Mange tror fiskeolje er gunstig for hjernens helse for både voksne og barn. Spesielt antas fordelene med fiskeolje for babyer å kunne forbedre hjernens funksjon. Men er de ulike fordelene med fiskeolje sanne eller bare en myte? Her er hele anmeldelsen. [[Relatert artikkel]]
Fordeler med fiskeolje for babyer og barn
Fiskeolje er en kilde til omega-3 som er viktig for barns ernæring, spesielt barn som ikke liker å spise fisk. Omega-3 er oppgitt som en viktig aminosyre fordi den ikke kan produseres av kroppen selv. Grovt sett er det tre typer omega-3, nemlig ALA, EPA og DHA. Omega-3 EPA og DHA finnes ofte i fiskeolje. Faktisk er fordelene med fiskeolje for barn ikke en myte fordi fiskeoljetilskudd har fordeler for barn. Så, hva er fordelene med fiskeolje for babyer?1. Forbedre hjernens helse
Forbedring av hjernehelsen er en av de mest anerkjente fordelene med denne oljen for barn. Omega-3 i fiskeolje kan faktisk forbedre et barns humør og hjernefunksjon, spesielt hjerneutvikling, hukommelse og læring. Faktisk kan fiskeolje forbedre verbale læringsferdigheter, impulskontroll, planleggingsevne og oppmerksomhet hos barn.2. Gjør søvn bedre
Ikke bare voksne, barn kan også ha problemer med å sove. Omega-3 i fiskeolje kan redusere risikoen for at babyer opplever søvnforstyrrelser og våkner mens de sover.3. Overvinne ADHD-symptomer
ADHD er en tilstand preget av barn som har problemer med å fokusere, impulsive og hyperaktive. Innhold i fiskeolje kan redusere ADHD-symptomer hos barn. Å gi fiskeolje For barn kan det redusere symptomene på ADHD ved å forbedre hukommelse, oppmerksomhet og læring, og redusere impulsivitet og hyperaktivitet hos barn.4. Reduser astma
I tillegg til søvnforstyrrelser kan astma også oppleves av barn, inntak av fiskeolje som inneholder en kombinasjon av DHA og EPA kan bidra til å redusere virkningen av astma, spesielt astma forårsaket av innendørs luftforurensning. Faktisk antas fiskeolje å kunne redusere risikoen for at barn får astmalidelser. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning for å finne ut fordelene med fiskeolje for dette ene barnet.5. Overvinne symptomene på depresjon
Fiskeolje kan forbedre humøret, derav potensialet til å redusere symptomer på depresjon hos barn. Imidlertid er ytterligere forskning nødvendig for å støtte denne troen.6. Reduser sjansen for å få diabetes
Å gi fiskeolje til barn kan bidra til å redusere risikoen for at barn utvikler diabetes type 2. Men i likhet med fordelene med fiskeolje ved behandling av symptomer på depresjon, krever dette fortsatt videre studier.7. Reduser risikoen for antisosial og aggressiv atferd
Studier har funnet at omega-3 i fiskeolje kan redusere aggressive og antisosiale atferdsproblemer hos barn. Disse effektene ble funnet å være langvarige og påvirke nevroutviklingen. [[Relatert artikkel]]Bivirkninger av fiskeolje for babyer
Denne oljen er trygg for forbruk. Men forbruker omega-3 fiskeolje kosttilskudd i høye doser kan øke sjansen for at barn får problemer med blødninger og blodpropp. Noen av de andre bivirkningene som kan oppleves når man gir fiskeolje til barn er:- Dårlig smak.
- Ubehag i magen.
- Diaré.
- Kvalm.
- Varm følelse i brystet (halsbrann).
- Dårlig ånde.
- Hodepine.
Tips for å gi fiskeolje til babyer
Hvis babyen din ikke liker fiskeoljen som er gitt, kan du prøve følgende tips for å omgå dette:- Hvis det finnes, velg fiskeoljetilskudd med andre smaksvarianter som mynte, ingefær til blandet frukt
- Gi fiskeolje ved å blande den i barnets favorittmat
- Bland fiskeolje med honning
- Velg fiskeolje i tyggbar form så den er enkel å konsumere
- Bland fiskeolje med drikken du lager til den lille