Hver kvinne har forskjellige bryststørrelser, fra store til små. Noen kvinner føler seg imidlertid ukomfortable når de er velsignet med store bryster. Hvis du er en av dem, prøv ulike vaner som kan krympe disse brystene. 
Ved å opprettholde stabiliteten til østrogen anses brystet for å kunne krympe Hormonet østrogen spiller en viktig rolle i utviklingen av brystvev. Ved å opprettholde stabiliteten til hormonet østrogen i kroppen anses bryststørrelsen å være redusert, spesielt hos kvinner som lider av hormonell ustabilitet. Vanligvis kan prevensjonsmedisiner som inneholder østrogen og progesteron føre til at en kvinnes bryster forstørres. Denne effekten vil forsvinne etter at han slutter å ta den. En dyrestudie viser at å ta linfrøtilskudd kan kontrollere østrogennivået ved å redusere østrogenuttrykket i eggstokkene. Imidlertid er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise evnen til linfrøtilskudd til å regulere østrogennivået i kroppen. 
Massering av brystet regnes som en vane som kan krympe brystet. Å massere brystet regelmessig antas å redusere fettnivået som samler seg i brystvevet. Å massere brystet regelmessig antas å redusere størrelsen. Det er imidlertid ingen forskning som kan bevise det. [[Relatert artikkel]]
Vaner som kan redusere brystene
Det er bevis på at store BH-størrelser kan forårsake nakke- og skuldersmerter. Bortsett fra smerter, ønsker noen kvinner også å redusere brystene sine av kosmetiske og psykologiske årsaker. For de av dere som føler ubehag med store bryster, prøv ulike vaner som kan krympe disse brystene.1. Gå ned i vekt
Brystene består av fettvev eller fett. Ved å gå ned i vekt og forbrenne fett i kroppen, antas du å kunne redusere bryststørrelsen. Kvinner kan redusere prosentandelen av fett i kroppen ved å forbrenne flere kalorier og spise sunn mat. Det er grunnen til at inntak av mat med mye ernæring og lite kalorier antas å redusere brystvev indirekte. Prøv å spise mer næringsrik og lavkalorimat, som grønnsaker, frukt og fisk. Men husk, hvis du er gravid eller ammer, kontakt legen din før du prøver å gå ned i vekt.2. Regelmessig trening
Å trene regelmessig kan forbrenne fett i brystet og styrke musklene under brystene. Disse ulike faktorene antas å redusere størrelsen på brystene dine. Husk at brystet består av fett. Prøv derfor å fokusere på kondisjonstrening med høy intensitet. Du kan prøve å sykle til rask gange. Denne typen trening kan øke hastigheten på stoffskiftet og hjelpe kroppen med å forbrenne fett.3. Drikk grønn te regelmessig
Regelmessig inntak av grønn te er en vane som kan krympe brystene. Fordi grønn te antas å bidra til å gå ned i vekt. Grønn te inneholder en rekke antioksidanter og kan øke kroppens forbrenning, slik at fett og kalorier kan forbrennes. Denne prosessen kan redusere fettakkumulering og til slutt redusere bryststørrelsen. I tillegg kan regelmessig inntak av grønn te også øke energien din.4. Prøv å drikke ingefærte
Akkurat som grønn te er ingefær et krydder som kan stimulere kroppens forbrenning og forbrenne overflødig fett. Mens du kan ta ingefær med en rekke matvarer, anbefaler ernæringseksperter å drikke det i teform tre ganger om dagen. Denne vanen anses å være effektiv for å øke stoffskiftet og gå ned i vekt.5. Opprettholde østrogennivået i kroppen
Ved å opprettholde stabiliteten til østrogen anses brystet for å kunne krympe Hormonet østrogen spiller en viktig rolle i utviklingen av brystvev. Ved å opprettholde stabiliteten til hormonet østrogen i kroppen anses bryststørrelsen å være redusert, spesielt hos kvinner som lider av hormonell ustabilitet. Vanligvis kan prevensjonsmedisiner som inneholder østrogen og progesteron føre til at en kvinnes bryster forstørres. Denne effekten vil forsvinne etter at han slutter å ta den. En dyrestudie viser at å ta linfrøtilskudd kan kontrollere østrogennivået ved å redusere østrogenuttrykket i eggstokkene. Imidlertid er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise evnen til linfrøtilskudd til å regulere østrogennivået i kroppen. 6. Bruke brystbindende klut
Bruk av en myk klut for å binde brystet krymper ikke brystvevet eller hemmer brystveksten. Men å bruke denne knyteduken kan få bryststørrelsen til å se flat ut. Før du prøver det, rådfør deg først med legen din slik at du vet tips og triks for sikker bruk av brystbindeduken.7. Konsumere fiskeolje
Fiskeolje er en høy kilde til omega-3 fettsyrer. Denne fettsyren er kjent for å kunne hemme aktiviteten til hormonet østrogen og redusere nivåene i kroppen. Dette er grunnen til at fiskeolje antas å redusere bryststørrelsen. Imidlertid har ingen studier vært i stand til å bevise effektiviteten til fiskeolje for å redusere brystene. Rådfør deg derfor med legen din før du prøver det.8. Smør eggehviten
Vaner som kan krympe neste bryst er å bruke en eggehvitemaske. Denne delen av egget antas å kunne gjenopprette elastisiteten til brysthuden slik at den ikke synker. Husk at slapp bryst kan få dem til å se større ut. For å prøve det, pisk to eggehviter til det kommer skum, og påfør deretter direkte på brystet. Etter det, la stå i 30 minutter og vask med varmt vann etterpå. Denne effekten er imidlertid bare midlertidig.9. Massere bryster
Massering av brystet regnes som en vane som kan krympe brystet. Å massere brystet regelmessig antas å redusere fettnivået som samler seg i brystvevet. Å massere brystet regelmessig antas å redusere størrelsen. Det er imidlertid ingen forskning som kan bevise det. [[Relatert artikkel]]