Hvordan overvinne en astma Hoste om natten for å sove bedre

Astmatilbakefall om natten kan føre til søvnvansker. Faktisk, for å komme seg krever tilstrekkelig søvn og hvile. Hosteastma om natten eller nattlig astma har symptomer som tetthet i brystet, kortpustethet, hoste og hvesing som kan påvirke livskvaliteten i løpet av dagen. Søvnvansker på grunn av astma kan være et alvorlig problem. Når du har søvnmangel, kan kroppen bli sliten i løpet av dagen. Hos barn vil denne tilstanden forårsake lærevansker, redusert oppmerksomhetsspenn eller konsentrasjon og humørsvingninger. Mens dette hos voksne fører til en reduksjon i ytelse og risiko for ulykker. Ifølge National Sleep Foundation har personer med nattlig astma en tendens til å ha mer alvorlig astma. Jo alvorligere astma, desto høyere er risikoen for død.

Årsaker til tilbakefall av astma om natten

Årsaken til astma-oppbluss om natten er ikke fastslått, men følgende faktorer antas å være en stor bidragsyter, nemlig:

• Liggestilling mens du sover
• Økt slimproduksjon
• Økt drenering fra bihuler eller bihulebetennelse. Under søvn har luftveiene en tendens til å smalne seg, til og med forårsake en økning i luftstrømmotstanden. Dette kan føre til økt drenering fra bihulene. Til slutt utløser dette astma hos personer som har sensitive luftveier.
• Reduserte nivåer av hormonet adrenalin som hjelper til med å slappe av og utvide luftveiene
• Høye nivåer av hormonet histamin, som er en forbindelse i immunsystemet som kan utløse allergiske reaksjoner
• Forsinket respons på allergeneksponering på dagtid.
• Eksponering for allergener som støvmidd på madrassen om natten
• GERD. Hvis du ofte føler deg kvalm, kan refluks av magesyre opp gjennom spiserøret og inn i strupehodet utløse bronkial spasmer. Noen ganger irriterer magesyre den nedre delen av spiserøret og får luftveiene til å smale.
• Psykologisk stress som påvirker søvnkvaliteten
• Luften i rommet var for kald på grunn av den lave luftkondisjoneringstemperaturen. Kalde temperaturer og tap av fuktighet kan også utløse astmahoste om natten.
• Fedme og overflødig fett

Hvordan håndtere astma hoste om natten

Som med vanlig astma, finnes det ingen kur mot nattlig astma. Denne tilstanden er en kronisk tilstand som må behandles langsiktig. En av de viktigste behandlingene er inhalasjonssteroidmedisin, som kan redusere betennelser og andre astmasymptomer. Du må bruke en steroidinhalator daglig hvis du har astma om natten. Å ta orale medisiner, for eksempel en leukotrienreseptorantagonist (montelukast) kan også bidra til å lindre symptomene. Hurtigvirkende bronkodilatatorer kan også redusere astmatisk hoste om natten. En annen måte å behandle nattlig astma på er å behandle faktorene som kan forårsake det. Her er noen metoder du kan bruke:

1. Minimer stress

Hvis årsaken er stress, så håndter stress ved hjelp av avslapning, for eksempel yoga eller journalføring. Hvis du har en klinisk tilstand, for eksempel en angstlidelse eller depresjon, kan visse medisiner være nyttige.

2. Behandle GERD

Du kan redusere GERD-symptomer ved å unngå mat med høyt fettinnhold, kutte ned på koffein, unngå krydret mat og spise til samme tid hver dag. Hvis det ikke hjelper, ring legen din for behandling.

3. Hold vekten

Fedme er en risikofaktor for nattlig astma og GERD. Det er viktig at du spiser et balansert kosthold. Å starte en treningsrutine kan også gjøres for å oppnå optimal kroppsvekt.

4. Unngå allergener

Støvmidd i madrasser kan gjøre astmahostesymptomer verre om natten. Derfor vil det være veldig nyttig å vaske tepper og sengetøy regelmessig. [[relaterte artikler]] Hvis metodene ovenfor har blitt brukt, men ikke har vist resultater, kontakt legen din umiddelbart slik at symptomene ikke blir verre. Hvis du vil vite mer om astma hoste om natten, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play .