Det er ikke vanskelig, slik blir du kvitt en bankende hodepine

Har du noen gang hatt en bankende hodepine? I tillegg til å føle ubehag, kan denne tilstanden også forstyrre dine daglige aktiviteter. Dessuten kan denne bankende hodepinen komme og gå raskt gjentatte ganger. Den bankende følelsen kommer fra utvidelsen av blodårene som prøver å øke blodstrømmen til hodeområdet. Denne tilstanden kan oppstå i alle områder av hodet, enten bak, foran eller på siden. Selv om det noen ganger kan leges av seg selv, er det en rekke måter du kan bli kvitt en bankende hodepine for å fremskynde helbredelsen.

Hvordan bli kvitt en bankende hodepine

Fra å ta medisiner til å hvile, her er noen måter å bli kvitt en bankende hodepine som du kan gjøre.

  • Tar smertestillende

Du kan ta smertestillende midler for å lindre hodepine, som ibuprofen og paracetamol. Pass på at du tar det i henhold til instruksjonene på emballasjen.

  • Slå av lyset mens du sover

Å slå av lyset ved sengetid hjelper til med å lindre bankende hodepine Visste du at å sove med minimalt eller til og med mørkt lys kan bidra til å lindre hodepine? Når de opplever en bankende hodepine, har folk en tendens til å være følsomme for lys og lyd. Derfor anbefales det å ligge i et mørkt rom vekk fra støy som en måte å bli kvitt en bankende hodepine slik at du raskt kan bli frisk.

  • Nok søvn

En måte å bli kvitt en bankende hodepine som er ganske effektiv er å sove. Du bør prøve å få omtrent 8-9 timers søvn hver natt. Å få nok søvn vil slappe av kroppen din og gjenopprette energien.

  • Spis næringsrik mat og drikk vann

Du bør også spise næringsrik mat for å forbedre helsen din når du har bankende hodepine. Øk forbruket av grønnsaker, frukt og fullkorn. I tillegg bør du ikke glemme å drikke vann. Sørg for at kroppen din holder seg hydrert ved å drikke 8 glass vann hver dag.

  • Reduser bruken av enheten

Reduser tiden når du stirrer på enheten Posisjonen til hodet ned når du spiller enheten kan forverre hodepinen du føler. Hold enheten unna hendene dine en stund. I tillegg til å redusere smarttelefonbruken, må du også få mer hvile slik at du raskt kan restituere deg.

  • Unngå å drikke alkohol

Å drikke alkohol antas å gjøre den bankende hodepinen verre. Derfor bør du unngå å innta alkohol før det gror. Det ville vært bedre om du erstatter alkoholholdige drikker med vann eller fruktjuice uten kunstige søtningsmidler som gir mange fordeler for kroppen. [[Relatert artikkel]]

Årsaker til bankende hodepine

En bankende hodepine kan være forårsaket av en rekke forhold. Her er noen mulige årsaker til bankende hodepine.

  • EffektSlutt å konsumere koffein

Regelmessig inntak av mat eller drikke som inneholder koffein kan være vanedannende. Hvis du er en av de narkomane, kan det oppstå en rekke symptomer hvis du plutselig reduserer eller slutter å ta dette stoffet, som bankende hodepine, mangel på energi, hyppig døsighet, konsentrasjonsvansker, å være mer sensitiv, ikke ha det bra, muskelverk og stivhet og kvalme eller oppkast.

  • Drikk for mye alkohol

Å drikke mye alkohol kan gi bankende hodepine.En bankende hodepine er også en dårlig effekt av å drikke for mye alkohol. Alkohol kan utvide og irritere blodårene i hjernen og omkringliggende vev, noe som kan forårsake hodepine. I tillegg til hodepine kan du også oppleve kvalme, diaré, svakhet, tap av appetitt og følsomhet for lys, lyd og bevegelse. På lang sikt kan denne tilstanden gi problemer med fokus og hukommelse.

  • Migrene

Migrene er en bankende hodepine som vanligvis oppstår på den ene siden av hodet. Det er forskjellige ting som kan utløse migrene, inkludert stress, høye lyder, visse matvarer eller endringer i været. Denne tilstanden kan dukke opp gjentatte ganger. Ikke bare en bankende hodepine, andre symptomer du kan oppleve når du har migrene er kvalme og oppkast; følsom for lys, støy og lukt; og smerter ved bevegelse, hosting eller nysing.

  • Bihulebetennelse

Bihulebetennelse kan utløse en bankende hodepine Bihulebetennelse kan forårsake hevelse eller blokkering av bihuleområdet (de små hulrommene rundt nesen og øyenbrynene) og forårsake smerter foran på hodet eller rundt nesen. Denne bihulesmerter kan ligne en migrene med en bankende følelse. Ansiktet, ørene eller tennene dine kan også føles såre.

  • Occipital nevralgi

Occipital neuralgi er betennelse og skade på den occipitale nerven i hjernen. Denne tilstanden kan forårsake en brennende eller bankende følelse som starter ved bunnen av hodeskallen og deretter sprer seg gjennom hodebunnen. Noen ganger oppstår smerte også bak øyet. Hvis den bankende hodepinen ikke avtar eller til og med blir verre, kontakt lege for riktig behandling. Hvis du har flere spørsmål om bankende hodepine, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play .