Det er tider når personer med psykiske problemer som depresjon og overdreven angst har problemer med å komme seg ut av sengen. Det er ikke bare lat eller å ville sove mer, det er mer en frykt for å gå gjennom dagen. Denne "avhengighetstilstanden" for å bli i sengen er kjent som klinomania. Hvis den er alvorlig nok, kan denne tilstanden få betydelige konsekvenser. Ikke bare konstant å være redd for å møte den virkelige verden, men også ha en innvirkning på fysiske forhold. 
I tillegg til binaural beats-terapi for å lindre stress, kan du også prøve å slå på litt musikk for å starte dagen. Velg musikk med raskt tempo og levende tekster. Når du hører på musikk, start med å sitte i sengen. Så er det bare å følge med når kroppen føler seg komfortabel og vil rocke. Alt fra å svinge hendene, danse eller bare klappe. Ikke glem å strekke for å slappe av musklene.
Skille med latskap
Mange fleiper med at folk som er late til å stå opp tidlig eller alltid kommer for sent til aktiviteter har klinomani. Faktisk er de på to motsatte poler. En måte å se forskjell på er å utforske hva du tenker på når du våkner om morgenen. Hvis du har følelser som vanskeligheter, ekstrem tretthet, frustrasjon eller utfordring, er det mest sannsynlig ikke relatert til en mental tilstand. På den annen side, hvis det du tenker på er å føle seg stresset, engstelig, overveldet og føle seg svak, kan det være et tegn på klinomani. Videre kan klinomani eller dysani være et symptom på en alvorlig medisinsk tilstand som:- Depresjon
- Kronisk utmattelsessyndrom
- Fibromyalgi (smerter i hele kroppen)
- Søvnapné
- Anemi
- Skjoldbrusk lidelser
- Diabetes
- Restless leg syndrome
- Hjertesykdom
- Søvnforstyrrelser
Risikofaktorer for klinomani
Hvis den ikke behandles riktig eller finner hovedårsaken, kan klinomani bli verre. For personer med depresjon er dette selvfølgelig farlig fordi det kan resultere i at ønsket om å skade deg selv til et punkt hvor selvmordstanke. Fysisk sett er det også dårlig for den fysiske helsen å tilbringe for lang tid i sengen uten fysisk aktivitet. Den ideelle tiden for voksne å sove er 6-8 timer. Hvis mer enn 10 timer på en dag, er det en mulighet for å ha en kroppsmasseindeks over gjennomsnittet. For ikke å nevne, det er også en sammenheng mellom overdreven søvn og risikoen for å lide av hjertesykdom, hjerneslag og død. Nærmere bestemt hadde de som sov mer enn 10 timer per dag en 41 % større risiko.Hvordan behandle clinomania
Verken klinomani eller dysani er sykdommer. Dette er alvorlige symptomer på en eksisterende medisinsk tilstand. For å takle det, må du først vite hva roten til problemet er. Før du diskuterer med legen din, er det lurt å merke seg symptomene som dukker opp om de er relatert til søvnproblemer eller ikke. Ta i tillegg med familiens medisinske historie, kosttilskudd eller medisiner du tar, og eventuelle spørsmål du vil stille. I tillegg er noen strategier du kan prøve for å lindre angst når du må ut av sengen:1. Å ha et kjæledyr
Hvis du ikke allerede har gjort det, prøv å starte et kjæledyr da det har vist seg å ha en positiv effekt på personer med depresjon. Ifølge forskning kan kjæledyr, spesielt hunder, redusere stress, overdreven angst og drive bort følelsen av ensomhet. Videre kan kjæledyr også være en motivasjon i seg selv for å komme seg ut av sengen og bevege seg.2. Husk øyeblikkene med suksess
Når morgenen alltid er synonymt med ekstrem frykt for angst, prøv å fokusere på suksessøyeblikkene. Dette hjelper deg å minne deg selv på tidligere prestasjoner. Ingen grunn til å være for storslått, selv små ting kan være en indikator på suksess og en kilde til motivasjon.3. Slå på musikken
I tillegg til binaural beats-terapi for å lindre stress, kan du også prøve å slå på litt musikk for å starte dagen. Velg musikk med raskt tempo og levende tekster. Når du hører på musikk, start med å sitte i sengen. Så er det bare å følge med når kroppen føler seg komfortabel og vil rocke. Alt fra å svinge hendene, danse eller bare klappe. Ikke glem å strekke for å slappe av musklene.