Hvordan øke Hb hos gravide naturlig og medisinsk

Hvordan øke Hb hos gravide er noe som må vurderes fordi anemi er en tilstand som er utsatt for å oppleves under graviditet. Under graviditet trenger kroppen mer produksjon av røde blodlegemer for å støtte fosterveksten. Hvis næringsstoffene du trenger ikke blir oppfylt, vil kroppen din ha vanskelig for å produsere tilstrekkelig antall røde blodlegemer. Derfor, hvordan å øke Hb av gravide kvinner kan brukes for å opprettholde helsen til mor og foster.

Hvordan øke Hb naturlig hos gravide kvinner

Typer anemi hos gravide er generelt i form av anemi på grunn av jernmangel, anemi på grunn av folatmangel og anemi på grunn av vitamin B12-mangel. For å forebygge eller overvinne disse problemene er det flere måter å øke Hb hos gravide på naturlig måte, noe som kan gjøres ved å regulere næringsinntaket.

1. Øk jerninntaket

Jern tjener til å øke produksjonen av hemoglobin og danne mange røde blodlegemer. Sitert fra det indonesiske helsedepartementet, gravide trenger omtrent 800 mg jern under graviditet. Jerninnholdet gis så mye som 300 mg til babyen og de resterende 500 mg for at mor skal produsere hemoglobin under svangerskapet. Hvordan øke Hb hos gravide kvinner kan gjøres ved å konsumere matkilder rike på jern, for eksempel:

• rødt kjøtt
• Fisk
• Egg
• Soyaprodukter
• Tørket frukt, som dadler
• Grønne bladgrønnsaker, som grønnkål, spinat og brokkoli
• Nøtter og frø.

For å få kroppen til å absorbere jern optimalt, bør gravide kvinner som lider av anemi også innta næringsstoffer som kan bidra til å absorbere jern. Noen av næringsstoffene som gravide trenger er sunn mat som inneholder vitamin C, vitamin A og betakaroten, inkludert:

• Sitrusfrukter (sitrusfamilien)
• Jordbær
• Grønne bladgrønnsaker
• Fisk
• Hjerte
• Peanøtter
• Ris
• røde bønner
• Avokado
• Salat.

Les også: 5 sunn mat for gravide kvinner som må konsumeres

2. Øk folatinntaket

Folat (vitamin B9) er et viktig stoff for å produsere hem, som er en komponent av hemoglobin som hjelper til med å frakte oksygen gjennom kroppens vev. Folatmangel kan føre til at røde blodceller ikke modnes. Hvordan øke Hb hos gravide kvinner på grunn av folatmangel er å konsumere:

• Ris
• Kjøtt
• Spinat
• Nøtter
• Avokado
• Salat.

I tillegg til å forhindre anemi, er folat også gunstig for fosterets hjerneutvikling og er et av de viktigste næringsstoffene under graviditet.

3. Inntak av en kilde til vitamin B12

Vitamin B12 er nødvendig for å hjelpe bruke folsyre og produsere hemoglobin (Hb). Mangel på vitamin B12 og folsyre forårsaker ikke bare anemi, men kan også føre til komplikasjoner, som nervesystemproblemer, hjerteproblemer, fødselskomplikasjoner og fødselsskader. Kilder til vitamin B12 som kan konsumeres som en måte å øke Hb hos gravide kvinner er:

• Kjøtt
• Fisk
• Egg
• Meieriprodukter (flytende melk, ost, yoghurt, etc.)
• Gjærekstrakt
• Vitamin B12 beriket mat.

Å øke forbruket av disse matvarene kan brukes som en måte å øke Hb hos gravide kvinner forårsaket av anemi på grunn av vitamin B12-mangel. Imidlertid må komplikasjoner på grunn av vitamin B12-mangel, som nervesystemsykdommer, få spesiell behandling. Likeså ved alvorlig anemi som krever medisinsk behandling. Les også: Har du problemer med anemi? Prøv disse 5 blodforsterkende matvarene!

Hvordan øke HB hos gravide medisinsk

Hvis anemi ikke blir bedre med naturlig behandling, er det en god idé å konsultere en lege for medisinsk behandling. Legen vil utføre en undersøkelse for å fastslå årsaken til anemi. Etter det kan du også få foreskrevet blodforsterkende medisiner til gravide i form av jern, folsyre eller vitamin B12-tilskuddstabletter i riktig dose i flere måneder. I visse tilfeller vil legen også gi blodforsterkende stoffer ved injeksjon eller injeksjon. Hvordan øke Hb hos gravide kvinner ved å ta kosttilskudd må følge legens råd fordi dosen er justert til hver tilstand. Overdreven inntak av kosttilskudd kan føre til overflødig jern, folsyre eller vitamin B12 som også har helsemessige konsekvenser. Kosttilskudd kan bidra til å øke HB hos gravide i løpet av få uker. Leger kan anbefale å ta blodforsterkende medikamenttilskudd for gravide i flere måneder som en måte å øke Hb. Bivirkningene av å bruke dette graviditetstilskuddet hvis det konsumeres i overkant, utløser forstoppelse, oppkast, kvalme og diaré. Jerntabletter tatt på tom mage risikerer også å skade mageslimhinnen. Løsningen, du kan ta jerntilskudd om kvelden før du legger deg så du ikke blir for kvalm. I mellomtiden kan blodtransfusjonsprosedyrer være nødvendig hvis anemitilstanden ikke kan forbedres med supplerende medisiner og diett, og hvis anemien allerede er i et alvorlig stadium. Hvis anemi er et resultat av andre helsemessige forhold, vil legen gi den type behandling i henhold til årsaken. Hvis du har andre spørsmål om hvordan du kan øke Hb hos gravide, kan du spørre legen direkte på SehatQ-familiens helseapplikasjon gratis. Last ned SehatQ-appen nå på App Store eller Google Play. [[Relatert artikkel]]