Spydkast er en atletisk idrett som spilles ved å kaste et spyd med spiss ende (spyd) så langt som mulig. Den grunnleggende teknikken for å gjøre denne sporten dreier seg om hvordan man holder et spyd, hvordan man bærer et spyd, teknikker for å lage prefikser, hvordan man kaster et spyd.
Historien om spydkasting
I begynnelsen av utseendet var spydkasting ikke en sport, men en måte for gamle mennesker å jakte på mat. Så i 708 f.Kr. den antikke greske perioden, så kom denne sporten inn som en gren av femkamp. Ved de moderne OL begynte spydet å bli konkurrert med start i 1908 for herrenummeret og 1932 for kvinnenummer. Så fordi spydkasteren fra Øst-Tyskland Uwe Hohn i 1984 brøt rekorden for å kaste så langt som 104,8 meter, endret denne idrettsforeningen offisielt designet på spydet som ble brukt i herrekonkurransen i 1986. Dette ble gjort fordi kastet allerede hadde krysset spillefeltet og satt folk i fare rundt banen på grunn av den skarpe kanten av spydet. Endringen som ble gjort var å utvide holdeområdet til spydet med 4 cm, slik at spydkastavstanden kunne reduseres med ca. 10 %. De samme endringene ble gjort i spydet som ble brukt til kvinnenummeret i 1999.Spydkastanlegg og infrastruktur
Reglene for fasiliteter og infrastruktur som brukes i offisielle spydkastkamper er laget av Det internasjonale friidrettsforbundet (IAF). Her er detaljene.• Størrelsen på spydet
Spydet som brukes i sporten spydkast består av to deler, nemlig spissen av spydet laget av metall og spydlegemet av tre eller metall. I spydets kropp er det et tau som er viklet rundt balansepunktet eller tyngdepunktet til spydet. Størrelsene på spydet som brukes i offisielle kamper er som følger:- For herrenummer: vekten på spydet er 800 gram og lengden på spydet er 2,6-2,7 meter
- For kvinners tall: vekten på spydet er 600 gram og lengden på spydet er 2,2-2,3 meter
• Spydkasting
Spydkastfeltet kan deles inn i flere områder som følger.• Innledende spor
Startsporet på spydkastbanen har en bredde på 4 m og en minimumslengde på 30 m. Denne banen brukes som et pitch and run-område før spydkastet.• Kastekurve
Kurven for kastet er den siste grensen spilleren kan løpe før han slipper spydet fra grepet. Som navnet tilsier, er formen på denne grensen en bue plassert på bakken. Buen er laget av sirkulære stykker med en diameter på 8 m og kan være laget av tre eller metall malt hvit.• Kastesektor
Kastesektoren er der spydet lander. Formen er som en trakt laget med en bredde på 29°. Les også: Bekjentskap med diskoskasting i friidrettDen grunnleggende teknikken for å kaste et spyd
Følgende er en grunnleggende spydkastteknikk som en spiller må mestre.1. Hvordan holde spydet
Det er tre måter å holde spydet på, nemlig:• Den vanlige måten (amerikansk stil)
I denne metoden er tommelen og pekefingeren på punktet av fronten eller basen som er viklet rundt tauet. Deretter holder de tre andre fingrene kroppen til spydet som vanlig.• Finsk måte (finnestil)
Posisjonen til pekefingeren er rett opp, med spissen rett ved bunnen av spydets kropp pakket inn i tau. Tommelen følger pekefingerens stilling og de tre andre fingrene griper som vanlig.• Hvordan klemme (tangstil)
Plasseringen av spydet er mellom pekefingeren og langfingeren og de tre andre fingrene griper som vanlig.2. Hvordan bære et spyd
Spydet kan bæres på tre måter, nemlig:- Båret på skulderen
- Båret med spydøyeposisjonen vendt opp i en vinkel på 40 grader
- Høyre albue vendt fremover
3. Hvordan kaste et spyd
- Etter at posisjonen er klar og spydet holdes på riktig måte, gjør du deg klar til å begynne å løpe som et kast.
- Når du skal kaste, løp så fort du kan til du når grensen for sirkelens kurve.
- Når du løper, prøv å legge vekten på høyre ben.
- Når du når sirkelens krumning, slutt å løpe og stå rett med føttene fra hverandre.
- Plasser venstre fot foran høyre fot med høyre kne lett bøyd fremover.
- Len deg tilbake mens du holder blikket rett på kastet.
- Hånden som holder spydet er rett bakover til spydets øye er nesten i øyehøyde.
- Len spydet litt oppover til det danner en vinkel på omtrent 40 grader fra bakken.
- Kast spydet så hardt du kan.
Regler i spydkastkampen
I en spydkastkamp må følgende regler følges av spillerne:- Spydkastet skal gjøres med én hånd.
- Spilleren som kaster lengst er vinneren.
- For at kastet skal anses som gyldig, må de konkurrerende spillerne ikke vende ryggen til banen før spydet har falt i spilleområdet og landingsdistansen er klar til å beregnes.
- Ved kast skal posisjonen til spydet være over overarmen og foten må ikke krysse grenselinjen til kastelinjen.
- Ved landing må spydet falle i en skarp spissposisjon først på spillefeltet.
- Spillere vil vanligvis få sjansen til å kaste fire eller seks ganger per konkurranse.
- Hvis det blir uavgjort, vil det være en ekstra sjanse og spilleren som kaster lengst er vinneren