Spiritualitet er en viktig del av livet, det er slik det påvirker helsen

Spiritualitet er en viktig del av livet. Ikke bare styrker forholdet mellom mennesker og Gud og andre, spiritualitet har ofte blitt brukt av mange mennesker som veileder i å leve livet. I tillegg sies spiritualitet også å gi ulike typer positive effekter på helsen. Er det riktig?

Hva er spiritualitet?

Før du diskuterer effektene på helsen, bør du først forstå hva spiritualitet er. Spiritualitet betyr tro på noe som er utenfor en selv, som tradisjon og religion. I tillegg til Gud involverer tillit også individets forhold til andre og verden som helhet. Spiritualitet er også ofte forbundet med søken etter identitet og meningen med livet. Noen mennesker beskriver åndelige opplevelser som hellige eller har dyp mening i livet. Noen tegn på at noen utdyper spiritualiteten er som følger:

• Utdype relasjoner med andre
• Ser etter lykke utenfor rikdom eller annet materiale
• Ønsker å gjøre verden til et bedre sted
• Å være i ferd med å søke etter mening og hensikt med livet

Måten hver person for å utdype spiritualitet kan være forskjellig fra hverandre. Noen mennesker kan søke åndelig erfaring i alle aspekter av livet. Imidlertid er det også de som studerer det bare i visse aspekter.

Åndelighetens innflytelse på helse

Spiritualitet har ulike positive effekter på helsen. Forskning sier at spiritualitet hjelper en person med å takle stress ved å snu negative følelser til positive. Påvirkningen som gis er ikke bare bra for din psykologiske, men også den generelle fysiske helsen. Her er noen av effektene av spiritualitet på helsen:

• Reduser risikoen for depresjon
• Redusere risikoen for høyt blodtrykk (hypertensjon)
• Redusere risikoen for stress, inkludert når du møter problemer
• Overvinne følelser av stress, depresjon og angst
• Dyrk positive følelser og tanker

Psykisk helse vil indirekte påvirke det fysiske. For eksempel kan stress svekke immuniteten. Gitt at spiritualitet bidrar til å forhindre stress, vil risikoen for å få virusinfeksjoner og sykdommer også reduseres fordi immunforsvaret opprettholdes.

Hvordan utdype spiritualitet?

Når du ser den positive innvirkningen det har på helsen din, er det ingenting galt med å utdype åndeligheten din. Noen handlinger som kan iverksettes for å utdype spiritualitet inkluderer:

• Fokuser på andre ved å åpne hjertet ditt, være empatisk og gi hjelp til de som trenger det.
• Mediter over hvordan dagen gikk i minst 10 til 15 minutter om dagen med meditasjon.
• Vær takknemlig for det du opplever hver dag.
• Vær mer oppmerksom på å være klar over og sette pris på det som skjer. Mindfulness oppmuntrer deg til å være mindre dømmende overfor deg selv og andre, og til å fokusere på det som skjer akkurat nå.
• Be og bruk avspenningsteknikker for å finne ro i sinnet.
• Les inspirerende historier for å hjelpe deg med å vurdere livsfilosofien din.
• Del historier med mennesker som har hatt åndelige opplevelser i livet. Ikke vær sjenert for å spørre om å lære mer.

Alle har sin egen måte å utdype spiritualiteten på. For å finne en passende og passende måte, kan du velge en annen handling hver dag. Slik at fordelene med spiritualitet merkes maksimalt, kan du bruke handlingene ovenfor sammen. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Spiritualitet er et aspekt som ikke bare bringer mennesker nærmere Gud og hans skaperverk, men som også har en rekke positive effekter på helsen. Fordelene med åndelighet for helsen som å redusere stress, angst og depresjon. For ytterligere å diskutere spiritualitet og dens ulike helsefordeler, spør legen din direkte på SehatQ helseapplikasjon. Last ned nå på App Store og Google Play.