Å ha en flat mage er det mange måter du kan gjøre. En måte som for tiden er veldig etterspurt er å drikke limejuice. Spørsmålet er, er det sant hvordan å krympe magen med lime er effektivt? Lime er en frukt som har vist seg å ha ulike helsemessige fordeler. Men før du prøver det som en måte å krympe magen på, er det et par ting du må forstå først.
Hvordan krympe magen med lime
Måten å krympe magen med lime er å drikke vannfølelsen.Ftil nå har det ikke vært forskning som ligger til grunn for teorien om hvordan man kan krympe magen med kalk. Derfor bør du ikke bruke lime som den eneste måten å få den ideelle kroppsformen på. Likevel er det ikke dårlig for helsen å drikke limejuice. Juicen er et lavt kaloriinntak, så den kan hjelpe deg med å fylle magen uten å måtte bekymre deg for å bli feit. Denne frukten er også rik på vitamin C som er veldig bra for kroppen. Innholdet av sitronsyre i lime kan også øke kroppens forbrenning, så prosessen med å forbrenne kalorier i kroppen vil foregå raskere. Samtidig vil kroppen også lagre mindre fett. Så det er ikke noe galt hvis du inkluderer det i den daglige menyen. Her er en måte som sies å potensielt hjelpe med å bli kvitt fettavleiringer i magen:
- Drikk limejuice blandet med varmt vann hver morgen når magen fortsatt er tom
- Sug en limeskive før hvert måltid
Husk at metoden ovenfor ikke er den eneste måten å krympe magen på. Du anbefales fortsatt å trene regelmessig og spise næringsrik mat hvis du ønsker å få flat mage.
Les også:20 måter å krympe en oppblåst mage uten trening
Risikoen ved å bruke kalk for å krympe magen
Hvordan krympe magen med lime kan utløse et sår. Inntak av limejuice kan faktisk gi helsemessige fordeler. Men bak det er det fortsatt risikoer som du må være oppmerksom på, for eksempel følgende.
• Økt magesyre
For de av dere som har en historie med sår eller GERD, bør du være forsiktig hvis du vil prøve denne metoden for å krympe magen. Dette er fordi syren i lime kan øke magesyrenivået. Å drikke limejuice for noen mennesker kan også utløse symptomer på andre magesykdommer som halsbrann, kvalme, oppkast og svelgevansker.
• Hulrom
Den sure naturen til lime kan også øke risikoen for hulrom. Dette er fordi syren vil erodere det ytterste laget av tannen kalt emaljen.
• Allergi
Noen mennesker har allergi mot sitrusfrukter som lime. Så pass på at du ikke har denne allergien før du prøver hvordan du kan miste magefett med lime. Når allergi oppstår, kan symptomer som støt, hevelse i ansiktet og kortpustethet oppstå.
En annen naturlig måte å redusere magefett på
Økt fiberinntak og trening er naturlige måter å krympe magen på. Bortsett fra å drikke limejuice, er det andre naturlige måter å krympe magen på som du kan gjøre. Du kan prøve trinnene nedenfor for å få en flat og sunn mage.
1. Redusere karbohydratforbruk
Den enkleste måten å naturlig krympe magen på er å redusere karbohydratforbruket og øke proteininntaket. Faktisk anses det å følge en lavkarbodiett som mer effektiv for vekttap enn en diett med lavt fettinnhold.
2. Øk fiberinntaket
Fiber vil hjelpe deg å føle deg mett lenger, så det er bra for å hjelpe deg med å gå ned i vekt mens du trimmer magefett. Fiber kan fås fra mange typer grønnsaker og frukt.
3. Tren regelmessig
Regelmessig trening er en av de viktigste naturlige måtene å redusere magefett på. Ønsker du å prøve kalkmetoden som over, bør den også følges med regelmessig trening. Gjør fysisk trening i 30-60 minutter per dag. Match type sport til dine evner. Hvis du ikke er vant til det, velg først en trening med lett intensitet, som å gå eller jogge, før du går videre til en mer intens treningsøkt.
4. Begrens forbruket av søppelmat
Pakket mat, hurtigmat, stekt mat og annen usunn mat bør unngås hvis du ønsker å ha en flat mage. Dette er fordi disse matvarene inneholder mye mettet fett, sukker og salt. Disse tre komponentene må unngås hvis du ønsker å gå ned i vekt mens du krymper magen.
5. Få nok søvn
Visste du at jo mindre tid du sover, jo større kan magen din bli? Så en måte å krympe magen naturlig på er å sikre tilstrekkelig hvile. Ideelt sett anbefales det å sove 7-8 timer om dagen. Personer som sover mindre enn 6 timer om dagen eller mer enn 7 timer om dagen, har vist seg å ha en høyere økning i magefett. [[Relatert artikkel]]
6. Lindrer stress
Når du er stresset vil mengden av hormonet kortisol i kroppen øke. Dette hormonet kan utløse en økning i appetitten og lede kroppen til å lagre fett i magen. Så du kan ta skritt som yoga, meditasjon eller andre avslappingsmetoder for å redusere størrelsen på mageomkretsen.
7. Reduser søtdrikking
Flaskedrikker, som brus, søtet te eller fruktjuice, mange inneholder sukker i form av flytende fruktose. Disse stoffene har vist seg å utløse opphopning av fett i magen.
8. Forbruker eplecidereddik
En studie utført på flere overvektige menn, som inntar 15 ml eplecidereddik om dagen i 12 uker, kan redusere midjeomkretsen med gjennomsnittlig 1,4 cm.
9. Drikk grønn te
Innhold
epigallocatechin gallat (EGCG) i grønn te, kan bidra til å øke hastigheten på stoffskiftet i kroppen. Så ved å innta det regelmessig, kan du føle endringene i fettavleiringene i magen. I tillegg til hvordan du krymper magen med lime, er det mange andre naturlige måter du kan prøve. For videre diskusjon om kosthold og maternæring,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.