Kjennetegn på onaniavhengighet og hvordan du kan overvinne det

Onaniavhengighet er en overdreven, tvangsmessig (uutholdelig) onaniaktivitet. Denne tilstanden er ikke kategorisert som en psykisk lidelse, men onaniavhengighet kan ha en dårlig effekt på daglige aktiviteter. Onani eller onani er faktisk ikke en skadelig og destruktiv aktivitet så lenge det gjøres klokt og hensiktsmessig. Faktisk kan onani være gunstig for psykologiske tilstander og bidra til å øke intimiteten hvis det gjøres med en partner. Imidlertid kan onani eller onani utvikle seg til overdrevne, tvangsmessige aktiviteter, og bli til avhengighet. Avhengighet til onani som oppleves av en person er også inkludert i den store paraplyen av seksuell avhengighet – sammen med avhengighet til sex og avhengighet til porno. Seksuell avhengighet er noen ganger også kjent som tvangsmessig seksuell atferd.

Årsaker og kjennetegn ved onaniavhengighet

Onaniavhengighet kan gjøre arbeid neglisjert Årsaken til onaniavhengighet kan være relatert til en historie med psykiske lidelser, mens dens karakteristiske trekk ikke er i stand til å motstå trangen til å onanere for å forstyrre daglige aktiviteter. Her er en ytterligere forklaring.

1. Årsaker til onaniavhengighet

Her er en rekke faktorer som kan anses å være årsaken til onaniavhengighet:

• Lider av psykiske lidelser, som depresjon og angst. Onani kan gjøres for å kontrollere humør, slappe av i kroppen og redusere stress.
• Antas å være relatert til nervestrukturer relatert til systemet belønninger i hjernen
• Alvorlig stress på grunn av livets problemer som er for tunge

2. Egenskapene til onaniavhengighet

En alarmerende onaniavhengighet kan karakteriseres av følgende egenskaper:

• Mye tid er bortkastet ved å onanere
• Personlig liv eller arbeid skal forsømmes på grunn av onani eller onani
• Du velger onani fremfor å samhandle med andre mennesker, inkludert å forlate partneren din og velge å onanere
• Det haster med å onanere på upassende steder, for eksempel på et offentlig toalett eller til og med foran en folkemengde
• Fortsett å onanere selv når du ikke er lidenskapelig
• Onani er din måte å håndtere negative følelser på, som sinne, skuffelse, angst og frustrasjon
• Vanskeligheter med å slutte å tenke på onani
• Du føler deg skyldig eller opprørt, både under og etter onani
• Onani er alltid noe å tenke på.

Tips for å kontrollere onaniavhengighet

Spør en psykolog om hjelp til å overvinne onaniavhengigheten. Det er flere tips du kan prøve for å kontrollere onaniavhengigheten din, inkludert:

1. Legg merke til de positive tingene du liker

Lag en liste over positive aktiviteter du liker for å lindre stress, inkludert hobbyer du pleide å gjøre. Følgende aktiviteter kan også gjøres for å redusere og flytte stress på en positiv måte:

• jogge
• Ta en yogatime
• Ta en tai chi-time.

2. Vær forsiktig med triggere

Med en partner eller person du stoler på, identifiser tingene som kan trigge og provosere deg til å onanere. For eksempel risikerer det å være alene å få deg til å tenke onani på nytt. For det, reduser tiden til å være alene og be den nærmeste om hjelp til å følge deg. Hold deg også unna andre triggere som provoserer deg til å onanere, for eksempel pornografisk innhold og uanstendig chat.

3. Spør en terapeut om hjelp

En seksualterapeut eller en psykiater kan hjelpe deg med å kontrollere symptomene på onaniavhengighet. Hvis du ber om hjelp fra en psykolog eller psykiater, kan behandling som terapi være et alternativ. Terapien kan være i form av fortellerterapi (samtaleterapi) for å utforske årsakene til din onaniavhengighet og utarbeide strategier for å redusere den. Noen tilfeller kan kreve medisinering fra en psykiater. Selv om det ikke finnes noen spesifikk kur for onaniavhengighet, kan legen din foreskrive medisiner for å behandle din tvangsmessige oppførsel. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Onaniavhengighet refererer til ukontrollert og overdreven onani- og onaniadferd. I alvorlige tilfeller kan onaniavhengighet overvinnes med fortellerterapi og eventuelt medisiner fra lege. For å forstå mer om bivirkningene av onani eller onani, kan du spør legen i SehatQ-appen for familiehelse. SehatQ-applikasjonen er tilgjengelig på Appstore og Playstore som alltid trofast gir pålitelig seksualitetsinformasjon.