Typer vekter og hvordan du bruker dem

Når du ønsker å opprettholde, gå ned eller gå opp i vekt, er en vekt en viktig ting å ha. Du må kjenne til de ulike vektene, tips om valg og bruk av dem for å oppnå ønsket vektmål. Personer som veier seg regelmessig, sies til og med å kunne oppnå ønsket vekt raskere og enklere. Denne vanen anses også i stand til å utløse sunne vaner.

Ulike typer vekter som kan være et alternativ

Generelt er det to typer kroppsvekter som selges mye på markedet, nemlig analoge vekter og digitale vekter.

  • Analoge skalaer

Analoge skalaer er vekter som viser en rekke vekter med kurver fylt med linjer. Det ser omtrent ut som en buet linjal. Hver linje får vanligvis en pause på 1 kg og linjene vil være tykkere når gapet når 5 kg og 10 kg.

  • Digitale vekter

I motsetning til analoge vekter, vil digitale vekter vise vekten din i klare tall på skjermen. Denne tallvisningen kan til og med nå 2-3 sifre bak kommaet. De ulike vektene har sine egne fordeler og ulemper. Digitale vekter sies å være mer nøyaktige i beregning av vekttall enn analoge vekter. Årsaken er at tallene er skrevet tydelig og du trenger ikke å gjette. Digitale vekter krever imidlertid mer vedlikehold enn analoge vekter. Disse vektene krever periodisk batteribytte. Derfor anses den analoge typen som mer holdbar enn digital. I tillegg til ulike typer vekter er det også en del ting som må vurderes dersom du har tenkt å kjøpe en kroppsvekt.

Tips for valg av skala

Det er mange faktorer du må vurdere når du velger en vekt. I tillegg til type, nøyaktighet og vedlikeholdskostnader, må du også være oppmerksom på følgende:

  • Display eller design

Vektens utseende eller design kan påvirke hvor entusiastisk du er for veiing. Tenk deg at hvis du ikke liker formen på vekten, kan du lagre dem og være motvillige til å bruke dem. Som et resultat blir potensialet ditt til å veie deg flittig mindre. Men hvis du liker utformingen av vektene som er valgt, vil du plassere dem i et område som er lett å se og være mer entusiastisk til å sette din fot på dette verktøyet.

  • Ekstra fasiliteter

Både analoge og digitale vekter, begge kan gi flere tilleggsfasiliteter i tillegg til å vise vekttall. Denne fordelen avhenger av hvilken type du velger. Det finnes ulike vekter som gir andre tall om vekt. For eksempel visning av kroppsmasseindeks (BMI), muskelmasse, kroppsfettprosent og vanninnhold i kroppen. Noen andre typer vekter kan også lagre data om vekten din. Med dette kan du finne ut om du går opp eller ned i vekt, slik at du kan sammenligne det med målet ditt. Ikke nok med det, det finnes også ulike typer vekter som kan kobles til helseapplikasjonen på mobiltelefonen din. Praktisk, ikke sant?

  • Kapasitet

Kapasiteten på vekten kan også variere. Dette kan være viktig å merke seg for de av dere som er overvektige. De fleste vekter kan bare vise et maksimalt antall på 181 kg. Men det finnes også vekter som er i stand til å vise et høyere tall, som er 318 kg.

  • Pris

Prisen på ulike vekter varierer absolutt og avhenger av funksjonen som fullfører den. Jo mer nøyaktig og fullstendig, vil prisen helt sikkert bli dyrere. Men det er én ting du må huske. Det viktigste når du skal velge vekt er ikke prisen, men funksjonen og formålet du bruker den til. Ikke tenk at jo dyrere en vekt er, jo raskere når du ønsket vekt. Årsaken er at suksessen til denne prosessen virkelig avhenger av ditt engasjement og disiplin, ikke hva slags skalaer du har.

Bruk disse tipsene for veiing

Når du først har fått den typen vekt du ønsker, er det også viktig å vite hvordan du bruker den riktig. Her er tips du kan bruke:

  • Bare vei deg en gang i uken

Vekten kan gå opp og ned hver dag på grunn av væskesvingninger i kroppen.

  • Vei om morgenen når du akkurat våkner

Denne metoden kan hjelpe deg med å få riktig vekttall, ikke på grunn av midlertidig vektøkning på grunn av vann- eller matforbruk.

  • Gjør det på en konsekvent måte

Hvis du alltid veier deg uten klær, gjør dette trinnet hver gang du går på vekten.

  • Spor vektendringen din

Denne vanen vil hjelpe deg å overvåke vekten din nærmere og gjøre deg mer motivert.

  • Slutt med den tvangsmessige vanen med å veie

Hvis du føler at veiing har forstyrret rutinen din, begrense denne frekvensen nøye. Du kan for eksempel oppleve en nedgang i selvtilliten hver gang du veier, noe som kan utløse en spiseforstyrrelse. Hvis du føler denne lidelsen eller ser andre mennesker rundt deg oppleve den, kontakt lege umiddelbart. Med dette kan det gis behandling slik at dette problemet ikke fortsetter. Ved å forklare hvordan du velger riktig type vekt og de riktige trinnene for veiing, forventes prosessen din for å opprettholde vekten å være mer optimal. Lykke til!