Dette er hvordan hjernen reagerer på binaurale beats som et avslapningsmedium

Terapi ved hjelp av binaural beats er et gjennombrudd som kan brukes til å behandle overdreven angst, stress og forskjellige andre psykologiske lidelser. Trikset er å lytte til toner med frekvenser under 1000 Hz slik at hjernen oppdager dem som lyd binaural. Når du lytter til denne typen tone, vil lydbølgene som kommer inn i høyre og venstre øre være forskjellige. Deretter vil hjernen oppdage forskjellen i frekvens mellom dem.

Fremgangsmåte binaural beats

Hjernen vil oppdage lydbølger som binaural lyd når frekvensen er lavere enn 1000 Hz. Det som imidlertid ble oppdaget var forskjellen i frekvens mellom høyre og venstre øre. For eksempel, når høyre øre hører en lydbølge på 250 Hz og venstre øre er 220 Hz, vil tonen binaural er 20 Hz. Ordet "binaural" betyr "relaterer til begge ørene" eller forholder seg til begge ørene, høyre og venstre. Den innkommende tonen vil bli kanalisert annerledes til en del av hjernen som kalles inferior colliculus. Dette er den delen av hjernen som samler inn lyd. Noen tror at når hjernen oppdager en ny tonefrekvens, vil hjernebølgene harmonisere slik at de er i en annen tilstand. Videre er det 5 kategorier av frekvensmønstre knyttet til denne lyden, nemlig:

• Delta

I deltamønsteret, binaural beats opererer med en frekvens på 0,5-4 Hz som vil sette en person i en drømmeløs søvn. I den studien gikk folk som lyttet til frekvensen av deltamønsteret under søvn, inn i dypere søvnstadier.

• Theta

Ved frekvenser mellom 4-7 Hz er tonen binaural vil føre til at en person blir mer kreativ. Ikke nok med det, meditasjonen som gjøres er også mye bedre. Når de sover, vil deltakerne gå inn i fasen rask øyebevegelse (REM) lenger.

• Alfa

Frekvensen til tonen i alfamønsteret er mellom 7-13 Hz. På dette stadiet kan lyd hjelpe avslapningsprosessen.

• Beta

Når frekvensen binaural lyd mellom 13-30 Hz, vil hjelpe en person til å være mer våken og fokusert. Det er imidlertid også mulighet for å forårsake økt angst. I en studie fra 2019 kunne det å lytte til beta-toner forbedre langtidshukommelsen.

• Gamma

Hvis tonen som høres er i frekvensen mellom 30-50 Hz, vil dette føre til at aktiveringen av ulike organer i kroppen varer lenger når den vekkes fra søvn. Andre faktorer som psykologiske og fysiologiske forhold spiller også en rolle. [[Relatert artikkel]]

Fordeler med å lytte binaural beats

Binaural beats kan få deg til å føle deg avslappet Nada binaural er en ny terapi som kan reagere forskjellig hos hver person. Alle tilbake til målet. Det er folk som ønsker å redusere angst, det er også de som ønsker å øke konsentrasjonen. Noen av de potensielle fordelene med terapi binaural beats gjelder også:

• Reduser stress og overdreven angst
• Mer fokus og konsentrasjon
• Motivasjonen øker
• Høyere selvtillit
• Bedre langtidshukommelse
• Meditasjon er mer fokusert
• Bedre fysiske og muskel (psykomotoriske) evner
• Humør blir bedre

Gitt at responsen på å lytte til denne tonen kan være forskjellig for hver person, trenger den absolutt ytterligere undersøkelser for å bevise effektiviteten. Spesielt hvis målet er terapi for å kurere psykiske problemer som alvorlig stress og overdreven angst, må det være eksperter som utfører ytterligere undersøkelser. I tillegg var det en studie fra 2017 som vurderte effekten av terapi binaural beats bruk elektroencefalografi (EEG). Resultatet, denne terapien hadde ingen innvirkning på hjerneaktivitet eller emosjonell stimulering. Forskere overvåket også hjertefrekvens og evnen til å lede elektrisitet (konduktans) i huden. Som en indikator på økende følelsesmessige aspekter.

Hvordan lytte binaural beats

Å kunne lytte binaural beats, man kan gjøre det selvstendig. Trenger bare hodetelefoner stereo og hvilken som helst musikkspiller. Når det brukes som terapi, sørg for å følge instruksjonene nøyaktig. Disse tonene kan nås fra YouTube. Hvis du skriver inn et søkeord som stress lettelse eller angst kur, vanligvis vil denne lyden vises. Påstanden kan kurere søvnløshet, frykt, for å skjerpe hukommelsen. Hvis du ikke føler en endring i angsten din, bør du prøve alternative typer lyder, frekvenser og andre produsenter. Pass på å ikke lytte binaural lyd når du utfører aktiviteter som krever høy konsentrasjon som kjøring. Konseptet med lydbølger er faktisk ikke forskjellig fra terapi med musikk. Uansett om det er effektivt eller ikke brukes som kognitiv terapi, er det mange som synes det er greit å prøve det. Så lenge det ikke er for stramt eller for langt, vil ikke ørehelsen bli forstyrret. Det er sant at å lytte til visse låter kan redusere stress og overdreven angst, men ytterligere forskning er nødvendig for å tro at det kan øke fokus og til og med selvtillit. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Det er mennesker som føler en betydelig endring etter å ha hørt tonen binaural, noen har ikke endret seg i det hele tatt. Ikke noe problem, alt kommer tilbake til valget til hver person. Lurer du på hvilke typer lydterapi som anses som gunstig for det kognitive aspektet? Du kandirekte konsultasjon med lege i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.