Diskoskasting er en atletisk idrett som spilles ved å kaste en skive eller skive så langt som mulig i den tiltenkte sirkelen. Hvordan kaste en plate kan ikke gjøres tilfeldig. Det er fire grunnleggende stadier som må mestres for at en spiller skal gjøre et godt kast.
Denne sporten konkurreres jevnlig i ulike sportsbegivenheter, både nasjonalt og internasjonalt. Følgende er en ytterligere forklaring på diskoskasting som du trenger å vite.
Grunnleggende om diskuskasting
For å kaste en diskosbrønn, er det fire grunnleggende teknikker som må vurderes, nemlig:1. Diskholdeteknikk
For å ta tak i platen, plasser tommelen på platens overflate og de andre fire fingrene på kanten av platen. Spredningen av disse fire fingrene skal være jevn, og de resterende skivene holdes på plass av leddene nærmest fingertuppene. For å være sikker på at du holder skiven ordentlig, gjør testen ved å svinge armen frem og tilbake som en pendel. Hvis platen ikke løsner selv om du ikke griper den for hardt, så har du mest sannsynlig gjort riktig teknikk. For med riktig teknikk vil sentrifugalkraften i skivens sirkel hjelpe skiven med å holde seg på plass.2. Sikteteknikk
Nå som du kan holde platen ordentlig, er det på tide å forberede seg til å sikte kastet på følgende måte.- Hold kroppen oppreist med venstre skulder vendt mot målpunktet.
- Spre føttene i skulderbredde fra hverandre.
- Plasser knærne litt bøyd
- Hold platen foran med håndflatene vendt ned.
- Hånden som ikke holder platen holder platen nedenfra for å forhindre at platen faller.
3. Kasteforberedelsesteknikk
Når du er ferdig med å sikte, er det på tide å kaste skiva. Før kasting vil diskoskastere vanligvis gjøre kroppsvridninger mens de svinger med armene en og en halv gang. Denne runden er kjent som absorpsjon. Dette er hvordan.- Sving platen som holder armen bakover med håndflaten fortsatt vendt ned.
- Etter at baksvingen når sitt maksimale punkt, svinger du armen tilbake fremover.
- Mens du gjør denne svingen, anbefales det å rotere hoftene og skyve kroppen ved hjelp av høyre ben slik at maksimal kraft kan samles.
4. Diskuskasteteknikk
Etter å ha samlet krefter ved å spinne, er det på tide å kaste skiva. Sørg for at hendene er i riktig vinkel til målet når platen slippes fra grepet. For å frigjøre platen fra grepet, må du trykke litt ned på platen slik at aksen roterer rundt pekefingeren. Jo mer stabilt antall omdreininger, jo mer stabil vil skiven være når den kastes.Diskuskastingsregler
Reglene for diskoskasting er faktisk ganske enkle. Idrettsutøvere må kaste skiven så langt som mulig så lenge den ikke går utenfor den tiltenkte sirkelen. I herrenummeret veier den kastede skiven 2 kg med en diameter på 22 cm. I mellomtiden i kvinnenummeret veier skiven som brukes 1 kg med en diameter på 18 cm. Sirkelen som blir kasteområdet har en diameter på 2,5 meter. For at kast skal telle, må utøverne følge følgende regler:- Når du kaster diskos, må ikke utøverne forlate sirkelen. Den utøveren som kaster lengst er vinneren.
- Utøveren må ikke forlate kasteområdet før skiven har landet og er merket av komiteen på banen.
Før de kaster vil idrettsutøvere vanligvis spinne halvannen gang før de slipper platen.