Å gå ned i vekt er ikke en enkel og umiddelbar ting å gjøre fra å trene regelmessig til å spise sunn, næringsrik og kalorifattig mat. Du må absolutt spise mat som gjør deg tynn slik at virksomheten din blir mer optimal. Finnes det virkelig mat som gjør deg tynn? Faktisk er det flere typer mat du kan spise for å hjelpe deg med å oppnå ønsket idealvekt. [[Relatert artikkel]] 
Velg fettfattig biff hvis du er på diett 
Nøtter inneholder mye protein og fiber 
grapefruktkan hjelpe deg å føle deg mett
Hvilken mat gjør deg tynn?
Å gå ned i vekt betyr ikke at du ikke spiser i det hele tatt. Du må faktisk fortsette å spise ved å beholde porsjonen og typen mat som konsumeres. Prøv å inkludere noen av følgende matvarer i ditt daglige kosthold:1. Grønnsaker
Grønnsaker er definitivt en type mat som gjør deg tynn. Fra grønne bladgrønnsaker til blomkål og brokkoli, må du inkludere grønnsaker som er lave i kalorier og karbohydrater og høy i fiber på listen over sunn vekttap mat som du må spise. I tillegg vil det å spise grønnsaker gjøre deg mett raskere slik at det kan redusere kaloriene som kommer inn i kroppen. Dette gjør grønnsaker til en egnet mat for vekttap.2 egg
Egg er et av valgene av proteinkilder som kan være en mat som gjør deg mager. Proteinet i egg hindrer sult i lengre tid. Men hos noen mennesker har overdreven eggforbruk potensial til å øke nivåene av dårlig LDL-kolesterol.3. Kyllingkjøtt
Protein bidrar til å øke kroppens forbrenning og holder deg mett lenger. Kylling er et av de mest populære valgene av proteinkilder for slanking. Velg imidlertid magre, skinnfrie deler av kyllingen, for eksempel kyllingbryst.
Velg fettfattig biff hvis du er på diett 4. Fettfattig biff
Hvem sier at du ikke kan spise biff når du er på diett? Du kan fortsatt spise biff. Bare velg ferskt, ubehandlet biff, for eksempel pølse, og se etter fettfattige deler av biff.5. Tunfisk
Tunfisk kan være en mat som gjør deg tynn fordi den er lav i kalorier og høy i protein. Tunfisk er også et av fiskekjøttet som har lavt fettinnhold, så det er trygt hvis det konsumeres i store mengder, men likevel ikke overdrevent.6. Laks
Foruten tunfisk er laks et annet fiskekjøtt som kan være en kilde til protein og mat som gjør deg mager. Laks er rik på sunt fett og omega-3 fettsyrer som er bra for kroppen.7. Soyabønner
Hvis du er på vegetarisk eller vegansk diett, kan du spise soyabønner som erstatning for det daglige proteinet du trenger å innta. Soyabønner inneholder også kalsium som er bra for bein.8. Kokt potet
Ved slanking er de fleste forvirret om kilden til karbohydrater som bør konsumeres. Prøv å spise kokte poteter. Kokte poteter er mer fibrøse sammenlignet med vanlig hvit ris.9. Korn
I tillegg til poteter kan du erstatte hvite riskarbohydrater med fullkorn som f.eks quinoa , havre , og så videre som er høy i fiber og mer næringsrik. Du kan også blande hvit ris med andre korn, som f.eks chiafrø å redusere kalorier fra konsumert hvit ris og øke ernæringen til retten.
Nøtter inneholder mye protein og fiber 10. Nøtter
Du kan aldri inkludere nøtter i listen over matvarer som gjør deg tynn, men nøtter kan ikke bare være et mellommåltid, men kan også brukes som et sunt tilbehør som inneholder mye protein og fiber. Noen typer bønner som kan prøves er røde bønner, grønne bønner og så videre.11. Eple
Epler er en av fruktene som kan være mager mat, men konsumerer ferske epler i stedet for i form av juice. Ferske epler inneholder mer fiber som kan holde deg mett.12. Avokado
I motsetning til vanlig frukt inneholder avokado mer sunt fett enn karbohydrater. Avokado kan være et utvalg av sunne fettkilder som inneholder mye fiber og vann.13. Yoghurt
Yoghurt er en av matvarene som gjør deg tynn fordi den inneholder probiotika som kan forbedre fordøyelsen. Vi anbefaler at du tar yoghurt som ikke er fettfattig, fordi yoghurt med lavt fettinnhold generelt er mer tilsatt sukker.14. Kokosolje
Du kan bruke kokosnøttolje til matlaging fordi kokosolje kan få deg til å føle deg mettere og kan øke kaloriforbrenningsprosessen litt i kroppen.
grapefruktkan hjelpe deg å føle deg mett