Dette er forskjellige psykologiske terapier for å overvinne psykiske lidelser

Å ha psykiske problemer er ikke en skam å skjule. Faktisk, hvis du eller noen du kjenner har dette problemet, bør du konsultere en psykiater for psykologisk terapi, også kjent som psykoterapi. Psykologisk terapi er en måte å hjelpe mennesker som har psykiske eller følelsesmessige problemer. Psykoterapi kan bidra til å kontrollere eller til og med eliminere symptomene på den psykiske lidelsen slik at personen kan utføre sine daglige aktiviteter i relativ kontroll. Det finnes mange typer psykologisk terapi med bruksområder som er skreddersydd for dine symptomer. Ikke sjelden må personer som opplever visse psykiske problemer gjennomgå en kombinasjon av disse terapiene for å få best utbytte av disse behandlingsteknikkene.

Hvilke tilstander krever psykologisk terapi?

Generelt er psykologisk terapi ment for de som er dømt til å lide av psykiske lidelser, som for eksempel:
  • overdreven angst, som tvangstanker (OCD), posttraumatisk stresslidelse (PTSD), overdreven panikk og fobier.
  • humørforstyrrelser, som depresjon og bipolar lidelse.
  • spiseforstyrrelser, som anoreksi eller bulimi.
  • personlighetsforstyrrelse, som borderline personlighetsforstyrrelse eller avhengig personlighetsforstyrrelse
  • psykotisk lidelse, som schizofreni eller andre lidelser som gjør at en person ikke klarer å skille mellom fiksjon og virkelighet.
  • Avhengig, som narkotikamisbruk, drukkenskap, til spilleavhengighet og til og med online spill.
Psykologisk terapi er ikke bare nødvendig av mennesker som opplever psykiske lidelser eller gale. Dessuten bør de som opplever vanskeligheter i livet, som traumer, depresjon, alvorlig sykdom eller død av en kjær, også gjennomgå denne terapien. United States Psychological Association sier at det er flere tegn på at en person bør henvises til en psykolog for psykologisk terapi, nemlig:
  • En person som føler veldig stor og langvarig tristhet eller fortvilelse
  • Noen som føler seg overdreven engstelig til det punktet å være paranoid om mange ting.
  • Noen som føler at han har et problem som aldri tar slutt, selv om han har prøvd hardt og får hjelp av familie, slektninger og venner som er rundt ham.
  • Noen som har problemer med å konsentrere seg om jobben og det har dårlig innvirkning på det sosiale livet hans.
  • Noen som ofte drikker for mye alkohol, misbruker ulovlige stoffer, er for aggressive og skader andre.

Typer psykologisk terapi og deres fordeler

Når du besøker en psykologklinikk, vil psykologen din først spørre om symptomene eller plagene du opplever. Etter det vil han bestemme den passende terapeutiske tilnærmingen, for eksempel:

  • Psykodynamisk terapi

Denne psykologiske terapien velges vanligvis hvis følelsene dine blir forstyrret på grunn av uløste problemer, for eksempel de som oppstod da du var barn. Målet med denne terapien er å hjelpe deg å komme til enighet med fortiden ved å snakke om den om og om igjen til du føler at du ikke lenger holder på følelsene dine. Selv om det ser enkelt ut, kan denne terapien vare i flere måneder eller til og med år.

  • Interpersonlig terapi

Denne psykologiske terapien tar sikte på å forbedre dine forstyrrede mellommenneskelige forhold på grunn av depresjon. Depresjon her kan være forårsaket av mange ting, som konflikt i forhold og isolasjon. Du kan også gjennomgå denne terapien hvis du opplever en større livshendelse, for eksempel tap av et familiemedlem eller ankomst av et nytt familiemedlem (baby blues eller fødselsdepresjon). Mellommenneskelig terapi viser vanligvis først resultater etter 3-4 måneder du lever den.

  • Kognitiv atferdsterapi

Denne terapien er vanligvis valgt for å behandle pasienter med psykiske lidelser. I denne psykologiske terapien vil terapeuten prøve å identifisere og deretter endre din oppfatning av hva som er "riktig" og "galt". Denne psykoterapien passer for alle aldersgrupper diagnostisert med psykiske lidelser. Kognitiv atferdsterapi utføres også når de nekter å ta visse medikamenter for å redusere symptomene på deres psykiske lidelse.

  • Dialektisk atferdsterapi

Denne terapien ligner faktisk på kognitiv atferdsterapi, bortsett fra at pasientene som behandles er på et mer risikofylt nivå, for eksempel de med borderline personlighet eller selvmordstanker. Psykologisk terapi er gjennomført med mål om å endre personens atferd gjennom dagbokskriving til rådgivning via telefon. [[relaterte artikler]] Alle typer psykologisk terapi ovenfor kan gjøres individuelt, i grupper eller med familie eller venner. Men du trenger ikke å bekymre deg fordi hver terapi utføres med din komfort og privatliv i tankene. Hvis du tror du har disse symptomene, eller vet om noen med de ovennevnte symptomene, ikke nøl med å oppsøke en psykolog. Jo tidligere symptomene behandles, jo større er sjansen for bedring og normale aktiviteter som vanlig.