Menstruasjonssykluser eller perioder som ikke er jevne, kan indikere mange ting, for eksempel hormonelle forstyrrelser til fertilitet. For å overvinne dette, kan du konsultere en lege og begynne å spise mat som starter menstruasjon. 
Papayafrukt som kan sette i gang menstruasjon 
Melk og bearbeidede produkter kan bidra til å jevne menstruasjonen 
Kanel kan bidra til å starte menstruasjonen 
Trening kan bidra til jevn menstruasjon Bortsett fra å spise mat som starter menstruasjon, er det flere andre trinn som kan hjelpe deg med å gjenopprette menstruasjonssyklusen, for eksempel følgende:
Matvarer som starter menstruasjon
Matvarer som lanserer menstruasjon er i utgangspunktet sunn mat som inneholder ulike komponenter som kan bidra til å balansere hormonnivået i kroppen. Her er typene.
Papayafrukt som kan sette i gang menstruasjon 1. Papaya
Papaya er en av matvarene som lanserer menstruasjon. Fordelene med papaya oppnås fra innholdet av karoten, et godt næringsstoff for å opprettholde nivåene av hormonet østrogen i kroppen.2. Ananas
En av matvarene som lanserer menstruasjon er ananas. Denne frukten anses å ha denne evnen fordi den inneholder bromelain, et enzym som antas å myke opp livmorveggen og starte menstruasjonssyklusen. Likevel er det fortsatt behov for mer forskning for å være sikker.3. Grønne grønnsaker
Kvinner som planlegger en graviditet vil vanligvis bli foreskrevet eller rådet til å ta vitamin B. Fordi bortsett fra å lindre PMS-symptomer, antas dette vitaminet også å kunne starte menstruasjon. Bortsett fra kosttilskudd, kan du også få B-vitaminer fra grønne grønnsaker som spinat, brokkoli og asparges.
Melk og bearbeidede produkter kan bidra til å jevne menstruasjonen 4. Melk og dens bearbeidede produkter
Mangel på vitamin D-nivåer i kroppen har vist seg å påvirke jevnheten av menstruasjonen. Så for å få bukt med dette, anbefales du å få i deg nok vitamin D, både fra sollys og mat. Melk og bearbeidede produkter som ost og yoghurt er kilder til vitamin D som finnes i mange daglige matvarer.5. Laks
Sunt fett som flerumettede fettsyrer hentet fra laks anses å støtte balansen i hormonproduksjonen og bidra til å starte prosessen med befruktning eller eggløsning. I tillegg til laks inkluderer andre kilder til sunt fett linfrø (linfrø), vegetabilsk olje og valnøtter.6. Ingefær
Til nå er det ingen forskning som kan bekrefte ingefær som en effektiv mat for å starte menstruasjon. Imidlertid har dette krydderet ofte blitt brukt på tradisjonelle måter og anses å gjøre menstruasjonen jevnere. Fra et vitenskapelig synspunkt har ingefær vist seg å lindre plagsomme PMS-symptomer som magesmerter og svingende humørsvingninger. Ingefær er også i stand til å redusere volumet av menstruasjonsblod som kommer ut for mye.
Kanel kan bidra til å starte menstruasjonen 7. Kanel
I tillegg til å bli brukt som smakstilsetning i matlaging, ser det ut til at kanel også kan bidra til å starte menstruasjonssyklusen. Dette krydderet anses å ha potensial til å brukes som et naturlig middel for å lindre symptomene på polycystisk ovariesyndrom (PCOS).8. Eplecidereddik
Eplecidereddik regnes også som effektiv som en matingrediens som setter i gang menstruasjon. I en liten studie som fulgte syv kvinner med PCOS, klarte inntak av eplecidereddik hver dag å gjenopprette normale menstruasjonssykluser. Likevel er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å virkelig bekrefte fordelene med denne eplecidereddiken.9. Gurkemeie
Gurkemeie anses å ha en effekt som er nesten den samme som hormonet østrogen i kroppen. Så dette ene krydderet regnes som en av matvarene som kan starte menstruasjon.En annen måte å starte menstruasjon som kan gjøres
Trening kan bidra til jevn menstruasjon Bortsett fra å spise mat som starter menstruasjon, er det flere andre trinn som kan hjelpe deg med å gjenopprette menstruasjonssyklusen, for eksempel følgende: