke, miskunn deg med lungene, ok!". Dette vil minne deg på ikke å gjøre den vanen du prøver å unngå.5. Få støtte
Se etter kolleger som begge prøver å bryte dårlige vaner, enten de er venner du henger med eller de du møter i samfunnet. Dere kan dele historier med hverandre. Dette vil få deg til å føle deg støttet og enda mer motivert til å bryte dårlige vaner.6. Gi belønninger til deg selv
Gi deg selv en belønning. Du kan også bruke systemet belønninger å bli kvitt dårlige vaner. Sett for eksempel et mål om å slutte å røyke i 1 måned, hvis du lykkes, belønn deg selv med det du trenger. Fortsett å øke målene dine til du kan bryte den dårlige vanen fullstendig. Du bør imidlertid ikke gi gaver som ikke er nyttige eller for konsumerende.