Tya Ariestyas diett, som han skrev i en bok med tittelen The Journey of #FitTyaAriestya, blir diskutert i sosiale medier. I boken sin forklarer han at han klarte å gå ned 22 kg på bare 4 måneder, uten å innta sukker, mel, kokosmelk og olje. Det som imidlertid gjør denne dietten kontroversiell er at Tya heller ikke spiser grønnsaker. Han hevder at grønnsaker faktisk gjør det vanskelig å gå ned i vekt. Uttalelsen hans ble også godkjent av en lege som spesifikt hadde å gjøre med Tya Ariesyas diett direkte. Hvordan ser den medisinske verden på rollen til grønnsaker i diettprogrammet? Hjelper grønnsaker deg å gå ned i vekt, eller får de deg til å stagnere? 
Rik på fiber bør grønnsaker konsumeres for å få en jevn avføring.Påstanden knyttet til Tya Arestyas diett som sa at det å ikke spise grønnsaker kan gå ned i vekt ble avvist av dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., en klinisk ernæringsspesialist som også er foreleser ved University of Indonesia. Han uttalte, å stoppe inntaket av grønnsaker vil faktisk gjøre at kroppens fiberbehov ikke blir dekket. Dette vil selvfølgelig forstyrre helsen. "Fordi det ikke er fiber, vil det være vanskelig å gjøre avføring senere. I tillegg gjør det å ikke spise grønnsaker det faktisk vanskelig for folk å føle seg mette," sa Fiastuti, sitert fra CNN Indonesia. [[relaterte artikler]] Fiastuti la til, i tillegg til å være rik på fiber, er vegetabilske kalorier også relativt små. "For en stor størrelse som inneholder mye fiber, er plussverdien av grønnsaker også lav i kalorier. Selvfølgelig er dette viktig for at du skal gå ned i vekt," forklarte han. Fordi en av de viktige nøklene i slanking for vekttap er å redusere antall kalorier. Grønnsaker har også vist seg å kunne redusere antall kalorier, men fortsatt opprettholde næringsinntaket og metthetsfølelsen for å holde seg våken. 
Å spise mindre enn 1000 kalorier hemmer faktisk stoffskiftet. Bortsett fra å ikke spise grønnsaker, ser det ut til at Tya Ariesya også begrenser porsjonen hun spiser. I boken sin beskriver han kostholdet sitt på én dag i form av: 
Bladgrønnsaker har vist seg å ha lavt sukkerinnhold, og holder dermed blodsukkertoppene i sjakk. Grønne, ikke-stivelsesholdige grønnsaker har vist seg å hjelpe med vekttap. Dette er fordi grønne grønnsaker har lav glykemisk indeks. Så dette hjelper blodsukkernivået for ikke å stige betydelig. Dette er også beskrevet i forskning fra PLoS Medicine. Høyt blodsukker kan øke sulten. Derfor hjelper det å spise grønnsaker også å kontrollere appetitten. 
Grønnsaker bidrar til å drive ut avføring slik at kroppsmassen reduseres.Hvis du ønsker å slutte å spise grønnsaker fordi de er inspirert av Tya Ariestyas kosthold, bør du tro om igjen. Vegetabilsk fiber er nyttig for å øke massen av avføring slik at det oppmuntrer tarmene til å utvise den umiddelbart. Derfor blir KAPITLET jevnere. Dr. Fiastuti er også enig i denne forklaringen. "Hvis vi spiser mye grønnsaker, vil avføringen umiddelbart fylle tarmene. Senere vil tarmen umiddelbart fjerne resten av denne maten," sa han. [[relaterte artikler]] Gode avføringsvaner bidrar faktisk til suksess med vekttap. Fordi magen din ikke lenger lagrer hauger med mat som kan øke kroppsmassen. Men husk, ikke stol på avføring som den viktigste vekttapsmetoden. Et av hovedprinsippene for vellykket vekttap på lang sikt er at færre kalorier tas inn enn forbrennes. 
Grønnsaker hemmer magetømming slik at du blir mett lenger Uttalelse dr. Fiastuti at grønnsaker er i stand til å tåle metthetsfølelsen kan også forklares medisinsk. Fiberen i grønnsaker kan bremse magetømmingsprosessen. Det vil si at den er i stand til å få magen til å føles mett lenger, slik at du ikke føler deg lett rumling. Dette er også beskrevet i en studie publisert i Nutrition Bulletin. Ikke overraskende, for raskt å føle seg sulten vil faktisk utløse ønsket om å spise mat eller spise overdreven ris. 
Fett tas også saktere opp av kroppen hvis du spiser grønnsaker.I et ernæringsmessig perspektiv ser det ut til at Tya Ariestyas diett, som sier at grønnsaker hemmer vekttap, virker omvendt. Å flittig spise grønnsaker vil faktisk bidra til å gjøre kostholdet ditt til en suksess. Dette er fordi vegetabilsk fiber blokkerer opptaket av fett og sukker fra maten. Ifølge en studie publisert i Nutrients skaper vegetabilsk fiber et tykt lag i tynntarmen. Dette resulterer i forsinket absorpsjon av glukose og fett. Derfor kan begge forbrennes umiddelbart ettersom energi og fettreservene som må lagres reduseres. 
Langvarig forstoppelse utløser tykktarmskreft Som tidligere omtalt kan Tya Arestyas diett som ikke spiser grønnsaker forårsake forstoppelse. Tilsynelatende, hvis langvarige, vanskelige avføringer vil utgjøre risikoer som kan true helsen, for eksempel:
Tya Ariesyas kosthold spiser ikke grønnsaker, er det effektivt?
Rik på fiber bør grønnsaker konsumeres for å få en jevn avføring.Påstanden knyttet til Tya Arestyas diett som sa at det å ikke spise grønnsaker kan gå ned i vekt ble avvist av dr. Fiastuti Isbandi Witjaksono, Sp.GK., en klinisk ernæringsspesialist som også er foreleser ved University of Indonesia. Han uttalte, å stoppe inntaket av grønnsaker vil faktisk gjøre at kroppens fiberbehov ikke blir dekket. Dette vil selvfølgelig forstyrre helsen. "Fordi det ikke er fiber, vil det være vanskelig å gjøre avføring senere. I tillegg gjør det å ikke spise grønnsaker det faktisk vanskelig for folk å føle seg mette," sa Fiastuti, sitert fra CNN Indonesia. [[relaterte artikler]] Fiastuti la til, i tillegg til å være rik på fiber, er vegetabilske kalorier også relativt små. "For en stor størrelse som inneholder mye fiber, er plussverdien av grønnsaker også lav i kalorier. Selvfølgelig er dette viktig for at du skal gå ned i vekt," forklarte han. Fordi en av de viktige nøklene i slanking for vekttap er å redusere antall kalorier. Grønnsaker har også vist seg å kunne redusere antall kalorier, men fortsatt opprettholde næringsinntaket og metthetsfølelsen for å holde seg våken. Matdelen til Tya Ariesyas diett er ganske ekstrem
Å spise mindre enn 1000 kalorier hemmer faktisk stoffskiftet. Bortsett fra å ikke spise grønnsaker, ser det ut til at Tya Ariesya også begrenser porsjonen hun spiser. I boken sin beskriver han kostholdet sitt på én dag i form av: - 2 ss ris
- melon
- eggehviter
- multivitamin og omega 3
Fordeler med å spise grønnsaker for vekttap
I stedet for å stoppe inntaket av grønnsaker som Tya Ariestyas diett, er det tilsynelatende fordeler du kan få ved å spise grønnsaker slik at skjellnålen din beveger seg til venstre. Hva er de?1. Opprettholde topper i blodsukkernivået
Bladgrønnsaker har vist seg å ha lavt sukkerinnhold, og holder dermed blodsukkertoppene i sjakk. Grønne, ikke-stivelsesholdige grønnsaker har vist seg å hjelpe med vekttap. Dette er fordi grønne grønnsaker har lav glykemisk indeks. Så dette hjelper blodsukkernivået for ikke å stige betydelig. Dette er også beskrevet i forskning fra PLoS Medicine. Høyt blodsukker kan øke sulten. Derfor hjelper det å spise grønnsaker også å kontrollere appetitten. 2. Effektivisering av BAB
Grønnsaker bidrar til å drive ut avføring slik at kroppsmassen reduseres.Hvis du ønsker å slutte å spise grønnsaker fordi de er inspirert av Tya Ariestyas kosthold, bør du tro om igjen. Vegetabilsk fiber er nyttig for å øke massen av avføring slik at det oppmuntrer tarmene til å utvise den umiddelbart. Derfor blir KAPITLET jevnere. Dr. Fiastuti er også enig i denne forklaringen. "Hvis vi spiser mye grønnsaker, vil avføringen umiddelbart fylle tarmene. Senere vil tarmen umiddelbart fjerne resten av denne maten," sa han. [[relaterte artikler]] Gode avføringsvaner bidrar faktisk til suksess med vekttap. Fordi magen din ikke lenger lagrer hauger med mat som kan øke kroppsmassen. Men husk, ikke stol på avføring som den viktigste vekttapsmetoden. Et av hovedprinsippene for vellykket vekttap på lang sikt er at færre kalorier tas inn enn forbrennes. 3. Gjør deg mett lenger
Grønnsaker hemmer magetømming slik at du blir mett lenger Uttalelse dr. Fiastuti at grønnsaker er i stand til å tåle metthetsfølelsen kan også forklares medisinsk. Fiberen i grønnsaker kan bremse magetømmingsprosessen. Det vil si at den er i stand til å få magen til å føles mett lenger, slik at du ikke føler deg lett rumling. Dette er også beskrevet i en studie publisert i Nutrition Bulletin. Ikke overraskende, for raskt å føle seg sulten vil faktisk utløse ønsket om å spise mat eller spise overdreven ris. 4. Reduserer fett- og sukkeropptaket
Fett tas også saktere opp av kroppen hvis du spiser grønnsaker.I et ernæringsmessig perspektiv ser det ut til at Tya Ariestyas diett, som sier at grønnsaker hemmer vekttap, virker omvendt. Å flittig spise grønnsaker vil faktisk bidra til å gjøre kostholdet ditt til en suksess. Dette er fordi vegetabilsk fiber blokkerer opptaket av fett og sukker fra maten. Ifølge en studie publisert i Nutrients skaper vegetabilsk fiber et tykt lag i tynntarmen. Dette resulterer i forsinket absorpsjon av glukose og fett. Derfor kan begge forbrennes umiddelbart ettersom energi og fettreservene som må lagres reduseres. Konsekvensene av å ikke spise grønnsaker på lang sikt
Langvarig forstoppelse utløser tykktarmskreft Som tidligere omtalt kan Tya Arestyas diett som ikke spiser grønnsaker forårsake forstoppelse. Tilsynelatende, hvis langvarige, vanskelige avføringer vil utgjøre risikoer som kan true helsen, for eksempel: - Fekal påvirkning , nemlig tarmblokkering på grunn av herdet avføring. Dette forårsaker faktisk komplikasjoner i form av CHAPTER som kommer ut kontinuerlig uten å være klar over det.
- Hemorroider , fordi du må anstrenge deg for å få ut avføringen. Dette forårsaker hevelse av blodårene rundt anus.
- Revet anal hud , på grunn av avføring som kommer ut for stor og hard.
- Tarmer som kommer ut av anus Dette er forårsaket av strekk slik at endetarmen strekker seg og skyves ut av endetarmen.
- Tykktarmskreft (kolorektal)Dette skjer fordi tarmene blir utsatt for skadelige stoffer, som kreftfremkallende stoffer (kreftfremkallende), for lenge på grunn av avføring fordi de ikke fjernes umiddelbart.