COVID-19-pandemien kan gjøre en person mer sårbar for å føle seg ensom og til og med deprimert. En utvei for å lindre denne fastlåste følelsen er å konsultere en online psykolog. En online psykolog er en psykisk helsekonsultasjon uten å måtte møte ansikt til ansikt med psykologen som behandler deg. American Association of Psychologists (APA) omtaler det som telepsykologi fordi konsultasjoner kan gjøres gjennom live chat, svare på meldinger, telefonsamtaler, til applikasjoner på smarttelefoner. Prinsippene til nettpsykologer ligner på bruk av telemedisin, for eksempel å konsultere lege om søknaden og bruke telemedisin live chat Sunn Q. Psykologen som snakker med deg er også en kompetent medisinsk fagperson, det kan til og med være en psykolog du ofte møter i hans praksis.
Når trenger du en online psykologkonsultasjon?
Når du føler for å tømme hjertet ditt og samtidig ønsker å høre en løsning på et problem som plager underbevisstheten din, prøv å konsultere en online psykolog. Selv tilsynelatende trivielle ting som å bryte opp eller ikke kunne henge med venner under en pandemi kan brukes som en unnskyldning for å se en psykolog. Selv om du ikke møtes personlig, kan en online psykolog være din førstehjelp når du opplever flere tilstander, som bipolar lidelse, overdreven angst, til symptomer på depresjon. Konsultasjon med en online psykolog kan også hjelpe deg med å utføre terapi hjemme, for eksempel:- Kognitiv terapi
- Ekteskapsrådgivning og familieproblemer
- Seksuell terapi
- Dialektisk atferdsterapi
- Psykoanalytisk terapi.
Hvordan ser rådgivning med en nettpsykolog ut?
Å konsultere dine psykiske problemer med en online psykolog er i utgangspunktet det samme som ansikt til ansikt med en offline psykolog. Først og fremst vil psykologen sørge for at dine personopplysninger ikke blir lekket, samt klagene du kommer med. I begynnelsen av møtet vil psykologen prøve å gjøre binding først med deg slik at du også er mer komfortabel med å kvitte deg med forstyrrende psykiske problemer. Når problemet er identifisert, vil nettpsykologen bruke god psykologi og positiv psykologi, for eksempel kognitiv atferdsterapi eller dialektisk atferd eller andre former for terapi som passer for din tilstand. Det er normalt for deg å føle deg ukomfortabel med å søle ting på en nettpsykolog, spesielt hvis du ikke er veldig teknisk kunnskapsrik. Det samme hvis du ikke gjør det direkte sett med nettpsykologen selv om kvalifikasjonene oppfyller dine forventninger. Disse tegnene kan få deg til å tenke på å bytte psykolog med en gang, men prøv først å åpne deg mer. Ikke vær sjenert for å fortelle psykologen din med en gang at du er ukomfortabel med nettmøtet. En psykolog vil ikke skynde deg å åpne opp. Men du kan fortsatt bytte psykolog hvis den ubehagelige følelsen vedvarer etter flere konsultasjoner. [[Relatert artikkel]]Fordeler og ulemper med online psykologkonsultasjon
Midt i en pandemi og teknologisk utvikling har nettpsykologer mange fordeler, for eksempel:- Får pasientene til å føle seg mer komfortable fordi de ikke trenger å møte ansikt til ansikt med psykologen som håndterer dem når de uttrykker sine psykiske problemer.
- Pasienter kan velge hvilken som helst psykolog, også de utenfor øya der de bor.
- Nettpsykologer lar funksjonshemmede pasienter få den samme ansikt-til-ansikt konsultasjonen.
- Relativt billigere enn direkte konsultasjon.
- Pasienter som er teknologisk kunnskapsrike vil finne det vanskelig å gjennomføre online konsultasjoner.
- Pasienter med en tendens til selvskading kan ikke gjøre denne telepsykologien.
- Snakk med legen på telefon eller videosamtale kan gi en mindre nøyaktig diagnose enn ansikt til ansikt kontakt.