Fordelene med palmefrukt er "multifunksjonelle". Mange fordeler som kan merkes av våre lemmer; fra huden til hjertet. Faktisk blir denne frukten ofte oversett, fordi den selges i veikanten. Men det viser seg at fordelene med palmefrukt er nødvendig. 
Palmefrukt når den ikke skrelles Palmefrukt inneholder fosfor, det nest mest tallrike mineralstoffet i menneskekroppen, etter kalsium. Fosfor er et mineralstoff som hjelper kroppen med å: 
Lontarfrukten inneholder mange næringsstoffer Utstyrt med ulike mineraler og vitaminer er lontarfrukten en av de sunneste fruktene å spise. Dette er næringsinnholdet i den.
Fordelene med palmefrukt for helsen
For de av dere som aldri har smakt eller hørt om denne frukten, vet at lontar er en frukt som kommer fra Sørøst-Asia. Før du spiser den, må skinnet på palmefrukten skrelles. Inni er det et fruktkjøtt som er formet som en fro, og inneholder vann. Før du prøver delikatessen til lontarfrukt for første gang, identifiser først fordelene med denne lontarfrukten!1. Sunn hud
Palmefrukt er veldig bra for å forhindre at huden tørker ut fra solen. Et tynt lag med lontar fruktgelé kan påføres huden. Videre vil en beroligende effekt vises og kløen forårsaket av stikkende varme vil umiddelbart forsvinne. Palmefrukt antas også å kunne behandle symptomene på vannkopper og fremskynde helingsprosessen.2. Beskytt ansiktshuden mot betennelse
Betennelse i huden som forårsaker rødhet på grunn av varmt vær, kan behandles med en palmefruktmaske. Palmefruktmasker anses som effektive for å holde huden mot betennelse. I tillegg hevdes det at palmefruktmasken kan forhindre stikkende varme, byller og rødhet i ansiktet.3. Inneholder høye nivåer av fosfor
Palmefrukt når den ikke skrelles Palmefrukt inneholder fosfor, det nest mest tallrike mineralstoffet i menneskekroppen, etter kalsium. Fosfor er et mineralstoff som hjelper kroppen med å: - Oppretthold sunne bein og tenner
- Holder kroppens energi våken
- Stabiliserer hjertefrekvensen
4. Overvinne mageproblemer
Noen ganger er det vanskelig å unngå fremveksten av en brennende følelse i magen når det er varmt. Derfor kan inntak av palmefrukt hjelpe kroppen med å holde seg hydrert. Palmefrukt kan også gi en «påfylling» av mineraler og næringsstoffer som går tapt fra kroppen. I tillegg er palmefrukt også i stand til å lindre fordøyelsesproblemer og andre magesykdommer. Ikke rart at palmefrukten regnes som et avføringsmiddel.5. Bli en "hjemmeløsning" for mange medisinske lidelser
Palmefrukt inneholder anti-inflammatoriske forbindelser og er utstyrt med mange antioksidanter. Derfor brukes palmefrukt ofte som medisin mot hudbetennelse, samt kvalme og oppkast. Mer enn det viser lontarfrukten seg å være slimløsende (som kan fjerne slim i halsen).6. Forhindre diabetes
Lontarfrukten inneholder ikke mye sukker, smaken er heller ikke for søt, men likevel forfriskende. Det er derfor denne frukten som også kalles "siwalan" har en lav glykemisk indeks og kan forhindre diabetes. Blodsukkernivået vil heller ikke stige etter inntak av det. Likevel anbefales ikke diabetikere å spise for mye palmefrukt.7. Bytte ut kunstige søtningsmidler
Palmefrukt, spesielt geléen i den, brukes ofte som erstatning for kunstige søtningsmidler. Palmefrukt inneholder 76,86 % sukrose og 1,66 % glukose. Derfor antas palmefrukt å forhindre fedme og diabetes.8. Forhindrer dehydrering
Risikoen for dehydrering kan minimeres ved å spise palmefrukt. Det høye vanninnholdet i frukten gjør at denne frukten kan dekke vannbehovet i kroppen. Ved å spise med måte kan palmefrukt bidra til å balansere væskenivået i kroppen.Næringsinnholdet i palmefrukt
Lontarfrukten inneholder mange næringsstoffer Utstyrt med ulike mineraler og vitaminer er lontarfrukten en av de sunneste fruktene å spise. Dette er næringsinnholdet i den. - Vann: 77 gram
- Protein: 1 gram
- Fett: 0 gram
- Karbohydrater: 21 gram
- Kalsium: 9 milligram
- Fosfor: 33 milligram
- Vitamin B1: 0,04 milligram
- Vitamin B2: 0,02 milligram
- Vitamin B3: 0,3 milligram
- Vitamin C: 5 milligram