8 tips for hårpleie for menn for å holde seg sunn

Ikke bare kvinner, hårpleie bør også være en bekymring for menn. Å ha sunt og vakkert hår vil sikkert få deg til å virke mer selvsikker, ikke sant? Så, hva er de gode og riktige hårpleietipsene for menn? Sjekk ut hele informasjonen nedenfor, kom igjen! [[Relatert artikkel]]

Hårpleietips for menn

Akkurat som kvinner er heller ikke menns hår fri for risikoen for en rekke problemer, som flass og hårtap. Det er ulike årsaker til hårtap hos menn, alt fra å bruke feil hårpleieprodukter, mangel på ernæring, til og med sykdom. Dette kan imidlertid minimeres hvis du bruker følgende hårpleietips for menn:

1. Ikke vask håret for ofte

Den første måten å ta vare på menns hår er, ikke vask det for ofte. Ja, du tror kanskje at det å vaske håret oftere vil gjøre håret ditt renere og sunnere. Faktisk er det en feil. I stedet for å være sunt, tørker håret og hodebunnen lett ut fordi sjampoinnholdet kan redusere den naturlige fuktigheten. Dette vil helt sikkert forverre tilstanden hvis du er en mann med tørr hårtype. Derfor bør du ikke vaske håret for ofte. Eksperter tror at det ideelt sett gjøres hårvask med sjampo en gang hver 2-3 dag.

2. Bruk riktig sjampo

Det finnes flere sjampoer som er spesielt utviklet for ulike typer herrehår, for eksempel tørt, fet eller normalt hår. I tillegg finnes det også sjampoer som fungerer for å håndtere problemer med menns hår, for eksempel anti-flasshampo. Sørg for at sjampoen du bruker passer for ditt problem og hårtype. Bruk av feil sjampo for menn kan utløse hårproblemer senere i livet, enten det er hårtap eller tørrhet.

3. Bruk balsam

Det neste hårpleietipset for menn er å bruke balsam etter sjamponering. Ikke bare kvinner, menn må også bruke balsam, spesielt menn med tørt hår. Balsam tar sikte på å fukte, jevne ut og få håret til å se mer skinnende ut. Påfør balsam på hårstrået ditt. La stå i 2-3 minutter før skylling.

4. Ikke gni vått hår med et håndkle

Den neste måten å holde menns hår sunt på er å ikke gni vått hår med et håndkle. I stedet bør du først kaste eller børste håret for å bli kvitt eventuelle gjenværende dusjdråper. Å gni hår som fortsatt er veldig vått med et håndkle risikerer å skade det ytre laget av hår (kutikula).

5. Barber håret regelmessig

Å barbere håret regelmessig er et annet hårpleietips for menn som du ikke bør gå glipp av, spesielt hvis du er en mann med langt eller langt hår. Barber håret hver tredje måned for å holde håret sunt og vokse godt. Å klippe håret regelmessig bidrar også til å holde hårtuppene sunne.

6. Unngå å bruke mye hårprodukter

Et bredt utvalg av hårprodukter, som hårfarge eller pomade inneholder kjemikalier som kan forårsake skade på hårsekkene. Disse skadede hårsekkene er årsaken til mannlig skallethet. Bruk av for mange hårprodukter kan også risikere å forårsake flass hvis du ikke vasker dem grundig eller ikke blander dem med produktet. Derfor bør du unngå eller begrense bruken av disse produktene, selv om de er nyttige for å få håret til å se mer stilig ut. [[Relatert artikkel]]

7. Unngå varmdrevne hårfønere

Bruke en hårføner ( hårføner ), rettetang (hvis mannens hår er krøllete), eller krølltang bør også unngås hvis du vil at håret skal være velstelt. Spesielt for dere som har langt hår. Årsaken er at disse verktøyene produserer varme som over tid kan skade håret og kan forårsake skallethet i menns hår.

8. Spis næringsrik mat

Det siste hårpleietipset for menn er å spise mye næringsrik mat. Å møte næringsinnholdet kan opprettholde sunt hår innenfra. Disse matvarene inneholder blant annet følgende stoffer og næringsstoffer: Vitamin A Vitamin A tjener til å stimulere hårvekst. I tillegg, ifølge en studie, spiller dette vitaminet en rolle i å hjelpe produksjonen av talg, stoffet som er ansvarlig for å fukte hodebunnen. Eksempler på matvarer som inneholder vitamin A inkluderer:
  • Gulrot
  • søtpotet
  • Gresskar
  • Spinat
  • kål
B-vitaminer Vitamin B fungerer for å produsere røde blodceller som senere tjener til å levere oksygen og næringsstoffer gjennom hele kroppen, inkludert hår. På den måten vil håret ditt alltid være sunt og godt vedlikeholdt. Eksempler på matvarer som inneholder B-vitaminer inkluderer:
  • Fullkorn
  • Mandler
  • Fisk
  • Kjøtt
  • Spinat
  • kål
Vitamin C Det neste viktige næringsstoffet for menns hårpleie er vitamin C. Årsaken er at dette vitaminet spiller en rolle i dannelsen av kollagen som er en del av hårets struktur. Dette mannlige hårvitaminet finnes i en rekke matvarer, for eksempel:
  • oransje
  • Kiwi
  • Guava
  • Jordbær
Vitamin d Vitamin D er viktig for håret fordi det spiller en rolle i å produsere follikler. Matvarer som inneholder vitamin D inkluderer:
  • Form
  • tran
  • Laks
Vitamin E Vitamin E ifølge mange studier har fordeler for hårhelsen, inkludert å forhindre hårtap, forbedre blodsirkulasjonen i hodebunnen og balansere håroljenivåer. Du kan få vitamin E i følgende matvarer:
  • Nøtter
  • Spinat
  • kål
  • Korn
  • Kjøtt
I tillegg til de fem vitaminene ovenfor, er det andre næringsstoffer som er viktige i hårpleie for menn, nemlig:
  • sink, kan finnes i matvarer som østers, gresskarfrø, biff og spinat
  • Jern, kan finnes i matvarer som egg, rødt kjøtt og spinat
  • proteiner, finnes i matvarer som egg, melk og fisk
For å finne ut mer om hårpleietips for menn i henhold til din hårtype, spør legen direkte gjennom SehatQ-applikasjonen. Last ned nå på App Store og Google Play.