Fett samler seg ikke bare i magen eller armene, men kan også være i nakken. Det er derfor folk med overflødig fett i nakken kan ha dobbelhake. Noen mennesker er til og med veldig forstyrret av tilstedeværelsen av disse fettene. Så, hvordan bli kvitt fett i nakken? 
Tyggegummi Tyggegummi kan også være en nakkeøvelse. Faktisk antas tyggegummi å bli kvitt en dobbelthake. I tillegg antas tyggegummi å kunne erodere fett i nakken. I en studie følte respondenter som tygget tyggegummi etter å ha spist mettere, så de spiste ikke for mye. Så, tyggegummi kan hindre deg i å overspise, og til slutt redusere kroppsfett. Men husk, ikke spis tyggegummi for ofte, spesielt de som inneholder sukker. 
Trening er en kraftig måte å kvitte seg med nakkefett på. Faktisk kan anstrengende trening for å øke muskelmasse være en måte å kvitte seg med nakkefett. Fordi økende muskelmasse vil hjelpe deg å forbrenne mye fett. I tillegg treningstrening ved bruk av egen kroppsvekt som f.eks armhevninger før knebøy, kan også hjelpe deg å brenne fett i nakken.
Hvordan bli kvitt fett på halsen for å bli kvitt dobbelhake
Fett i nakken er ikke forskjellig fra fett i magen, armene eller lårene. Hvis du har overflødig kroppsfett, kan nakken også bli påvirket. Så det, dobbelhake også sett. Dessverre kan fett i nakken ikke "dekkes", fordi det er nært ansiktsområdet. Det er derfor mange mennesker flittig leter etter måter å bli kvitt nakkefett på, for å gjenopprette selvtilliten. Ta derfor en titt på noen måter å bli kvitt dette fettet i nakken.1. Trener cardio
Hvordan bli kvitt fett i nakken er heldigvis ikke mye forskjellig fra hvordan man blir kvitt fett i andre deler av kroppen. Ja, cardio er en fysisk aktivitet som ikke bare gir næring til hjertehelsen, men som også forbrenner fett effektivt. Det finnes ulike typer cardio å velge mellom, fra løping, sykling, svømming, turgåing til fjellklatring. Å danse med bevegelser som får kroppen til å svette regnes faktisk også som en kondisjonstrening. Moro er det ikke?2. Reduser daglig kaloriinntak
Fett i nakken er et resultat av overflødig fett i kroppen. Å redusere ditt daglige kaloriinntak, kan være en svært effektiv måte å kvitte seg med nakkefett på. Vanligvis, ved å redusere rundt 500 kalorier hver dag, kan du gå ned opptil 0,5 kilo per uke. Hvis det gjøres tålmodig, vil hvordan du fjerner fett i nakken skrape fett i nakken.3. Drikk vann regelmessig
Å drikke vann regelmessig kan hjelpe deg å miste kroppsfett, inkludert i nakken. I en studie kan drikkevann mellom måltidene redusere kaloriinntaket med opptil 13 %. Ved å dekke kroppens behov for vann kan vannet som sitter fast i ansiktet forsvinne. Så det dobbelhake vises ikke og nakken ser ikke "hoven ut".4. Trening av nakken
Nakkeøvelser kan også gjøres som en måte å kvitte seg med fett i nakken. Denne nakkeøvelsen «måler» ikke bare fettet i nakken, men også mot haken. Det er derfor, mange tror, nakkeøvelser kan eliminere dobbelhake. Å vippe nakken til venstre og høyre eller opp og ned er en av de enkleste nakkeøvelsene å gjøre. Gjør denne øvelsen i minst 30-60 sekunder i hver økt. I tillegg finnes det også nakkeøvelser som kan eliminere fett, nemlig «løvens gjesper»-bevegelsen. Har du noen gang sett en løve gjespe? Vanligvis gjesper løver ved å åpne munnen vidt, mens de stikker ut tungen. Ja, du kan gjøre løvens gjesp, som en nakkeøvelse. Dette trekket er flott for haken, nakken og ansiktet.5. Tyggegummi
Tyggegummi Tyggegummi kan også være en nakkeøvelse. Faktisk antas tyggegummi å bli kvitt en dobbelthake. I tillegg antas tyggegummi å kunne erodere fett i nakken. I en studie følte respondenter som tygget tyggegummi etter å ha spist mettere, så de spiste ikke for mye. Så, tyggegummi kan hindre deg i å overspise, og til slutt redusere kroppsfett. Men husk, ikke spis tyggegummi for ofte, spesielt de som inneholder sukker. 6. Spis sunn mat
Å spise fet mat og som inneholder mye sukker, er veldig velsmakende på tungen. Men for andre organer som hjertet, er en slik diett forferdelig. Hvis du vil kvitte deg med nakkefett, spis næringsrik mat. Fordi næringsrik mat gir ikke bare næring til kroppen, men kan også gi mer energi til aktiviteter. Spis mat med høyt proteininnhold som fisk, kylling og egg regelmessig. Fiber fra frukt og grønnsaker, er også bra for helsen.7. Gjør anstrengende trening
Trening er en kraftig måte å kvitte seg med nakkefett på. Faktisk kan anstrengende trening for å øke muskelmasse være en måte å kvitte seg med nakkefett. Fordi økende muskelmasse vil hjelpe deg å forbrenne mye fett. I tillegg treningstrening ved bruk av egen kroppsvekt som f.eks armhevninger før knebøy, kan også hjelpe deg å brenne fett i nakken.