Kan gravide spise krydret? Dette er den medisinske forklaringen

Det er mange kostholdsbegrensninger som gravide må gjennomgå for at fosteret skal vokse sunt, en av dem er å ikke spise krydret mat. Kan gravide faktisk spise krydret mat? Hva er det medisinske synet på denne antakelsen? Mors mat under svangerskapet har mye å gjøre med utviklingen av fosteret og tilstanden til babyen når den blir født. Derfor råder jordmor eller fødselslege deg alltid til å spise mye næringsrik mat og unngå mat som kan gi helseproblemer fordi det er bra for fosterets sikkerhet. På den annen side er det å spise krydret mat ofte forbundet med ulike helseproblemer, som diaré og magesår. Det er også en antagelse om at krydret mat er farlig for graviditet fordi det kan forårsake sammentrekninger og skade fosteret. Er det riktig?

Fakta bak myten om at gravide spiser krydret

Synet på at gravide spiser krydret mat er omgitt av myter som ikke har noe vitenskapelig grunnlag. Her er noen myter om gravide som spiser krydret mat og forklaringer fra et medisinsk synspunkt.

• Gravide kvinner som spiser krydret mat vil skade fosteret?

Krydret mat under graviditet vil ikke ha innvirkning på fosteret i livmoren. Du skal med andre ord ikke tro på myten om at krydret mat vil gi fødselsskader og så videre.

• Gravide kvinner som spiser krydret mat vil skade graviditeten?

Krydret mat kan faktisk forårsake ubehag for gravide kvinner eller gjøre det verre morgenkvalme. Effekten av denne krydrede maten er imidlertid ikke så langt at den forårsaker spontanabort eller for tidlig fødsel. En av de dårlige effektene som ofte oppstår når gravide spiser krydret mat er lidelse halsbrann, spesielt i tredje trimester. På den tiden er fosteret så stort at det presser på magen og får magesyre til å stige opp i spiserøret. Halsbrann er en brennende følelse i brystet, bak ribbeina i brystet. Denne smerten kan bli verre etter at du spiser krydret mat eller når du legger deg ned eller bøyer deg. Når gravide spiser krydret mat, er det ikke uvanlig med en bitter eller sur smak i munnen. Denne tilstanden er imidlertid ikke farlig hvis den bare skjer av og til. Halsbrann hos gravide kvinner kan overvinnes ved å stoppe inntaket av krydret mat og endre kostholdet til å bli sunnere. Halsbrann kan også overvinnes med visse medisiner, men gravide bør først konsultere en lege før du tar noen medisiner.

• Gravide kvinner spiser krydret vil stimulere sammentrekninger?

En studie viste at 68 prosent av gravide kvinner tror at å spise krydret mat kan forårsake sammentrekninger. Derfor unngås denne maten i løpet av første trimester fordi det fryktes å utløse en spontanabort, men den anbefales å inntas i siste trimester slik at gravide kan føde normalt. Faktisk, selv om fordøyelseskanalen og fødselskanalen er forskjellige, vil halsbrann som oppstår når gravide kvinner spiser krydret mat være forskjellig fra halsbrann, et tegn på å være klar for fødsel. Halsbrann på grunn av krydret spising vil bare øke frekvensen av en gravid kvinnes avføring, mens halsbrann i fødselen kommer fra økte sammentrekninger på grunn av åpningen av fødselskanalen. I tillegg er det man også frykter forekomsten av diaré slik at det kan utløse dehydrering som kan føre til at det oppstår lite fostervann i sjokk som truer livet til mor og foster. [[Relatert artikkel]]

Fortsett å begrense forbruket av krydret mat

Selv om krydret mat ikke har en dårlig effekt på fosteret eller svangerskapet, må gravide fortsatt begrense inntaket av krydret mat. Her er noen tips når gravide spiser krydret som kan følges:

• Reduser forbruket av chili eller annen krydret mat til bare én gang per dag.
• Hvis å spise krydret mat gjør magen ubehagelig (oppblåst eller smertefull), er det best å unngå å gjenta det samme måltidet i flere dager.
• Spis så mye som mulig krydret mat som du lager selv slik at du kan måle mengden chili du bruker.
• Hvis du bruker emballerte chili (som chilipulver eller flaskesaus), sørg for at produktet er uskadet og ikke har gått ut på dato.
• Skal du prøve en ny type chili eller chilipulver, prøv å prøve med små porsjoner først.

Krydret mat kommer ikke bare fra chili, men også planter som har en skarp smak, som wasabi og pepper. De fleste av disse ingrediensene er trygge å bruke så lenge du ikke overdriver. Det er gravide som tåler å spise krydret mat, noen er ikke sterke nok til å spise krydret selv bare litt. Kjenn din egen tilstand og kontakt alltid lege hvis du opplever helseproblemer under graviditeten.