Judo: Historie, regler og helsefordeler

Judo er en type selvforsvarssport som fokuserer på feiende, låsende og smellende bevegelser. Judospillere må kunne holde en god balanse slik at de kan låse motstanderen og smelle til ham med riktig teknikk. I Indonesia er judosporten i regi av All-Indonesian Judo Association (PJSI). Judomesterskap har blitt arrangert på forskjellige nivåer, fra regionalt, nasjonalt til internasjonalt som OL.

Judosportens historie

Sitat fra International Judo Federation (IJF), ble judosporten først oppdaget i Japan i mai 1882. På den tiden ønsket en som het Jigoro Kano å lage en kampsport som kombinerte fysisk styrke, intellektuelt nivå og moral. Sporten skapt av Jigoro Kano fikk navnet judo. Judo ble først konkurrert i OL i 1964. På den tiden ble verdens største sportsbegivenhet arrangert i byen Tokyo, Japan. Nå er judosporten ikke bare dominert av asiatiske land. IJF fører selv tilsyn med 200 judoforbund rundt om i verden fordelt på fem kontinenter. Judo er faktisk en utvikling av en gammel japansk kampsport kalt jujutsu. Jujutsu-teknikker fokuserer imidlertid bare på hvordan man lammer motstanderen, så mange av trekkene hans er farlige. Jigoro Kano, som ofte ble mobbet som barn, ønsker å lære jujutsu for å forsvare seg. Men så utviklet han en sport som tidligere bare prioriterte fysisk styrke, ble mer komplett og også tok hensyn til den spirituelle siden og utdanning og kampsport.

Judoidrettsregler

Her er reglene for judosporten som må vurderes:
  • Judokamper holdes på en arena dekket med spesielle tepper kalt tatami.
  • Tatamien som brukes er 14x14 meter stor med et areal som kan brukes til å konkurrere som måler 10x10 meter
  • Judoutøvere, kjent som judoka, må bøye seg for hverandre for å vise respekt før de setter foten på tatamien.
  • Judoka må bruke en uniform kalt "gi" riktig i henhold til gjeldende regler.
  • Avstanden mellom bukser og skjorter bør ikke være mer enn 5 cm fra ankler og håndledd. Uniformer bindes ved hjelp av et belte.
  • Det er tre typer vurderinger som kan oppnås av judoka, nemlig ippon, waza-ari og yuko.
  • Ippon er den høyest rangerte. Hvis en judoka får en ippon, vil han automatisk vinne kampen. Waza-ari er den nest høyest rangerte, halvparten av ippon. Yuko er den laveste poengsummen.
  • Ippon gis når spilleren klarer å smelle til motstanderen med perfekt teknikk til motstanderen lander helt på ryggen.
  • En runde i judo varer i fem minutter. Hvis en spiller innen denne varigheten får en ippon, vil han vinne umiddelbart. Men hvis ikke, vil det vise seg hvem som har høyest poengsum.
  • Under en kamp kan ikke judoka angripe motstanderens ledd bortsett fra albueleddet, slå eller sparke, berøre motstanderens ansikt eller med vilje skade motstanderen.

Helsefordeler med judo

Fordelene med judo for helsen har ikke blitt spesifikt studert. Men akkurat som andre idretter, antas også judo å ha noen fordeler for kroppen. Her er noen av helsefordelene med judo, ifølge British Judo Association (British Judo).

• Styrke musklene

Bevegelsene som utføres under judotrening vil trene musklene slik at de blir sterkere. I tillegg antas denne sporten også å være bra for hjertet. Ved å trene regelmessig, inkludert judo, kan du bli fri fra ulike sykdommer forbundet med overvekt.

• Bra for mental helse

Judo kan bidra til å bygge opp selvtillit, respekt for andre og tillit til de rundt deg. Dette vil hjelpe følelsene til å bli mer stabile.

• Redusere aggresjon

Judo er en selvforsvarssport. Men denne sporten oppfordrer ikke noen til å utøve vold. Nettopp ved å trene på selvforsvar vet vi hvordan vi kan kanalisere energi og sinne. Fordi i løpet av øvelsen vil vi bli lært opp til å være disiplinerte og respektere menneskene rundt oss.

• Øk konsentrasjonen

Når du trener judo, vil du bli vant til å følge de detaljerte instruksjonene til treneren. Dette vil trene fokuset når du gjør judobevegelser så vel som andre aktiviteter utenfor judo. [[relaterte artikler]] Selvfølgelig trenger noen av fordelene ovenfor ytterligere vitenskapelig forskning. Men det er ikke noe galt om du prøver å drive med denne sporten som en måte å være mer aktiv i å bevege deg på slik at den blir sunnere. Hvis du vil vite mer om fordelene med judo og andre idretter for helsen, ikke nøl med å spørre legen direkte via Chat Doctor-funksjonen i SehatQ helseapplikasjon. Last den ned gratis på App Store og Google Play.