Fordelene med datoer for ammende mødre er uheldige hvis de blir savnet. Fordi næringsinnholdet bidrar til å opprettholde helsen og unngår kvinner fra risikoen for visse sykdommer. Derfor finnes det mange dadelpalmejuiceprodukter for ammende mødre på markedet. Så, hva er næringsstoffene i datoer for ammende mødre? 
Dadler er rike på næringsstoffer som er nyttige for ammende mødre. For å få fordelene med dadler for ammende mødre, her er næringsstoffene i 100 gram dadler: 
Dadler er nyttige for å øke hormonproduksjonen av morsmelk Dadler kan øke mengden morsmelk. Dette formidles av forskning fra Journal of Pediatric Sciences. I følge denne forskningen kan inntak av dadler øke mengden morsmelk på den tredje dagen etter fødselen. I tillegg akselererer dadler også produksjonsfasen av laktasjonshormonet, hormonet prolaktin slik at tilførselen av morsmelk øker gradvis. Faktisk fant denne forskningen også fordelene med datoer som kan øke vekten til ammende babyer. Derfor er babyens vekst optimal. 
Dadler er rike på glukose og fosfor for energireserver for ammende mødre.Ammende mødre trenger mer energi for å produsere morsmelk. Faktisk, ifølge forskning fra Nutrients, trenger mødre også ekstra energi i form av kalorier på opptil 25 % (500 kcal) av det normale. Dadler er nyttige for å øke energien til ammende mødre fordi de er rike på typen sukkerglukose. I følge forskning fra Experimental & Molecular Medicine er glukose en energikilde som lett brukes av kroppen. Glukose kan også lagres som energireserver i fremtiden. I tillegg bidrar fosforinnholdet i denne legit søte frukten også til å øke energiinntaket for kroppen. En studie publisert i Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations rapporterer at fosfor stimulerer produksjonen av molekylet adenosintrifosfat (ATP) som er nyttig for å lagre energireserver i kroppen. Fosfor bidrar også til å brenne kalorier fra karbohydrater og fett i kroppen. [[relaterte artikler]] Derfor er inntak av daddelpalmejuice egnet for ammende mødre for å øke energien slik at de ikke blir fort slitne. 
Innholdet av polyfenoler i dadler er nyttig som antioksidant for immunitet.Fordelene med dadler for ammende mødre har vist seg å øke immuniteten. Fordi dadler er rike på to polyfenolantioksidanter, nemlig: klorogensyre og koffeinsyre . Disse to typene polyfenoler har vist seg å øke arbeidet til celler som er nyttige for å øke kroppens motstand, nemlig ifn-γ CD4 t eller Th 1. Hvis kroppen mangler Th 1-celler, vil kroppen være mer mottakelig for allergier. Dette er også bevist gjennom forskning publisert i tidsskriftet Journal of Agricultural and Food Chemistry. Imidlertid blir denne studien fortsatt pilotert på mus. 
Dadler er rike på jern og folsyre for å forhindre anemi.Jern har vist seg å fungere for å produsere røde blodlegemer (hemoglobin). Folatinnholdet i dadler er rapportert å kunne stimulere røde blodceller til å modnes raskt. Dette formidles i funnene publisert i tidsskriftet National Center for Biotechnology Information. Mangel på røde blodceller kan føre til at ammende mødre opplever anemi. Denne studien slår også fast at folsyremangel hos ammende mødre også er assosiert med anemi. 
Dadler er i stand til å forhindre bakterielle infeksjoner fordi de er rike på fenoliske antioksidanter.Basert på forskning fra Journal of Pharmacy og BioAllied Sciences er dadler rike på antioksidanter kalt fenoler. Takket være deres fenoliske innhold, kan dadler gi fordeler for ammende mødre mot sykdomsfremkallende bakterier i kroppen. I tillegg har dens naturlige antioksidanter potensial til å redusere risikoen for sykdom på grunn av oksidativt stress på grunn av frie radikaler og infeksjoner. 
Hormonlignende komponenter i dadler hjelper til med å krympe livmoren.Tilsynelatende kan fordelene med dadler for ammende mødre også bidra til å gjenopprette livmorens tilstand etter fødsel. I følge forskning publisert i Journal of Health Sciences inneholder dadler hormonlignende komponenter ( potuchsin ) som er i stand til å krympe livmorblodårene. Faktisk reduseres risikoen for blødning etter fødsel og størrelsen på livmoren reduseres sakte. Derfor kan det å drikke daddelpalmejuice være et godt valg av matkilder etter fødsel. 
Dadler er rike på vann for å forhindre dehydrering Dadler er rike på vann. Per 100 gram dadler kan dekke 21,3 % av kroppens vannbehov. Derfor er dadler egnet å velges for å hydrere kroppen for å unngå risikoen for dehydrering. 
Dadler senker det dårlige kolesterolet og bidrar til å opprettholde hjertehelsen Dadler er rike på fiber som har vist seg å ha fordeler for å opprettholde hjertehelsen til ammende mødre. Fiber kan senke dårlige kolesterolnivåer, og dermed redusere risikoen for høyt kolesterol (hyperkolesterolemi), som dokumentert av forskning publisert i Nutrients. Ikke bare det. Kaliuminnholdet i dadler kan redusere høyt blodtrykk. Å spise kaliumrik mat som dadler kan redusere natriumlagrene i kroppen som kan øke blodtrykket. Kalium vil bidra til å fjerne overflødig natrium gjennom urinen. I tillegg slapper kalium også av i spente blodårer slik at blodtrykket også synker. 
Fiberen i dadler hjelper til med jevne avføringer og gir næring til fordøyelseskanalen.Fordelene med dadler for ammende mødre er tilsynelatende i stand til å opprettholde fordøyelseshelsen. Fordi innholdet av uløselig fiber kan akselerere magetømming. Derfor legger ikke avføringen seg for lenge i magen. Uløselig fiber oppnådd fra daddelpalmejuice er også nyttig for å komprimere avføring slik at ammende mødre finner det lettere å gjøre avføring. Dette er forklart i forskning fra Nutrients. 
Dadler er rike på mineraler for å styrke bein. For å opprettholde sunne bein trenger kroppen mineraler, som kalsium, fosfor og magnesium. Inntak av kalsium og fosfor i dadler har også vist seg å ha fordeler for å opprettholde helsen og bentettheten til ammende mødre. Disse to ingrediensene utfyller også mineralene for å utgjøre bein. Dette er presentert i Nutrition Journal. I mellomtiden, ifølge Journal of Endocrinology, er magnesium nyttig for å opprettholde beinstrukturen for å dannes riktig. Det vil si at bentettheten også avhenger av tilstrekkeligheten av magnesiuminntaket. 
Dadelpalmejuice egner seg som en blanding av daddelmelk.For å få fordelene med daddelnæring kan du bearbeide dadelpalmejuice som en blanding til ammende morsmelk. Du trenger bare å oppgi følgende materialer:
Næringsinnhold i dadler
Dadler er rike på næringsstoffer som er nyttige for ammende mødre. For å få fordelene med dadler for ammende mødre, her er næringsstoffene i 100 gram dadler: - Vann: 21,32 gram
- Kalorier: 277 kcal
- Protein: 1,81 gram
- Karbohydrater: 74,97 gram
- Fiber: 6,7 gram
- Totalt sukker: 66,47 gram
- Kalsium: 64 mg
- Magnesium: 54 mg
- Fosfor: 62 mg
- Kalium: 696 mg
- Vitamin B3: 1,61 mg
- Folat: 15 mcg
- Kolin: 9,9 mg
- Vitamin A: 7 mcg
- Lutein og zeaxanthin: 23 mcg
- Vitamin K: 2,7 mcg
- Betakaroten: 89 mcg
Fordeler med datoer for ammende mødre
Som en god frukt for ammende mødre, her er fordelene med dadler du kan få:1. Øk melkeproduksjonen
Dadler er nyttige for å øke hormonproduksjonen av morsmelk Dadler kan øke mengden morsmelk. Dette formidles av forskning fra Journal of Pediatric Sciences. I følge denne forskningen kan inntak av dadler øke mengden morsmelk på den tredje dagen etter fødselen. I tillegg akselererer dadler også produksjonsfasen av laktasjonshormonet, hormonet prolaktin slik at tilførselen av morsmelk øker gradvis. Faktisk fant denne forskningen også fordelene med datoer som kan øke vekten til ammende babyer. Derfor er babyens vekst optimal. 2. Øk energien
Dadler er rike på glukose og fosfor for energireserver for ammende mødre.Ammende mødre trenger mer energi for å produsere morsmelk. Faktisk, ifølge forskning fra Nutrients, trenger mødre også ekstra energi i form av kalorier på opptil 25 % (500 kcal) av det normale. Dadler er nyttige for å øke energien til ammende mødre fordi de er rike på typen sukkerglukose. I følge forskning fra Experimental & Molecular Medicine er glukose en energikilde som lett brukes av kroppen. Glukose kan også lagres som energireserver i fremtiden. I tillegg bidrar fosforinnholdet i denne legit søte frukten også til å øke energiinntaket for kroppen. En studie publisert i Clinical Methods: The History, Physical, and Laboratory Examinations rapporterer at fosfor stimulerer produksjonen av molekylet adenosintrifosfat (ATP) som er nyttig for å lagre energireserver i kroppen. Fosfor bidrar også til å brenne kalorier fra karbohydrater og fett i kroppen. [[relaterte artikler]] Derfor er inntak av daddelpalmejuice egnet for ammende mødre for å øke energien slik at de ikke blir fort slitne. 3. Øk utholdenheten
Innholdet av polyfenoler i dadler er nyttig som antioksidant for immunitet.Fordelene med dadler for ammende mødre har vist seg å øke immuniteten. Fordi dadler er rike på to polyfenolantioksidanter, nemlig: klorogensyre og koffeinsyre . Disse to typene polyfenoler har vist seg å øke arbeidet til celler som er nyttige for å øke kroppens motstand, nemlig ifn-γ CD4 t eller Th 1. Hvis kroppen mangler Th 1-celler, vil kroppen være mer mottakelig for allergier. Dette er også bevist gjennom forskning publisert i tidsskriftet Journal of Agricultural and Food Chemistry. Imidlertid blir denne studien fortsatt pilotert på mus. 4. Senke risikoen for anemi
Dadler er rike på jern og folsyre for å forhindre anemi.Jern har vist seg å fungere for å produsere røde blodlegemer (hemoglobin). Folatinnholdet i dadler er rapportert å kunne stimulere røde blodceller til å modnes raskt. Dette formidles i funnene publisert i tidsskriftet National Center for Biotechnology Information. Mangel på røde blodceller kan føre til at ammende mødre opplever anemi. Denne studien slår også fast at folsyremangel hos ammende mødre også er assosiert med anemi. 5. Bekjemper bakterier i kroppen
Dadler er i stand til å forhindre bakterielle infeksjoner fordi de er rike på fenoliske antioksidanter.Basert på forskning fra Journal of Pharmacy og BioAllied Sciences er dadler rike på antioksidanter kalt fenoler. Takket være deres fenoliske innhold, kan dadler gi fordeler for ammende mødre mot sykdomsfremkallende bakterier i kroppen. I tillegg har dens naturlige antioksidanter potensial til å redusere risikoen for sykdom på grunn av oksidativt stress på grunn av frie radikaler og infeksjoner. 6. Gjenopprette livmoren etter fødsel
Hormonlignende komponenter i dadler hjelper til med å krympe livmoren.Tilsynelatende kan fordelene med dadler for ammende mødre også bidra til å gjenopprette livmorens tilstand etter fødsel. I følge forskning publisert i Journal of Health Sciences inneholder dadler hormonlignende komponenter ( potuchsin ) som er i stand til å krympe livmorblodårene. Faktisk reduseres risikoen for blødning etter fødsel og størrelsen på livmoren reduseres sakte. Derfor kan det å drikke daddelpalmejuice være et godt valg av matkilder etter fødsel. 7. Forhindre dehydrering
Dadler er rike på vann for å forhindre dehydrering Dadler er rike på vann. Per 100 gram dadler kan dekke 21,3 % av kroppens vannbehov. Derfor er dadler egnet å velges for å hydrere kroppen for å unngå risikoen for dehydrering. 8. Forbedrer hjertehelsen
Dadler senker det dårlige kolesterolet og bidrar til å opprettholde hjertehelsen Dadler er rike på fiber som har vist seg å ha fordeler for å opprettholde hjertehelsen til ammende mødre. Fiber kan senke dårlige kolesterolnivåer, og dermed redusere risikoen for høyt kolesterol (hyperkolesterolemi), som dokumentert av forskning publisert i Nutrients. Ikke bare det. Kaliuminnholdet i dadler kan redusere høyt blodtrykk. Å spise kaliumrik mat som dadler kan redusere natriumlagrene i kroppen som kan øke blodtrykket. Kalium vil bidra til å fjerne overflødig natrium gjennom urinen. I tillegg slapper kalium også av i spente blodårer slik at blodtrykket også synker. 9. Sunn fordøyelseskanal
Fiberen i dadler hjelper til med jevne avføringer og gir næring til fordøyelseskanalen.Fordelene med dadler for ammende mødre er tilsynelatende i stand til å opprettholde fordøyelseshelsen. Fordi innholdet av uløselig fiber kan akselerere magetømming. Derfor legger ikke avføringen seg for lenge i magen. Uløselig fiber oppnådd fra daddelpalmejuice er også nyttig for å komprimere avføring slik at ammende mødre finner det lettere å gjøre avføring. Dette er forklart i forskning fra Nutrients. 10. Sunne bein
Dadler er rike på mineraler for å styrke bein. For å opprettholde sunne bein trenger kroppen mineraler, som kalsium, fosfor og magnesium. Inntak av kalsium og fosfor i dadler har også vist seg å ha fordeler for å opprettholde helsen og bentettheten til ammende mødre. Disse to ingrediensene utfyller også mineralene for å utgjøre bein. Dette er presentert i Nutrition Journal. I mellomtiden, ifølge Journal of Endocrinology, er magnesium nyttig for å opprettholde beinstrukturen for å dannes riktig. Det vil si at bentettheten også avhenger av tilstrekkeligheten av magnesiuminntaket. Hvordan lage dadelmelk til ammende mødre
Dadelpalmejuice egner seg som en blanding av daddelmelk.For å få fordelene med daddelnæring kan du bearbeide dadelpalmejuice som en blanding til ammende morsmelk. Du trenger bare å oppgi følgende materialer: - 2 glass melk.
- 8-10 datoer.
- En klype kardemomme eller kanelpulver.
- Bløtlegg dadlene over natten for en myk tekstur.
- Varm dadlene i en kjele ved å tilsette litt melk. Kok til dadlene danner en tykk pasta.
- Mos pastaen med en blender el kjøkkenmaskin til konsistensen blir jevnere.
- Tilsett 2 kopper melk til pastaen. Tilsett så kardemommepulver eller kanel.
- Varm dadelmelken til den koker og alt er godt blandet.
- Dadelmelk til ammende mødre kan serveres. Drikk mens den er varm.