5 Naturlig familieplanlegging for å forhindre graviditet uten prevensjonsmidler

Naturlig familieplanlegging er en måte å kontrollere muligheten for graviditet uten å bruke noen form for prevensjon, verken kondom eller hormonell prevensjon. For eksempel p-piller, implantater, injiserbare prevensjonsmidler og spiraler (IUD). Kvinner som velger naturlige prevensjonsmetoder ønsker vanligvis ikke bivirkningene, som kan oppstå ved bruk av hormonelle prevensjonsmidler. Noen kvinner kan ha prøvd det, men det er ikke egnet for denne typen prevensjon. For å forhindre graviditet ved å bruke denne metoden, som må observeres er en kvinnes fruktbare periode. Den fruktbare perioden er perioden da eggløsning eller frigjøring av et egg fra eggstokken mest sannsynlig forekommer, så sjansene for befruktning og graviditet vil være høyere.

Hva er naturlige prevensjonsmetoder?

Hos de fleste kvinner varer den estimerte fertile perioden seks dager hver måned, eller hver eneste av hennes menstruasjonssyklus. I denne fruktbare perioden bør samleie unngås eller må bruke kondom for å forhindre graviditet. Det er flere metoder som kan brukes til å estimere når en kvinnes fertile periode varer. Hva er de naturlige prevensjonsmetodene? Les også: Slik forebygger du graviditet uten familieplanlegging som kan gjøres

1. Kalendermetode

Denne metoden er basert på en kalender for å overvåke menstruasjonssyklusen og deretter estimere den fruktbare perioden. Ved å bruke naturlige familieplanleggingsmetoder med en kalender, må du forstå menstruasjonsmønstre for å kunne bestemme når din fruktbare periode er. La oss for eksempel studere beregningen av den fruktbare perioden hos en kvinne som har en normal menstruasjonssyklus, som er mellom 28 og 32 dager per syklus. Beskrivelsen av menstruasjonssyklusen er omtrent som følger:

Dag 1: Den første dagen med menstruasjonsblødning.
Dag 7: Egget begynner å forberede seg på modnings- og befruktningsprosessen.
Dager 11 til 21: Hormoner jobber for å modne egget og frigjøre egget fra eggstokken (eggløsningsprosess). Det modne egget vil bevege seg gjennom egglederen til livmoren (livmoren), og kan bare befruktes innen 12 til 24 timer.
Dag 28: Hvis egget ikke blir befruktet, faller den fortykkede livmorslimhinnen over i menstruasjonsblod.

[[relaterte artikler]] For å bestemme den fruktbare perioden, må du utføre trinnene nedenfor:

Registrer menstruasjonsmønsteret ditt i minst 8 til 12 måneder.
Velg den lengste syklusen og den korteste syklusen fra menstruasjonsmønsteret du registrerte.
Bestem den første dagen i den fruktbare perioden ved å trekke 18 fra antall dager i den korteste menstruasjonssyklusen. For eksempel er din korteste menstruasjonssyklus 28 dager, deretter 28 - 18 = 10. Dette betyr at din fertile periode er beregnet til å starte på den 10. dagen av menstruasjonssyklusen.
Bestem den siste dagen i din fruktbare periode ved å trekke 11 fra antall dager i den lengste menstruasjonssyklusen. For eksempel er den lengste syklusen 34 dager, så 34 - 11 = 23. Dette betyr at den fertile perioden din anslås å avsluttes på dag 23 i menstruasjonssyklusen.

Den omtrentlige fertile perioden er dag 10 til dag 23 i menstruasjonssyklusen. På et tidspunkt i perioden vil eggløsning skje. Så unngå samleie eller bruk kondom hvis du fortsetter å ha sex i denne perioden. Denne metoden er kjent for å være effektiv bare rundt 24 prosent for å forhindre graviditet.

2. Basal kroppstemperaturmetode

Denne naturlige prevensjonsmetoden estimerer tidspunktet for eggløsning ved å observere endringer i kroppstemperatur, som øker litt etter eggløsning. Observasjoner av endringer i kroppstemperatur utføres over flere menstruasjonssykluser for å få et mønster som kan være et estimat på tidspunktet for eggløsning. For å måle den basale kroppstemperaturen din, inkluderer trinnene du bør ta:

Mål kroppstemperaturen hver gang du våkner (før du går ut av sengen) med et basaltermometer. Denne typen termometer kan oppdage svært små endringer i temperaturen.
Registrer resultatene av kroppstemperaturmålingen hver dag.
Etter flere menstruasjonssykluser vil du se et mønster med stigende temperaturer på 0,1-0,3 grader celsius når eggløsning skjer.
Kroppstemperaturen vil vanligvis være jevn på normaltallet 36 grader Celsius når du har menstruasjon til rett før eggløsning.
Før eggløsning vil det være et lite fall i kroppstemperaturen. Kroppstemperaturen øker deretter litt etter at egget er frigjort av eggstokkene til neste menstruasjon inntreffer.
Når du kan forutsi eggløsningsperioden din, unngå sex i denne perioden for å forhindre graviditet. Du kan også bruke kondom hvis du ønsker å ha sex med partneren din.

For å bruke metoden for å overvåke og registrere basal kroppstemperatur, må en kvinne være i god helse, ikke ha feber og få nok søvn for nøyaktige resultater.

3. Observasjonsmetode for livmorhalsslim

Livmorhalsslim på tidspunktet for eggløsning er ganske lett å få øye på. Fra den klare fargen til den svært flytende og glatte konsistensen som ligner på rå eggehvite. Les også: Typer familieplanlegging, velg den rette for deg For å bruke naturlige prevensjonsmetoder basert på livmorhalsslim, her er trinnene:

Observer slimet ved å tørke det fra munnen til skjeden fra forsiden til baksiden (vagina til anus). Du kan bruke fingeren til å gjøre dette.
Registrer tilstanden til slimet hver dag. Ta utgangspunkt i fargen (er den gulaktig, melkehvit, klar eller uklar?) og konsistensen (er den klissete, fleksibel, tørr, våt eller glatt?).
Eggløsning skjer vanligvis innen en dag eller to etter at slimet som kommer ut er klart, fleksibelt og glatt.

Bruken av naturlige prevensjonsmetoder er fri for bivirkninger. Men denne metoden er ikke like effektiv som andre prevensjonsmetoder.

4. Eksklusiv amming

Eksklusiv amming kan hemme prosessen med eggløsning og menstruasjon hos mødre som nettopp har født. Dette kan være et naturlig prevensjonsalternativ i det minste til babyen er 6 måneder gammel og ikke har gått inn i faststoffperioden. For å forhindre graviditet med eksklusiv amming, må du være klar til å amme babyen når den trenger det i løpet av dagen og natten. Babyer trenger vanligvis morsmelk hver 4. time. Denne metoden vil imidlertid ikke være effektiv hvis du ammer ved å pumpe ut morsmelk og ammeplanen ikke er eksklusiv eller når babyen har gått inn i perioden med fast føde.

5. KB fra naturlige ingredienser

En rekke ingredienser fra naturen som er kjent for å bidra til å forhindre graviditet inkluderer gurkemeie. Tilsynelatende har naturlige prevensjonsmetoder med gurkemeie blitt testet i forskning publisert i tidsskrifter Molekylær reproduksjon og utvikling NIH. Forskning viser at innholdet av curcumin i gurkemeie kan redusere motilitet (bevegelse av sædceller), akrosomprosessen (sperm trenger inn i egget) og befruktning. Faktisk viste tester utført på disse musene at curcumin kan forårsake en drastisk reduksjon i fruktbarhet. Imidlertid er ytterligere forskning nødvendig for å bestemme effektiviteten av curcumin på den menneskelige befruktningsprosessen. Foruten gurkemeie er det også en naturlig prevensjonsmetode med betelblad som er kjent for å forhindre graviditet. Det har imidlertid ikke vært ytterligere forskning som forklarer disse funnene. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Sviktprosenten for familieplanleggingsmetoder når naturlig nok 24 %. Det betyr at det er én av fire kvinner som fortsatt kan bli gravid selv om de har forhindret graviditet ved hjelp av naturlig familieplanlegging. Dette kan være forårsaket av en endring i menstruasjonsperioden eller den fruktbare perioden som ikke blir lagt merke til av en kvinne. Det kan også skyldes levetiden til sædceller i livmoren til en kvinne hvis alder varierer slik at befruktning fortsatt kan forekomme. Hvis du vil velge den naturlige måten som et alternativ, må du være veldig forsiktig og disiplinert slik at du kan lykkes med å forhindre graviditet. Lykke til! Hvis du ønsker å konsultere en lege angående effektiv naturlig familieplanlegging for å utsette graviditet, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.