En av nøklene til en sunn kropp er blodsirkulasjon og jevn sirkulasjon. Dette er fordi blod er ansvarlig for å distribuere oksygen og næringsstoffer til alt kroppsvev. Blodsirkulasjonen er ikke jevn kan forårsake ulike symptomer, som kan sees i ulike områder av kroppen, spesielt lemmer som hender og føtter. Vet de ulike egenskapene til blodsirkulasjonen er ikke jevn. 
Blodsirkulasjon som ikke er jevn kan forårsake ødem eller hevelse i bena.Et annet trekk ved ikke jevn blodsirkulasjon er hevelse i benområdet. Hevelsen oppstår på grunn av væske som har samlet seg i bena, anklene og fotsålene. Hevelse på grunn av denne væsken er kjent som ødem. Hevelse på grunn av væskeansamlinger kan også være et tegn på hjertesvikt. Hjertesvikt oppstår når hjertet mister evnen til å pumpe og sørge for tilstrekkelig tilførsel av blod i hele kroppen. Ikke bare det, opphopning av væskeholdig protein kan også skje i magen. Denne tilstanden kalles ascites og kan skyldes dårlig sirkulasjon eller skrumplever (arrvev).
10 Tegn og kjennetegn på dårlig sirkulasjon
Det bør ikke ignoreres, følgende er tegn og egenskaper på dårlig sirkulasjon i kroppen:1. Prikking og nummenhet i hender og føtter
En av de vanlige trekk ved dårlig sirkulasjon er en prikkende følelse og nummenhet i lemmer. Hvis sirkulasjonen er hindret, vil det være vanskelig for blod å nå ekstremitetspunkter som hender og føtter. Dette kan trigge pasienten til å føle en prikkende følelse i området.2. Hender og føtter føles kalde
I tillegg til å forårsake prikking, fører redusert blodstrøm også til at hender og føtter føles kaldere enn resten av kroppen. Hender og føtter føles kalde på grunn av temperaturendringer i huden og nerveender i lemmene – som følge av dårlig blodsirkulasjon.3. Hevelse i visse kroppsdeler
Blodsirkulasjon som ikke er jevn kan forårsake ødem eller hevelse i bena.Et annet trekk ved ikke jevn blodsirkulasjon er hevelse i benområdet. Hevelsen oppstår på grunn av væske som har samlet seg i bena, anklene og fotsålene. Hevelse på grunn av denne væsken er kjent som ødem. Hevelse på grunn av væskeansamlinger kan også være et tegn på hjertesvikt. Hjertesvikt oppstår når hjertet mister evnen til å pumpe og sørge for tilstrekkelig tilførsel av blod i hele kroppen. Ikke bare det, opphopning av væskeholdig protein kan også skje i magen. Denne tilstanden kalles ascites og kan skyldes dårlig sirkulasjon eller skrumplever (arrvev). 4. Fordøyelsesproblemer
Sirkulasjonen er ikke jevn kan også gi symptomer i fordøyelsessystemet. For å fungere normalt trenger fordøyelsessystemet en jevn blodstrøm. Problemer med sirkulasjonen er assosiert med opphopning av fettstoffer på veggene i blodårene i magen. Fordøyelsesproblemer som et tegn på dårlig sirkulasjon kan utløse tegn som magesmerter, diaré, blodig avføring, forstoppelse og magekramper.5. Kognitiv svikt
Hjernen trenger en jevn blodstrøm for å fungere normalt og optimalt. Forutsigbart at blodsirkulasjonen ikke er jevn kan påvirke hjernens funksjon og gi problemer i form av hukommelsesproblemer og konsentrasjonsvansker.6. Tretthet i kroppen
Dårlig blodsirkulasjon kan påvirke kroppens utholdenhet negativt og forårsake tretthet. Dårlig sirkulasjon tvinger også hjertet til å jobbe hardere – noe som da øker følelsen av tretthet i kroppen.7. Endringer i hudfarge
Karakteristika for blodsirkulasjonen er ikke jevn kan også sees i huden. Når blodstrømmen er blokkert, kan huden få en blåaktig farge eller se blek ut. Deretter, hvis det lekker blod fra små blodårer eller kapillærer, vil huden rundt også se lilla ut. Endringer i hudfarge hvis sirkulasjonen ikke er jevn kan forekomme i følgende områder:- Nese
- Leppe
- Øre
- Brystvorter
- Hånd
- Fot
8. Leddsmerter og muskelkramper
Ikke bare påvirker huden og fordøyelsen, dårlig blodsirkulasjon kan også påvirke muskler og ledd. Dårlig blodsirkulasjon kan gi smerter, for eksempel i føtter og hender. Dårlig blodstrøm blokkerer også distribusjonen av oksygen og næringsstoffer - noe som fører til kramper og stivhet.9. Sår på beina
Dårlig blodsirkulasjon kan påvirke kroppens evne til å restituere seg – så det er fare for å forårsake skader på føttene, inkludert fotsålene. Sår kan også oppstå hvis blod samler seg i benvenene, og forårsaker hevelse under huden.10. Utseendet til åreknuter
Åreknuter eller åreknuter er utvidede tilstander som ofte oppstår i bena. Åreknuter kan sees mer fremtredende som et tegn på dårlig blodsirkulasjon. Denne tilstanden, som er vanlig når vi står over lengre tid, kan gjøre det vanskelig for blodet å komme tilbake til hjertet. Åreknuter kan også forårsake ulike symptomer i bena som en følelse av tyngde, kløe, smerte, hevelse og årer som ser sammenfiltret ut på overflaten av huden.Hvorfor er ikke blodsirkulasjonen jevn?
Det er en rekke årsaker til dårlig blodsirkulasjon, slik som åreforkalkning eller plakkoppbygging i blodårene, diabetes mellitus, dannelse av blodpropp, overvekt og røyking. Raynauds sykdom, som er vanlig i områder med kaldt klima, kan også forårsake dårlig blodsirkulasjon. Denne sykdommen oppstår når de små blodårene blir innsnevret, og blokkerer dermed blodstrømmen.Kan drikke varmt vann forbedre blodsirkulasjonen?
Ja, å drikke varmt vann og holde kroppen hydrert generelt kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og blodstrømmen. Tilstrekkelig vannbehov generelt er viktig for sirkulasjonen fordi blod også er sammensatt av væsker Andre måter å forbedre blodsirkulasjonen på, nemlig:- Slutte å røyke
- Kontroller blodtrykket
- Bruk aerobic trening som å gå og løpe
- Yoga og andre meditasjonsteknikker
- Knebøy trening
- Spis mye grønnsaker og frukt
- Hold deg unna mettet fett og begrens saltforbruket