Begrepene PMS og menstruasjon aka menstruasjon brukes ofte om hverandre, selv om de er to forskjellige tilstander. PMS som står for pre-menstruelt syndrom er en samling av symptomer før en kvinne opplever menstruasjon. I motsetning til menstruasjon, utløser ikke PMS vaginal blødning. PMS-symptomer og menstruasjonssymptomer er like, det gjør noen ganger at folk kombinerer disse to tilstandene.
Hva er forskjellen mellom PMS og menstruasjon?
PMS og menstruasjon er to forskjellige tilstander, her er en forklaring.• Forstå PMS
PMS er en samling av symptomer som dukker opp før menstruasjonen kommer. Eksempler på PMS-symptomer inkluderer humørsvingninger, trang til visse matvarer, til bryster som føles mykere. Ikke alle menstruerende kvinner vil oppleve PMS. Men denne tilstanden er faktisk en normal ting å skje. Omtrent tre av fire kvinner som menstruerer vil oppleve PMS noen dager tidligere. Symptomene som vises på dette tidspunktet vil avta av seg selv. Men du kan også ta noen skritt for å lindre det, for eksempel å ta visse medisiner eller få nok hvile.• Definisjon av menstruasjon eller menstruasjon
Menstruasjon er utslipp av blod fra skjeden på grunn av utsletting av livmorveggen på grunn av at egget blir produsert, ikke befruktet av sæd. Hver kvinne i fertil alder har sin egen menstruasjonssyklus. Vanligvis, omtrent to uker før menstruasjon, vil egget frigjøres. Denne perioden er kjent som eggløsning. Fruktbarheten til kvinner når sitt høydepunkt i denne perioden. Hvert egg er vellykket produsert og sluppet ut i livmoren, kroppen vil forberede seg på graviditet, hvorav ett er ved å tykne livmorveggen. Når egget ikke er befruktet eller graviditet ikke oppstår, vil den fortykkede livmorslimhinnen falle. Denne utfloden vil komme ut som blod som kalles menstruasjon. Under menstruasjon er det flere symptomer som kan oppleves, inkludert magekramper, smerter og humørsvingninger. Ikke mye forskjellig fra PMS-symptomer. På grunn av dette misforstår folk ofte at de to er like, men de er forskjellige.Forskjellen mellom PMS og menstruasjonssymptomer
PMS-symptomer og menstruasjon er faktisk ikke så forskjellige. Det viktigste som skiller de to er utslipp av blod når menstruasjonen oppstår. Her er noen PMS-symptomer som ofte vises:- Oppblåst
- Muskel smerter
- Akne vises
- Fordøyelsesbesvær
- Hovne føtter og hender
- Smerter i brystet
- Sulten oftere
- Lyst på visse matvarer
- Stemningen er så uberegnelig
- Vanskelig å sove
- Lett å bli sint
- Lett å glemme
- Blir fort sliten
- Vanskelig å fokusere
- Magesmerter eller kramper
- Ryggsmerte
- Oppblåst
- Brystsmerter og føles mykere
- Lyst på visse matvarer
- Lettere fornærmet og erfaren humørsvingninger
- Svimmel
- Blir fort sliten
Hvordan lindre PMS-symptomer og menstruasjonssymptomer
Fordi symptomene som vises er like, er trinnene du kan ta for å lindre dem ikke mye annerledes. Her er noen ting som kan bidra til å lindre PMS-symptomer og plagsomme menstruasjoner.- Spis sunn mat som grønnsaker, frukt og fullkorn
- Tren minst 30 minutter per dag
- Nok hvile
- Unngå å innta for mye salt, koffein og alkohol
- Ta skritt for å lindre stress
- Komprimer mage- og ryggområdet med en varm kompress
- Varm dusj
- Om nødvendig, ta smertestillende midler som paracetamol, ibuprofen eller andre NSAID-medisiner.