Undertrykkelse er en form for mentalt forsvar eller forsvarsmekanisme brukes når en person har opplevd et uoverkommelig traume. Imidlertid går undertrykkelse noen ganger ubemerket av personen som opplever det. I motsetning til å unngå, undertrykke eller prøve å ikke huske den traumatiske hendelsen, er du kanskje ikke engang klar over den traumatiske hendelsen når du undertrykker. [[Relatert artikkel]]
Hva er undertrykkelse?
Undertrykkelse er et mentalt forsvar som gjøres ubevisst når du opplever en traumatisk hendelse som er veldig smertefull. Denne handlingen gjøres ubevisst og du vil ikke engang huske om traumet som har blitt opplevd. Den traumatiske hendelsen som undertrykkes er ofte en som forårsaker skyldfølelse eller intens smerte. Faktisk er undertrykkelse et mentalt forsvar fra kroppen som er viktig for å beskytte deg mot angst forårsaket av uønskede tanker eller følelser. Men selv om du ikke innser det, betyr det ikke at den traumatiske hendelsen ikke vil ha en effekt på livet ditt. Alle følelser, tanker og minner om den traumatiske hendelsen vil fortsette å ha en innvirkning på livet du lever. For eksempel vil du alltid føle deg engstelig uten spesiell grunn eller utføre visse vaner som følge av hendelsen. Noen ganger kan minner om undertrykte eller undertrykte traumatiske hendelser også dukke opp i drømmer, fobier for noe, eller bare utilsiktet (forsnakkelse). Det fortrengte minnet vil med andre ord ikke forsvinne helt fra deg. I stedet kan undertrykte tanker eller følelser fra den traumatiske opplevelsen bygge seg opp og kan sakte manifestere seg i uforklarlig angst eller atferd som forstyrrer dagliglivet. Hvorfor skjer undertrykkelse?
Undertrykkelse er en reaksjon fra kroppen som ikke bare skjer. Men for å forstå fremveksten av undertrykkelse, må du forstå id, ego, og superego som utgjør din personlighet. ID er den delen av selvet som ikke blir realisert og inneholder en rekke grunnleggende ønsker som gir opphav til atferd. Mens ego er broen mellom id og superego som balanserer de to. I mellomtiden, superego er moralske verdier og idealer som internaliseres gjennom miljø og foreldre. Når noen opplever noe traumatisk, id og superego kan kollidere og lage ego overveldet. Til slutt ubalansen mellom id og superego gjøre id noen ganger må du bli presset eller undertrykt for ikke å forårsake angst hos deg. Men undertrykkelse virker ikke alltid, og noen ganger kan det faktisk øke angsten din. Det beste alternativet er å prøve å huske den glemte hendelsen sammen med tankene og følelsene som ble opplevd på den tiden. Når du husker det, må du håndtere det på en sunn måte. Undertrykkelse vs undertrykkelse
Undertrykkelse og undertrykkelse (undertrykkelse) blir ofte betraktet som to begreper med samme betydning, men undertrykkelse er et annet begrep enn undertrykkelse. Som tidligere nevnt, er undertrykkelse et mentalt forsvar som oppstår ubevisst og får en person til å glemme hendelsene, tankene og følelsene til den traumatiske opplevelsen. Mens undertrykkelse er et bevisst forsøk på å skjule eller unngå tanker, følelser eller minner om visse uønskede hendelser. Det er lettere å takle effekten av undertrykkelse fordi undertrykkelse er noe som gjøres bevisst, i motsetning til undertrykkelse som ikke huskes. Effekten av undertrykkelse er mer eller mindre den samme som undertrykkelse, bare at effekten av undertrykkelse er mer alvorlig enn undertrykkelse. Når en person kan innse hva som gjør ham engstelig, kan den personen prøve å overvinne årsaken til angsten. Men i undertrykkelse kan folk som opplever det ikke innse det fordi de ikke vet årsaken. Hvordan takle undertrykkelse?
Undertrykkelse er ikke noe som ikke kan overvinnes. Selv om det tar en prosess å huske det, men du kan sakte prøve å huske det igjen. Når du er klar over det, kan du håndtere traumatiske hendelser opplevd i fortiden. Det anbefales imidlertid sterkt å gå gjennom denne prosessen med en rådgiver, psykolog eller psykiater som kan hjelpe deg med å utforske den traumatiske hendelsen. [[Relatert artikkel]] Notater fra SehatQ
Undertrykkelse er et av kroppens ubevisste psykologiske forsvar når man står overfor en traumatisk hendelse som utløser angst. Når en person opplever undertrykkelse, har personen en tendens til ikke å være i stand til å huske hendelser og ting knyttet til det opplevde traumet. Hvis du opplever angst eller visse uforklarlige følelser, fobier, drømmer eller atferd som utløser, kan du vurdere å oppsøke en rådgiver, psykolog eller psykiater som er profesjonell innen dette feltet.