Å ha rene tenner gir absolutt høy selvtillit. Bare tenk, hva ville skje hvis du hadde gule tenner? Vil bare snakke, definitivt ikke selvsikker. Derfor er det å ta vare på tennene dine en viktig ting du bør være oppmerksom på. Dette inkluderer hvordan å bleke gule tenner. Men hva om du nå har gule tenner? Hvis du allerede har gule tenner, er det noen enkle måter du kan gjøre hjemme for å bleke dem. [[Relatert artikkel]]
Hvordan bleke gjenstridige gule tenner
Det finnes en rekke ingredienser som kan brukes til å gjenopprette glansen til dine hvite tenner. Starter med å pusse tennene ved hjelp av bakepulver, spis eplecidereddik, frukt og grønnsaker, og gurgle med kokos. Slik bleker du tenner naturlig som du kan prøve:1. Puss tennene med natron
Kanskje du har hørt før om hvordan man bleker tenner medbaking soda. Selvfølgelig,b aking Soda har naturlige blekende egenskaper. Ikke rart, mange tannkremer bruker bakepulver som en av hovedingrediensene. Flere studier har også bevist tannkremens evne til å bakepulver i bleking av tenner. Tannkrem med bakepulver anses som mer effektiv i å fjerne gule flekker på tennene, sammenlignet med tannkrem uten denne ingrediensen. Bakepulver antas å bidra til å fjerne overflateflekker på tenner. I tillegg kan natron også skape et alkalisk miljø i munnen din, slik at bakterier ikke vokser. Husk, bleke tenner ved hjelp av bakepulver tar også tid. Det er imidlertid en av de enkleste måtene å bleke tennene på. Du anbefales imidlertid ikke å bruke bakepulver for ofte, fordi det kan skade tannemaljen.2. Inntak av eplecidereddik
Tro det eller ei, inntak av eplecidereddik kan også være en enkel måte å bleke gule tenner på. Eplecidereddik har blitt brukt i århundrer som et naturlig rengjøringsmiddel og desinfeksjonsmiddel. Eddiksyren i eplecidereddik har vist seg å være effektiv til å drepe bakterier. Antibakterielle egenskaper som er nyttige for å rense munnen og bleke tenner. Ikke bare fungerer som en naturlig tannbleking, det er en studie som sier at eplecidereddik også kan gjøre overflaten av tennene myk. Men husk, eddiksyren i eddik har potensial til å erodere emaljen på tennene dine. Derfor bør du ikke bruke eplecidereddik hver dag. Du bør også begrense tiden eplecidereddiken kommer i kontakt med tennene dine. Les også:Hva du skal gjøre for å få hvite tenner3. Spis regelmessig frukt og grønnsaker
Hvem hadde trodd at å spise frukt og grønnsaker ikke bare gjør kroppen sunn, men også kan være en naturlig måte å bleke tenner på? Mens frukt og grønnsaker ikke kan erstattes med tannbørster, kan disse sunne matvarene fjerne plakk når du tygger dem. Dermed kan de gule flekkene på tennene dine løftes. Det er frukt som kan sette flekker på tennene, som f.eks blåbær, bjørnebær , til biter, og du bør unngå det. Men det finnes også frukt som kan fjerne flekker på tennene, som jordbær, lime og ananas. Hvordan bleke tenner med lime til ananas krever imidlertid fortsatt forskning.4. Reduser sukkerforbruket
Hvis du vil ha hvitere tenner, reduser sukkerforbruket akkurat nå. Sukker hjelper veksten av bakterier Streptokokker som forårsaker plakk og gingivitt. Derfor kan reduksjon av sukker være en effektiv måte å bleke gule tenner på. I det minste, hvis du ønsker å spise mat som inneholder sukker, børst tennene umiddelbart etter å ha spist. Dette trinnet er nødvendig for å unngå vekst av bakterier Streptokokker. Drikker som kaffe, rødvin og brus er kjent for å gi flekker på tennene. Ikke at du bør unngå det. Bare ikke drikk disse drinkene for ofte. Hvis mulig bør du pusse tennene umiddelbart etter å ha drukket drinkene nevnt ovenfor for å forhindre at flekker fester seg til tennene.5. Gurgle med kokosolje
Indianerne i oldtiden trodde at gurgling med kokosolje kunne holde munnen ren. Denne praksisen antas å fortsatt være effektiv i dag. Gurgle med kokosolje, som er kjent for å inneholde laurinsyre, å drepe bakterier på tennene, og redusere betennelse. I tillegg til å være en måte å bleke gjenstridige gule tenner på, kan gurgle med en skje kokosolje også fjerne plakk og bli kvitt tannkjøttbetennelse. Men dessverre er det ingen studier som har kunnet bevise effektiviteten. Men å gurgle med kokosolje anses som trygt. Mange hevder at tennene deres er hvitere etter å ha gjort det.6. Øk kalsiuminntaket
Kalsium er nyttig for å styrke emaljen på tennene. Hvis emaljen ikke vedlikeholdes, ikke bli overrasket, tenner kan lett bli flekker. Multipliser derfor mat med høyt kalsium, som brokkoli, til melk.7. Slutt å røyke
Ikke bare skade lungene og andre organer, røyking kan også gjøre tennene gule. Dessuten er flekkene forårsaket av tobakk kjent for å kunne trenge gjennom overflaten av tannemaljen. I tillegg er tobakksflekker også vanskelig å fjerne, selv når de gnis. Jo lenger du røyker, jo flere flekker på tennene sprer seg. Slutt derfor å røyke, slik at tennene ikke blir gule.8. Få for vane å pusse tennene etter å ha spist snacks
Å spise snacks er noe som ofte gjøres for å fylle fritiden mens du spiller spill i tillegg til å se filmer. Men ikke glem å pusse tennene umiddelbart etter å ha spist et lite måltid. Hvis mulig, gjør dette til en daglig vane. En enkel og enkel strategi for å rengjøre gule tenner er å venne seg til å pusse tennene etter å ha spist. Da er det også bra å rense munnen med antiseptiske midler for å opprettholde helsen til munnen og tennene.9. Bruke en elektrisk tannbørste
Å pusse tenner ved hjelp av elektriske tenner anses å være mer i stand til å fjerne flekker og er en måte å bleke gule tenner på. Fordi elektriske tannbørster har en bevegelse som kan ødelegge plakk på tennene. Plakk kan fremskynde fargingsprosessen. Ved å bruke en elektrisk tannbørste kan du bryte ned plakket, og forhindre at tennene dine blir gule.10. Spise ost
Å spise ost er en annen måte å rense og bleke tenner på. Fordi ost inneholder naturlige mineraler, som kan styrke tannemaljen. Ikke nok med det, ost inneholder også kalsium, som er veldig nyttig for tennene. Men husk, osten som er bra for tennene er hvitost, ikke myke oster som briost eller blåmuggost.11. Spis mer frukt
Å spise frukt, som papaya, regnes som en måte å bleke tjæregule tenner på. Dette er fordi papaya inneholder papain og bromelain. Begge er enzymer som kan bleke tenner. En studie sier til og med at de to enzymene kan bleke tenner effektivt. Men selvfølgelig er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise det. De elleve trinnene ovenfor kan virke trivielle, men faktisk er de en ganske effektiv måte å bleke gule tenner på. Men hvis det fortsatt ikke virker, anbefales det å konsultere en tannlege for informasjon om hvordan du bleker gule tenner riktig. Ikke la deg friste av tannblekingsprodukter, som ikke er garantert sikkerhet.Årsaker til gule tenner å passe på
Etter å ha visst hvordan du bleker tenner med naturlige ingredienser ovenfor, er det nå på tide at du forstår de ulike årsakene til gule tenner, slik at de kan forebygges i fremtiden.- Noen matvarer og drikker, som blåbær, rødvin, kaffe til te
- Matvarer som inneholder høyt sukker
- Røyking eller tyggetobakk
- Skade i munnen
- Overdreven bruk av fluor
- Renser sjelden tenner og munn.
Anbefalt måte å bleke tenner på
Hvis du ønsker å bleke tennene naturlig og ha minimale bivirkninger, er den naturlige måten å rense gule tenner på ikke et anbefalt alternativ. Årsaken er at effektiviteten til disse naturlige ingrediensene for å bleke tenner fortsatt krever ytterligere forskning. I stedet anbefaler United States Dental Association enkle trinn for å holde tennene hvite, som følger:- Puss tennene minst to ganger om dagen i 2 minutter hver
- Bruk en tannkrem som kan bleke tenner med en sammensetning som samsvarer med helsestandarder (det er for eksempel distribusjonstillatelse fra Food and Drug Supervisory Agency eller BPOM)
- Rengjør mellom tennene minst en gang om dagen
- Begrens forbruket av matvarer som kan gi flekker på tenner, for eksempel kaffe og te
- Ikke røyk
- Hvis du ønsker å rense tennene grundigere, spør tannlegen om hjelp eller ta regelmessige kontroller.