Hvordan gjøre dampterapi hjemme for å lindre hoste

Terapi med innånding av damp er en måte å håndtere bihulebetennelse eller feber på som kan gjøres hjemme. Men du må fortsatt vite godt hvordan du gjør det.

Hva er dampterapi?

Også kalt damp terapi, Denne terapien gjøres ved å inhalere vanndamp. Denne fuktige og varme luften virker deretter for å tynne ut slimet i luftveiene, halsen og lungene. Dermed kan denne typen terapi lindre symptomer som oppstår på grunn av betennelse i blodårene i luftveiene. Men husk at dampterapi ikke er en kur mot infeksjoner forårsaket av virus eller bakterier. Det er bare, innånding av damp dette kan være et alternativ for å lindre symptomene og få kroppen til å føle seg bedre.

Fordeler med å gjøre dampterapi

Dampterapi kan lindre bihulesymptomer. Noen av fordelene med å gjøre dampterapi hjemme er:

  • Lindre irritasjon

Hoste eller rennende nese kan oppstå fordi det er betennelse i sinus blodårene. Akutte øvre luftveisinfeksjoner bidrar også til irritasjon av blodårene. Når du puster inn varm, fuktig fuktighet, kan denne irritasjonen avta. Ikke bare det, hovne blodårer i luftveiene kan også bli bedre.

  • Fortynn slim

Å puste inn damp kan også bidra til å tynne slimet i bihulene, noe som gjør det lettere å drive ut. Dermed kan pusten gå tilbake til det normale selv om det bare er midlertidig. Dette kan være spesielt nyttig når kroppen kjemper mot et virus.

  • Lindre kroniske bihulesymptomer

Det er kliniske studier som undersøker effekten av dampbehandling ved behandling av kroniske bihulesymptomer. Denne studien så imidlertid ikke det innånding av damp nyttig for alle symptomer på bihulebetennelse, men mer for hodepine. Fra resultatene av randomiserte kliniske studier, flere andre symptomer som avtok etter å ha utført dampterapi som rennende nese, halsirritasjon, pusteproblemer og selvfølgelig hoste.

Hvordan gjøre dampterapi

Før du utfører dampterapi, klargjør utstyr som:
  • Stort basseng
  • Vann og verktøy for oppvarming
  • Håndkle
Deretter er trinnene:
  1. Varm opp vannet til det koker
  2. Hell varmt vann i kummen forsiktig
  3. Dekk håndkleet bak hodet
  4. Slå på tidtaker
  5. Senk hodet sakte ned mot det varme vannet til det er ca 20-25 cm
  6. Ta sakte et dypt pust gjennom nesen
  7. Når du gjør dampterapi, lukk øynene slik at det ikke er direkte kontakt
Dampterapiøkter bør ideelt sett ikke vare mer enn 15 minutter. Det er imidlertid ingenting galt med å gjenta denne terapien 2-3 ganger hver dag for å lindre hoste eller andre symptomer som dukker opp.

Trygg å gjøre dampterapi

Dampinnånding er en sikker måte hvis det gjøres i henhold til prosedyren. Det er imidlertid alltid mulighet for skade hvis du ikke er på vakt. Pass derfor på å alltid være forsiktig og ikke i direkte kontakt med varmt vann. Gjør også dampterapi i et rom der barn eller kjæledyr ikke har tilgang av frykt for å støte inn i et basseng med varmt vann. Videre er noen andre måter som kan gjøres for å unngå risikoen for å få varmt vann:
  • Pass på at kummen er plassert på en flat overflate og ikke faller lett
  • Ikke vipp eller rist kummen
  • Dampterapi anbefales ikke for barn på grunn av risikoen for å berøre varmt vann
For å komme rundt en lignende terapi for barn, kan du be barnet sitte på badet når foreldrene tar en varm dusj. Det kan ha en lignende effekt som dampinhalasjonsterapi. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Akkurat som all annen hjemmeterapi er det mulig å ha forskjellige effekter fra en person til en annen. Dette er veldig normalt. Igjen, husk at dampbehandling ikke er en kur mot hoste hos voksne eller andre plager forårsaket av virus- eller bakterieinfeksjoner. For å diskutere videre om riktig behandling for hosteplager, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.