Nesetetthet er en tilstand forårsaket av luftveisinfeksjoner, neseirritasjon, bihulebetennelse (bihulebetennelse), allergier. Selv om de vanligvis er ufarlige, kan pasienter bli forstyrret, spesielt hvis de er ledsaget av andre symptomer, som rennende nese, hodepine og smerter i ansiktet. Tilstanden kan lindres på en rekke naturlige måter, hvorav en er gjennom massasje for nesetetthet. Massasje for nesetetthet eller bihulemassasje gjøres ved å trykke på akupressurpunkter i ansiktet, hodet og kroppen. Men før du begynner å bruke hvordan du skal håndtere nesetetthet med massasje, er det en god idé å kjenne til de riktige akupressurpunktene slik at massasjen er rett i mål. Du må imidlertid huske at massasje for nesetetthet ikke er en erstatning for medisinsk behandling gitt av en lege. Kontakt lege hvis nesetetthet ikke avtar.
Massasjepunkter for nesetetthet
Her er noen akupressurmassasjepunkter du kan trykke på for å lindre en tett nese.- Yintang-punktet, som er punktet som ligger mellom øyenbrynene, nøyaktig på toppen av nesebeinet. Måten å gjøre en tett nesemassasje på dette punktet er å trykke på den i noen minutter.
- LI20-punktet, som er et punkt som ligger på begge sider av nesen og er området der nesen møter kinnet. Du kan trykke på begge sider av neseryggen med fingertuppene som en måte å håndtere nesetetthet med massasje.
- S18-punktet, som er punktet som ligger rett under kinnbeina og parallelt med nesen.
- BL2-punkt, som er punktet på de to punktene der neseryggen møter innsiden av venstre og høyre øyenbryn.
- GB20-punkter, som er akupressurpunkter som er plassert på baksiden av hodet, hvor nakkemusklene fester seg til hodet.
- LU5-punktet, som er et massasjepunkt for nesetetthet, er plassert på den indre folden av albuen parallelt med tommelen.
Hvordan gjøre massasje for tett nese
Massasje for nesetetthet gjøres ved å massere akupressurpunkter som kan bidra til å lindre ulike områder av bihulene. Her er tre måter å takle en tett nese med en bihulemassasje som du kan prøve selv hjemme.1. Frontal bihulemassasje
Betennelse i frontale bihuler forårsaker ikke bare tett nese, men forårsaker også smerter bak øynene eller pannen som plager den lidende. Slik blir du kvitt en tett nese med en frontal sinusmassasje.- Varm håndflatene ved å gni eller vaske dem med varmt vann. Gjør denne vanen før du gjør noen annen sinusmassasje.
- Plasser midt- og pekefingeren på begge hender på yintang-punktet eller midten av brynbenet.
- Masser forsiktig i sirkulære bevegelser mot tinningene.
- Gå tilbake til yintang-punktet og fortsett å massere mot tinningene.
- Masser i ca 30 sekunder.
2.Maxillary sinus massasje
Betennelse i maksillære bihuler kan forårsake smerter i ansiktet og opphopning av slim bak bihulene som irriterer halsen (postnasal drypp). Slik blir du kvitt en tett nese med en maksillær bihulemassasje:- Plasser pekefingrene og langfingrene bak kinnene på hver side av nesen.
- Masser forsiktig området med sirkulære bevegelser i 30 sekunder.
3. Sphenoid og etmoidal sinusmassasje
Den sphenoid sinus er plassert i midten av skallen, bak nesen og mellom øynene. I mellomtiden er ethmoid sinus foran sphenoid sinus. Disse to bihulene er plassert mellom neseryggen og på den indre kanten av øyehulene. Betennelse i disse to bihulene kan forårsake hodepine, ansiktssmerter, tett nese og til og med postnasal drypp . Slik håndterer du tett nese med sphenoid og etmoid sinusmassasje effektivt:- Plasser tommelen og pekefingeren i rommet mellom nesen og den indre øyekroken.
- Påfør moderat trykk på området i ca. 15 sekunder.
- Fortsett å trykke mens du gjør massasjebevegelser med tommelen og pekefingeren nedover langs siden av nesen.
- Gjenta denne masserende bevegelsen i ca. 30 sekunder.