Forstå indre barn, barndomssår som ikke har leget

Har du noen gang dømt deg selv for å føle deg utilstrekkelig? Eller er forholdet ditt til partneren din problematisk fordi du ofte er mistenksom og sjalu? Hvis svaret er ja, vet at disse tingene kan skje på grunn av indre barn uløst i deg. Mange voksne som opplevde skader eller traumer som barn, skjønner ikke at de fortsatt har en barnefigur (indre barn) vondt i dem. Hvis den blir ubehandlet eller ikke, indre barn kan bli til negative følelser og atferd når en person vokser opp.

Hva er det indre barn?

Indre barn er den siden av en persons personlighet som er dannet fra barndomserfaringer. Det kan også tolkes som en figur av et lite barn som fortsatt er knyttet til deg. Det lille barnet i deg forlater aldri og slår seg ned i underbevisstheten. De påvirker hvordan du tar avgjørelser, reagerer på problemer og lever livet. Ubehagelige barndomsopplevelser eller mangel på pleie i familien kan fortsette å prege en person. Når du blir eldre, kan dette manifestere seg i en rekke negative følelser og atferd. Starter fra å føle seg uelsket, lett engstelig, vanskelig å stole på andre, og så videre. Hvis det ikke er merket av, indre barn å bli skadet kan hindre utviklingen din som voksen. Alle må bli gamle. Men faktum er at ikke alle kan bli voksne. Ekte modenhet er når du gjenkjenner og helbreder det "lille barnet" i deg som bærer smerte, traumer og sinne. Dessverre er det ikke få som faktisk benekter og ignorerer såret indre barn eller indre sår i dem, slik at de bærer over i voksenlivet. Når du står overfor livets problemer, indre barn det som fortsatt sitter der kan komme til overflaten og ta kontroll over deg.

Hvordan lege barndomssår?

Hva kan vi gjøre for at vi ikke fortsetter å bli hjemsøkt av indre barn hvem ble skadet? Du kan slutte fred med det, omfavne det og så helbrede det. Her er trinnene for å helbrede barndomssår ifølge eksperter:

  • Innse indre barn

Først av alt, innse at det er et "lite barn" inni deg som fortsatt har det vondt. Å besøke en smertefull fortid er ikke lett. Men å begrave fortiden dypt uten å prøve å helbrede den vil bare gjøre det indre barn fortsett å dominere deg selv og gi opphav til negative følelser.

  • Kommunisere med indre barn

Sett av tid hver dag til å ha en dialog med ditt indre barn. Se for deg selv som et barn, og han stod overfor deg. Når du virkelig føler hans nærvær, start en dialog med barnet. Fortell ham at du er klar til å lytte og vil fortsette å være ved hans side. Du kan si støttende og trøstende ord til henne, for eksempel:
  • "Jeg elsker deg og du er virkelig verdifull for meg."
  • «Du trenger ikke føle deg skyldig eller skamfull. Alt som skjedde var ikke din feil."
  • «Du vil ikke lenger være ensom. Jeg vil alltid være her for deg."
  • "Jeg beklager for å benekte og ignorere følelsene dine hele denne tiden."

  • Omfavn sinne og tristhet

Når man har å gjøre med indre barn Du, det kan være sinne som plutselig renner over ut av kontroll. Det er greit, dette kan være begynnelsen på forsoning med barnet i deg. Faktisk er sinne ikke alltid negativt. Sinne er faktisk en normal og sunn følelse. Under visse omstendigheter er sinne nødvendig og kan ha positive effekter. Likeså med tristhet. Denne følelsen er naturlig når du opplever uløste traumer. Så du trenger ikke å føle deg rar eller sutrete når du er trist.

  • Meditasjon

Prosessen med å forsone seg med ditt indre barn kan være utmattende. Meditasjon kan gi en følelse av ro til sinnet. Hvis sjelen din er i fred, ta en dialog med indre barn det blir lettere også. Det er tonnevis av meditasjonsapper der ute som du kan laste ned. Noen har fasiliteter gratis prøveperiode som kan prøves uten å måtte abonnere.

  • Søk profesjonell hjelp

Slutt fred med indre barn Du kan gjøre det selv eller med støtte fra en psykolog. Å ha en psykolog som følger med vil bidra til å gjøre forsoningsprosessen lettere. For de av dere som er hos psykolog for første gang, kan det føles ugreit i starten. Gjør deg selv så komfortabel som mulig, og uttrykk alle følelsene dine ærlig. Med profesjonelle eksperter vil din konfidensialitet og personvern være garantert.

Notater fra SehatQ

Ingen kan forandre fortiden. Men fortiden trenger ikke å diktere livet ditt i nåtiden. Du kan fortsatt vokse, utvikle deg selv og leve livet i fred. Å gjøre forsoningsprosessen med det sårede "lille barnet" inni deg vil hjelpe deg å få et lykkeligere liv. [[relatert-artikkel]] Prosessen med å komme overens med indre barn kan ta litt tid. Du trenger ikke føle deg som en fiasko fordi alle har forskjellige forutsetninger. Elsk deg selv og sett pris på innsatsen du legger ned, og tro at du kan komme deg gjennom dette helt greit. Spør eventuelt en psykolog om hjelp for å få forsoningsprosessen til å gå smidigere.