Dette er fordelene med Shiatsu-massasje som du må føle

Hvis daglige aktiviteter får deg til å føle deg stresset, sår og gjør musklene spente, kan shiatsumassasje være løsningen. Denne typen massasje som kommer fra Japan kan få deg til å føle deg avslappet, lindre stress, overvinne angst, depresjon og kan overvinne muskelspenninger. Shiatsu-massasje virker over hele kroppen og fokuserer på områder av kroppen som har lett for å føle såre. Under massasjeprosessen bruker terapeuten håndflatene og tomlene dine til å massere spesifikke punkter på kroppen din. Det resulterende trykket og massasjen gjør at du føler deg avslappet under massasjeprosessen. En shiatsu-massasje varer vanligvis i 60 til 90 minutter. [[Relatert artikkel]]

Ulike fordeler med shiatsu-massasje

Sitert fra brystkreft, er shiatsu-massasje en type massasje fra Japan. Denne metoden for å massere fra ett punkt til et annet anses å være i stand til å behandle mange sykdommer, inkludert fordøyelsessykdommer, til bihulebetennelse. De ulike fordelene med shiatsu massasje er:

1. Får deg til å føle deg rolig og avslappet

Shiatsu-massasje er en type terapeutisk massasje som er bra for å lindre angst, slik at du under massasjeprosessen vil føle deg rolig og avslappet fordi trykket og pulsen i terapeutens fingre gjør at du føler deg komfortabel.

2. Lindre stress og depresjon

Denne typen massasje fra Japan er kjent for å håndtere stress. Dette er fordi shiatsu-massasje bruker pijay-metoden som er i stand til å balansere, vedlikeholde og gjenopprette kroppens energibalanse. Så, under og etter å gjøre denne massasjen, kan stress og symptomer på depresjon reduseres. Disse fordelene er også effektive for spedbarn og barn. i følge Journal of the American Academy of Child and Adolescent, kan bruk av denne massasjen redusere depresjon og angst og vil føles mye mer avslappet og glad.

3. Kan lindre hodepine

Ifølge utøvere har shiatsu-massasje som mål å forbedre helsen til hele kroppen og kan påvirke energisystemet i kroppen. Når massasjen er fokusert på akupressurpunkter, vil blokkeringene som oppstår rundt hodet åpnes for å lindre hodepine.

4. Overvinne muskelspenninger

Shiatsu-massasje bruker en massasjemetode som fokuserer på strømmen av nerver fra topp til tå. Denne massasjeprosessen er dominert av bevegelse strekker seg, så det passer veldig godt for folk som har aktiviteter som kan få kroppen til å føle seg fort sår. Denne massasjeteknikken kan lindre smerter i stive eller spente muskler.

5. Glatt fordøyelse

Massering kan også bidra til å forbedre fordøyelsen. Denne metoden kan forbedre blodstrømmen i fordøyelseskanalen, og dermed la fettforbrenningen skje bedre. Hvis blodstrømmen er jevn, vil utholdenheten som produseres også være enda større. Les også: 6 fordeler med ryggmassasje som du kan nyte

Andre typer massasje er bra for helsen

1. Varm steinmassasje

Hot stone massasje er en type massasje som egner seg veldig godt for personer som opplever muskelsmerter. Terapeuten bruker en oppvarmet stein i stedet for en hånd for å skape en varm følelse. Denne typen massasje kan lindre muskelspenninger, øke blodstrømmen og redusere smerte med den oppvarmede steinen. Under massasjeprosessen plasseres oppvarmede steiner over hele kroppen din. Massasjen gjøres med forsiktig trykk og denne massasjeprosessen varer vanligvis i omtrent 90 minutter.

2. Aromaterapimassasje

Aromaterapimassasje er en type massasje som er perfekt for deg som ønsker å forbedre humøret og redusere stress. Denne massasjen kombinerer mildt trykk med bruk av duftende essensielle oljer for å gi en beroligende følelse. Denne massasjen gjøres over hele kroppen mens du inhalerer eteriske oljer gjennom diffusor og absorberes gjennom huden din. Denne massasjen kan lindre muskelspenninger og lindre smerte.

3. Dypvevsmassasje

Denne typen massasje er det mest hensiktsmessige valget for deg som har problemer med muskelsmerter, smerter, skader eller for å opprettholde kroppsbalansen. Under en dypvevsmassasje vil terapeuten massere skånsomt og med dypt fingertrykk for å lindre spenninger fra muskellagene. Denne massasjen varer i 60 til 90 minutter.

4. Soneterapi

Soneterapi er den mest populære typen massasje. Denne typen massasje er perfekt for deg som ønsker å slappe av eller gjenopprette energi til kroppen. Soneterapi bruker mildt trykk for å stramme opp trykkpunkter på områder av kroppen, hender til føtter. Denne massasjen varer i 30 til 60 minutter i henhold til dine behov. Hvis du opplever muskelsmerter, sårhet eller stress, kan du prøve en shiatsu-massasje eller massasjetypene ovenfor for å behandle muskelsmerter på grunn av aktiviteter. Før du gjør en massasje, må du finne ut på forhånd hvilken type massasje som passer kroppens problemer, fordi alle massasjer har forskjellige fordeler og prosesser. Les også: Svensk massasje, klassisk massasje for å lindre anspente muskler

Notater fra SehatQ

Massasje er en måte du kan gjøre for å håndtere anspente muskler. Noen massasjer som shiatsu og soneterapi kan gi en følelse av avslapning. Det er imidlertid noen tilstander der en person ikke bør motta massasje, for eksempel under en beinskade eller forkalkning av beinet. Forsikre deg med legen din om at du ikke har noen av disse lidelsene når du vil gjøre en massasje. Hvis du vil oppsøke lege direkte, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.