Krav Maga, navnet på en kampsportsport fra Israel, har nylig blitt stadig mer elsket og studert av mange mennesker. En av attraksjonene er en enkel, men effektiv bevegelse for å slå ned motstandere, slik at den kan brukes som et middel til selvforsvar når man står overfor kriminelle handlinger som truer eiendom og liv. Krav Maga, ellers kjent som kontaktkamp, er et selvforsvarssystem som brukes av den israelske hæren for å møte nærkamp. Dette systemet ble først oppdaget på slutten av 1800-tallet og fortsatte å utvikle seg til det fant sin standardform på 1940-tallet. Som en kampsportsport er bevegelsene i krav maga spesielt designet for å være enkle å lære, enkle å utføre og enkle å trene i det virkelige liv. Uunngåelig anser mange mennesker krav maga for å være et av de mest effektive selvforsvarssystemene i verden.
Krav Maga rettferdiggjør noen måte å slåss på?
I krav maga vil du bli lært opp til å møte gatekamper på en reell og praktisk måte etter forholdene i feltet. Selvfølgelig er det første prinsippet du bør huske i enhver kampsport å unngå å slåss så mye som mulig. Men hvis en kamp er uunngåelig, vil du bli tvunget til å gjøre alt du kan for å forsvare deg selv. Det er med andre ord helt lovlig for deg å sparke overfallsmannen i lysken, kvele, stikke i øyet, hodebaken hans, bite ham i nakken og slå ham i hodet til han er bevisstløs. Vel, måten å gjøre disse tingene på i en desperat situasjon er det som vil bli undervist i krav maga. I prinsippet må du gjøre raske og presise bevegelser og kunne lese situasjonen og utnytte alle tilgjengelige ressurser i miljøet. I krav maga vil du også lære hvordan du effektivt håndterer angripere med mye større kroppsbygning enn deg. Dette gjør krav maga egnet for læring i alle aldre, fra barn, kvinner, voksne med visse fysiske begrensninger, til eldre. Krav Maga vil også lære deg hvordan du forsvarer barehendt. Med riktig teknikk kan selv ubevæpnet kamp tillate deg å avvæpne angripere som bruker skarpe våpen eller hoste, til og med skytevåpen og granater.Krav Maga Grunnleggende
Hvis du aldri har studert krav maga før, er det en god idé å se etter denne selvforsvarsklassen slik at du kan bli veiledet av en erfaren instruktør. Som nybegynner, ikke prøv å lære kun fra Youtube, sosiale medier eller bøker for å unngå å gjøre grunnleggende tekniske feil som kan føre til skade. Som en illustrasjon er de grunnleggende teknikkene du vil lære mens du praktiserer krav maga som følger.1. Hester
Stillingen er den første posisjonen til kroppen før du utfører krav maga-bevegelsen. En god holdning vil gi deg balansen og grunnlaget for å starte et fatalt og kraftig angrep for å slå ned motstanderen. Slik gjør du holdningen i krav maga.- Stå med føttene i skulderbreddes avstand.
- Hvis du er høyrehendt, sett venstre fot foran (hvis høyrehendt, høyrehendt). Pass på at føttene dine ser brede fra forsiden og fra siden.
- Plasser tærne pekende fremover.
- Bøy knærne og løft den bakre hælen litt opp fra gulvet.
- Løft hendene foran ansiktet med albuene inn.
- Løft haken og senk skuldrene litt i en "skilpadde"-stilling.
2. Kneangrep
Dette trekket kan brukes til å angripe motstanderen din ved å sparke ham i lysken med knærne. Hvordan du gjør dette er som følger:- Gjør en stilling, og gjør deretter et kneslag med bakfoten (eller høyrefoten hvis du er høyrehendt).
- Løft føttene fra bakken, bøy bena helt og stikk hælene inn i motstanderens lyske mens du skyver knærne opp og frem i en rett linje. Konsentrer deg om hoftene etter at kneslaget begynner.
- Gå umiddelbart tilbake og gå tilbake til posisjonsposisjonen.
3. Palmehælangrep
Håndens hæl er området ved grensen til håndflaten der håndleddet føles hardt og kan brukes til å treffe motstanderens ansikt. Hvordan du gjør bevegelsen i krav maga er som følger.- Plasser hesten med hendene opp
- Bruk venstre hånd (hvis du er høyrehendt) fremover i en rett linje fra ansiktet ditt.
- Før hånden som ikke slår mot ansiktet for beskyttelse.
- Roter samme side av skulderen og hoften for kraft.
- Så snart du skyver hånden ut, returner den umiddelbart til ansiktet ditt.
- Nøkkelen til dette angrepet er en rask og kraftig bevegelse som gir en fatal effekt for motstanderen.
4. Frontspark
Hvis motstanderen er på betydelig avstand, er dette krav maga-trekket effektivt for å hindre ham i å nærme seg deg. Nøkkelen er å angripe ved å bruke skinnene, akkurat på denne måten.- Start fra stillingen med bena spredt skulderbredde fra hverandre.
- Flytt kneet opp og frem som du ville gjort for et kneslag.
- Når kneet er på topphøyde, la underbenet være åpent i en piskebevegelse og hold tærne pekte.
- Umiddelbart tilbake og føttene tilbake landet i en stilling.