Skjelving er kroppens naturlige respons på å varme seg selv når den utsettes for kald luft. Noen mennesker opplever imidlertid plutselige frysninger, inkludert under søvn, selv om temperaturen rundt er ganske normal. Kroppen som plutselig skjelver uten noen åpenbar grunn kan være et tegn på et helseproblem. Fordi dette betyr at kroppen din trekker seg sammen uten kontroll.
Hva får kroppen til å skjelve plutselig?
Det er forskjellige tilstander som forårsaker plutselige frysninger, inkludert:1. Eksponering for kald luft
En av årsakene til plutselige frysninger er resultatet av eksponering for kald luft fra miljøet eller klimaanlegget (AC) i hjemmet ditt. Hvis dette er årsaken til at kroppen plutselig skjelver, kan du slå av klimaanlegget midlertidig. Du trenger ikke bekymre deg fordi frysningene vil forsvinne når kroppen begynner å bli varm.2. Feber
I tillegg til eksponering for kald luft, er årsaken til at kroppen plutselig skjelver feber. En person sies å ha feber hvis kroppstemperaturen overstiger 37,7 grader Celsius. Feber er faktisk ikke en sykdom, men kroppens mekanisme for å bekjempe infeksjon. Denne tilstanden kan også være forårsaket av at organene dine blir betent, eller når du har en allergisk reaksjon. Noen ganger kan influensalignende symptomer vises, selv om ikke alle kan oppleve dem. Feber vil gå over av seg selv, men du kan også få fart på feberens forsvinning ved å drikke mer vann og ta reseptfrie febermedisiner. Dersom feberen ikke gir seg på 3 dager bør du umiddelbart oppsøke lege for å finne ut mer om årsaken.3. Bivirkninger av å ta rusmidler
Noen typer medikamenter du tar kan noen ganger forårsake bivirkninger, inkludert å få kroppen til å skjelve. Årsaken til denne plutselige skjelvingen kan oppstå når du tar reseptfrie medisiner, kosttilskudd, urteprodukter og til og med medisiner som er foreskrevet av en lege i upassende doser. Rådfør deg umiddelbart med en lege eller apotek som ga disse medisinene hvis kroppen plutselig skjelver etter å ha tatt dem. Med dette kan du forhindre eventuelle verre effekter som kan oppstå.4. Lavt blodsukker eller hypoglykemi
Lavt blodsukkernivå eller hypoglykemi kan påvirke kroppens ytelse og forårsake plutselige frysninger. Denne tilstanden er vanlig etter at du ikke har spist på lang tid eller når kroppen ikke klarer å styre blodsukkeret på riktig måte. I tillegg til plutselige frysninger er hypoglykemi også preget av svette i kroppen, tåkesyn, hjertebank, en prikkende følelse rundt munnen, til anfall i alvorlige tilfeller. Diabetikere er mer sannsynlig å oppleve plutselige frysninger fordi kroppen ikke kan opprettholde et stabilt blodsukkernivå, som plutselig synker. I tillegg kan plutselige frysninger hos personer med diabetes tyde på at inntak av legemidler eller kosthold ikke er hensiktsmessig. Hypoglykemi hos diabetikere kan være alvorlig, så du bør umiddelbart oppsøke lege for medisinsk behandling.5. Hypotyreose
Hypotyreose er også årsaken til at kroppen skjelver plutselig under søvn. Hypotyreose er en tilstand preget av manglende evne til skjoldbruskkjertelen til å produsere hormoner i tilstrekkelige mengder for å opprettholde kroppens metabolisme. Denne tilstanden kan øke kroppens følsomhet for kalde temperaturer, noe som får kroppen til å skjelve plutselig. Plutselige frysninger er ikke det eneste symptomet på hypotyreose. Andre symptomer som kan vises inkluderer:- Ansiktet ser hovent ut
- Vektøkning uten åpenbar grunn
- Tørr negler, hud og hår
- Musklene føles svake, såre eller stive
- Føler seg trist eller deprimert
- Det er et problem med minnet
- Forstoppelse
6. Reaksjon på ekstrem fysisk aktivitet
Den neste årsaken til plutselige frysninger er en reaksjon på ekstrem fysisk aktivitet. Å løpe maraton eller andre typer ekstremsport som krever intens fysisk anstrengelse kan forårsake endringer i kjernetemperaturen din, og forårsake plutselige frysninger. Denne responsen kan oppstå uansett vær. Imidlertid er det mer vanlig i svært varme (varmeutmattelse) eller veldig kalde (hypotermi og dehydrering) temperaturer. Noen av symptomene som vises i tillegg til plutselige frysninger er muskelkramper, svimmelhet, slapphet, kvalme og oppkast. For å håndtere plutselige frysninger på grunn av trening, bør du unngå å trene i temperaturer som er for varme eller for kalde, bruke riktige sportsklær og begrense tiden til ekstreme typer trening.7. Frykt, angst og stress
Frykt, angst og stress kan forårsake plutselige frysninger i kroppen. Dette kan oppstå på grunn av en bølge av adrenalin i kroppen. Adrenalin er et hormon som produseres av kroppen når den står overfor farlige situasjoner eller under stress. Frysninger kan gå over av seg selv når adrenalinhormonet synker. Hos noen mennesker er denne tilstanden sjelden, bortsett fra når de står overfor en anspent eller skremmende situasjon. Men for de med kronisk stress kan adrenalintopper være hyppigere. Dette betyr at kroppen plutselig skjelver oftere.8. Skjelving
Tremor er en type nevrologisk sykdom som forårsaker forstyrrelser i kroppens bevegelsesfunksjon. Denne sykdommen kan karakteriseres ved skjelving i kroppen, spesielt i hender, føtter, kropp og til og med stemmen. Derfor vil personer som opplever skjelvinger se ut som skjelvinger selv om været ikke er kaldt. Dette var fordi kroppen hans ristet raskt og ubevisst.9. Postoperative anestesiprosedyrer
Kroppstemperaturen kan falle under operasjonen. Dette kan oppstå på grunn av bivirkningene ved bruk av anestesimidler i anestesiprosedyrer som påvirker kroppens evne til å regulere temperaturen. Når operasjonen er fullført og anestesiprosedyren er over, vil kroppen justere temperaturen til et normalt tall, noe som får kroppen til å skjelve plutselig.10. Sepsis
Sepsis er en betennelse i kroppen forårsaket av en infeksjon relatert til hud, lunger, tarmer eller urinveier. I tillegg til plutselige frysninger inkluderer andre symptomer på sepsis forvirring, svettfølelse, pustevansker og rask hjertefrekvens. Sepsis er en medisinsk nødsituasjon som krever umiddelbar behandling på et sykehus.Hvordan takle plutselige frysninger
I utgangspunktet kan kroppen som plutselig skjelver gå over av seg selv. Men hvis kroppen skjelver plutselig på grunn av kald luft, feber, hypoglykemi eller følelsen av angst og stress, kan du overvinne det ved å:- Bruk lagdelte klær
- Varm dusj
- Drikk mer vann og ta febernedsettende medisiner
- Spis for å øke blodsukkernivået
- Sett deg ned og pust sakte for å roe følelsene dine